I jak wam się oglada, mireczki ;)?
#ogladajzwykopem #lotr #wladcapierscieni

Raport grudniowy

Aktualna waga: 126,6
Początkowa waga: 116,43
Zmiana od ostatniego raportu: +10,17

Mirki i Mirabelki... PRZYTYŁEM :D! Niestety, ale w tym roku dałem ciała nie (od)dając ciała :P. Mimo wszystko już wracam na dobre tory :)

#zagrubo2022 #zagrubo2022grudzien
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Powiem Wam Mireczki i Mirabelki, że okres Świąt Bożego Narodzenia jest dla mnie i mojego keto fantastyczny! Od poranków tylko węgle, cuksy, slodycze, ciasta, pieczywo, pierogi itd. Na początku jest super, później juz coraz mniej mnie to pociąga, aż w końcu jestem tak przesycony, ze wprost nie się doczekać, aż znów wrócę na keto. Jak 1-2 razy na rok pierdyknę takie pato, to w mig mi się przypomina dlaczego warto w ketoPokaż całość

Jako, ze wlasnie skończył sie #gladiator, to przerzucam uwage na #nanoze #knivesout . Mkze ktos na biezaco bedzie chcial kentowac xD
#film

Piękny to był film, nie zapomnę go nigdy. Do następnego, Mireczki :)!!!
#gladiator

Pierwszy raz oglądam mecz z wypokiem i powiem Wam, ze jest super! Daj mnie więcej!
#mecz

Raport październikowy

Aktualna waga: 116,43
Początkowa waga: 115,63
Zmiana od ostatniego raportu: +0,80

Kurcze, Mireczki! Miałem srogie wahania i jakoś stanęło w miejscu, a wręcz się przytuło :(. Za to wracam już do formy i lecimy z tematem dalej.

PS
Jednak wakacje to zuo :D

#zagrubo2022 #zagrubo2022pazdziernik
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Cześć Mireczki. Od kilku dni w #toya #lodz mam przerwy w dostawie internetów. Jak u was to wygląda?

Czy wy również ostatnio odczuwacie wzmożone poczucie głodu?
#keto

Cześć Mireczki i Mirabelki! Jakiś czas temu zamknął się sklep mięsny Zyga i nie wiem skąd brać dobre mięso oraz dziczyznę z Łodzi. Macie jakieś alternatywy?
#lodz #keto #carnivore

2166 + 1 = 2167

Tytuł: Potęga teraźniejszości
Autor: Eckhart Tolle
Gatunek: poradniki
Ocena: 9/10
ISBN: 9788375791372
Tłumacz: Michał Kłobukowski
Wydawnictwo: Galaktyka
Liczba stron: 256
Świetna książka dla osób, które interesują się #mindfulness #medytacja i ogólnie byciu w teraźniejszości, a nie w ciągłym biegu myśli.

Mnie książka pozwoliła skonfrontować się z wieloma aspektami swojego życia oraz zastanowić się nad nim z innej, głębszej, perspektywy. Dzięki niej coraz bardziej zaczynam "odpuszczać" wiele rzeczyPokaż całość

2010 + 1 = 2011

Tytuł: Bromba i inni
Autor: Maciej Wojtyszko
Gatunek: literatura dziecięca
Ocena: 8/10
ISBN: 8310088744
Wydawnictwo: Nasza Księgarnia
Liczba stron: 128
Słuchajcie! Autor jest albo geniuszem, albo narkomanem, albo szaleńcem, albo jakimś miksem tych cech xD <3

Książkę pożyczyła mi koleżanka i powiem szczerze, że bawiłem się przednio! Kilka opowiastek, które są pisane z myślą o dzieciach, ale które tak pobudzają wyobraźnię, że głowa mała :D! Bohaterzy toPokaż całość

Siema Mireczki! Chciałem wam serdecznie polecić grę od #octigo , czyli https://agilegame.octigo.pl/ . Świetny sposób na to, żeby się pobawić w kanbana, przepływ pracy, WiP limity, priorytety itd. Definitywnie bardzo ciekawy sposób, żeby pokazać ludziom jak brak organizacji może przyczynić się do słabej efektywności! Wielkie dzięki dla #octigo za to, że wypuścili tę grę i to jeszcze za darmo :)!

PS

Pokaż spoiler

#scrum #kanban #agile #zarzadzanie #przedsiebiorczosc #biznes

I jak mirki, uważacie? Ładować się po same kule w #cdr #cdprojektred ?
#gielda

1886 + 1 = 1887

Tytuł: Kto zabił zmianę?
Autor: Ken Blanchard, Patricia Zigarmi
Gatunek: biznes, finanse
Ocena: 7/10
ISBN: 9788377464007
Tłumacz: Michał Głatki
Wydawnictwo: MT Biznes
Liczba stron: 115
Osobiście uważam, że książka jest po prostu OK. Nie ma w niej nic nadzwyczajnego jak i też jakiś braków.

Oczywiście myślimy tutaj w kategoriach "dla kogo została napisana ta książka?". Jeśli odpowiedzią są osoby, które:
- chcą zrobić sobie wstęp do zarządzaniaPokaż całość

Raport czerwcowy

Aktualna waga: 115,63
Początkowa waga: 118,9
Zmiana od ostatniego raportu: -3,27

Jak widać po wykresie mojej wagi na fotce - w tym kwartale miałem ostre zawirowania z wagą:
- najpierw święta,
- później majówka,
- a ostatnio jakaś angina.

Na szczęście zaczęło mi się udawać wyprowadzać wszystko na prostą... i choć w wartościach bezwzględnych schudłem w stosunku do poprzedniego kwartału 700g, to wiem, że jestem na dobrej drodze!

PS
DziśPokaż całość

Mirki, obczajcie jak w 2018 skosiłem u kolegi na działce wielkiego penisa (sam początek filmiku): https://youtu.be/GsjSkHynxKY . Wreszcie miałem szansę to jakoś wpleść w swoje vlogaski o odchudzaniu xD
#heheszki #chwalesie #pasjonaciubogiegozartu #dziennikiketogenika #zagrubo2022 #chwalesie

1760 + 1 = 1761

Tytuł: Scrum. O zwinnym zarządzaniu projektami. Wydanie II rozszerzone
Autor: Mariusz Chrapko
Gatunek: biznes, finanse
Ocena: 8/10
ISBN: 9788324625192
Wydawnictwo: Helion
Liczba stron: 352
Ogólnie:
Książka, która jest moim zdaniem świetnym wprowadzeniem w świat agile oraz tego jak funkcjonuje Scrum. Bardzo dobrze napisana, mocno "soczysta" - bogata w historie, metafory oraz przykłady. Polecę ją każdemu, kto chciałby się dowiedzieć czym jest "agile" oraz "scrum" od podstaw.

Zalety:Pokaż całość

Raport Majowy

Aktualna waga: 118,9
Początkowa waga: 120,53
Zmiana od ostatniego raportu: -1,63

Cały czas mam wahania, ale mimo wszystko działam konsekwentnie :)

PS
A z najlepszych wieści to od czerwca znów mam Multisport oraz zaczynam powoli okienka postu mieć w przedziale 36-48h :)

#zagrubo2022 #zagrubo2022maj
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Whoosh effect, czyli dlaczego trzymam michę i nie chudnę? Siema Mireczki, dzisiaj chciałem wrzucić coś od siebie o tzw. "whoosh effect", bo sam miałem srogi "efekt plateau" i nie wiedziałem dlaczego. Mam nadzieję, że pomoże tym, którzy się odchudzają: https://youtu.be/LQc_jw-HbPI . Najlepiej oglądać spod YT, bo są rozdziały i można iść od razu do konkretów.
#chudnijzwykopem #zagrubo2021 #zagrubo2022 #keto #dziennikiketogenika #whoosheffect

1662 + 1 = 1663

Tytuł: Design Thinking dla przedsiębiorców i małych firm. Potęga myślenia projektowego w codziennej pracy
Autor: Beverly Rudkin Ingle
Gatunek: biznes, finanse
Ocena: 8/10
ISBN: 9788324695201
Tłumacz: Katarzyna Żarnowska
Liczba stron: 176
Daję książce wysoką notę, albowiem jest naprawdę dobrym źródłem pomysłów na warsztaty. Nie uważam jednak, żeby dobrze i solidnie opisywała samą ideę "design thinkingu". Za to jest dużo narzędzi i studiów przypadku, a to się ceni.Pokaż całość

Takie ode mnie na czwartunio ;) https://youtu.be/dXLQv2NAA2k
#dziennikiketogenika

W Biedrze rzucili sosami. Kupuj, kto może. Ja zapasy zrobiłem ;)
#keto #roleski #biedronka

Body Positive to ZUO! Wreszcie miałem szansę opublikować swoją opinię na temat tego "ruchu". Cieszę się z tego tym bardziej, że udało mi się to nagrać jak jeszcze ważyłem ~140kg 8) https://youtu.be/2F2aeVDgU1k . Miłego seansu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#chudnijzwykopem #cosmopolitan #bodypositive #dziennikiketogenika

Obczajcie Mireczki i Mirabelki co 3 miesiące na keto wizualnie robi z człowiekiem: https://youtu.be/0HxyWMyGo4s
#keto #dziennikiketogenika #zagrubo2022 #chudnijzwykopem