- 0
- 0
Hej, początkujący biegający z tej strony. Wczoraj pierwszy raz od kilku lat wyszedłem biegać i po kilometrze zgasił mnie ból z napompowanego mięśnia piszczelowego przedniego (tibialis anterior). Macie może pomysł jak sobie z tym poradzić? Nadmienię że jestem raczej cięższy (120kg/2m) i nieulany. Buty kiprun kd900 z decathlonu
#bieganie
#bieganie
stateknaniebie via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@vizori: klasyk. Każdego to łapie, trzeba przecierpieć kilka pierwszych biegów i będzie spoko
Świnoujście Hel rowerem. 440 km w 3 dni. Trasa R10 - tu nie ma miękkiej gry!
Film drogi okraszony soczystymi komentarzami trójki kolegów, którzy pewnego wrześniowego poranka postanowili ruszyć ze Świnoujścia aż na Hel. Zajęło im to trzy dni. Można? Można!
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wow 150km dziennie, wyczyn godny conajmniej sezonu na yt, a nie jednego krótkiego filmiku.
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 7
#gdynia #pomorze #trojmiasto jak wy tu żyjecie. Nawet na święta nie ma tu pogody. Cały czas wieje i pada, pada i wieje nawet w nocy. Ulice wyludnione, żadnych dekoracji świątecznych. Jak dobrze że się stąd wyniosłem. Ogólnie 2/10 za dostęp do morza i bliskość Gdańska nie polecam do tego największa dysproporcja pomiędzy zarobkami a cenami mieszkań (serio ktoś tu kupuje ?)
stateknaniebie via Wykop Mobilny (Android)
- 7
@Issac: do Banina zapewne
Pijcie ze mną kompot Mirki. 1.12.22 było 159,7kg -> 150,0kg dzisiaj. Fajnie bo przestało #!$%@?ć error na mojej nowej wadze Pana Xiaomi ( ͡° ͜ʖ ͡°) #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta
- Traczex
- ptaszyszko
- cutecatboy
- baczex
- apanKuba
- +105 innych
@KatowickaChupacabra: wut 10kg przez miesiac?
Słuchajcie mam trenazer elite suito. Od pewnego czasu w trakcie jazdy ale i po niej mam dziwne dźwięki typu dzwonek. Bez znaczenia czy robię mocny trening czy lekka jazda. Niby w niczym nie przeszkadza ale jest irytujące. Może ktoś od #trenazer #rower mual taki problem i wie o co chodzi. Bo w ostateczności mogę latem wysłać gdzieś do serwisu ale wolałbym tego uniknąć.
stateknaniebie via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@Rydzyk102: też tak mam od zawsze. Po jeździe robi pyk xD nic z tym nie zrobiłem od 3 lat i nic się więcej nie dzieje
2845 + 1 = 2846
Tytuł:
Autor:
Gatunek:
Ocena: ★★★★★★☆☆☆☆
ISBN:
Tłumacz:
Wydawnictwo:
Liczba stron:
Akcję obserwujemy z perspektywy ekipy ratunkowej utworzonej z członków załogi łodzi
Tytuł:
Stacja arktyczna „Zebra”
Autor:
Alistair MacLean
Gatunek:
kryminał, sensacja, thriller
Ocena: ★★★★★★☆☆☆☆
ISBN:
8385079068
Tłumacz:
Piotr Wolski
Wydawnictwo:
Amber
Liczba stron:
285
Atomowa łódź podwodna wyrusza na Morze Arktyczne z rozkazem odnalezienia ekipy zniszczonej przez ogień stacji meteorologicznej. Uwięzieni w śnieżnej pułapce ludzie czekają na pomoc. Poszukiwania opóźnia seria tajemniczych wypadków.
Akcję obserwujemy z perspektywy ekipy ratunkowej utworzonej z członków załogi łodzi
- mastermind19
- dzieju41
- erjan
- Arthizo
- weeman
- +5 innych
Dla mnie jako Polaka, taki rekord życiowy w kraulu na 1000m powinien być powodem do dumy.
Można plusa rekordowi?
#sport #plywajzwykopem #2137
Można plusa rekordowi?
#sport #plywajzwykopem #2137
@Flissek: można plusa, jak najbardziej. jeszcze jak
- Flissek
- Koleszkaleszka
- JamKarzeu2
- Hiszpan_Jan
- stulejanusz
- +2 innych
- 0
@Akke: w etf płacisz 19% od dywidendy, nie różnce. W akcjach spółek np. amerykańskich płacisz różnice tylko jeśli masz formularz w8ben u swojego maklera.
Na IKE bez różnicy, też mam u siebie dystrybujące.
Na IKE bez różnicy, też mam u siebie dystrybujące.
z dywidend się nie rozliczasz. Podatek jest odrazu pobrany przez brokera.
@Smokalaskanski: to prawda, ale tylko jeśli to są polskie spółki z gpw.
@Akke: tak, zarzadzający etf płaci takie same podatki.
Poczytaj tutaj, bo jest dużo zmiennych https://inwestomat.eu/stawki-podatku-od-dywidend-z-zagranicznych-akcji-i-funduszy-etf/
Poczytaj tutaj, bo jest dużo zmiennych https://inwestomat.eu/stawki-podatku-od-dywidend-z-zagranicznych-akcji-i-funduszy-etf/
stateknaniebie via bookmeter
- 29
2809 + 1 = 2810
Tytuł:
Autor:
Gatunek:
Ocena: ★★★★★★★☆☆☆
ISBN:
Tłumacz:
Wydawnictwo:
Liczba stron:
Elo. Dołączam do tagu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Teraz w biblioteczce są grzane książki o
Tytuł:
Bogaty Ojciec, Biedny Ojciec. Czego bogaci uczą swoje dzieci na temat pieniędzy i o czym nie wiedzą biedni i klasa średnia.
Autor:
Robert T. Kiyosaki
Gatunek:
biznes, finanse
Ocena: ★★★★★★★☆☆☆
ISBN:
9788361008408
Tłumacz:
Michał Lipa, Krzysztof Szramko
Wydawnictwo:
Instytut Praktycznej Edukacji
Liczba stron:
264
Elo. Dołączam do tagu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Teraz w biblioteczce są grzane książki o
- mastermind19
- MMARS
- nastycanasta
- ali3en
- M1PH6_5
- +24 innych
@calinowski: nie mam problemu z tym. Raczej zamysł taki, żeby poukładać sobie trochę w głowie. Opisane transakcje, czy historia raczej służy jako przykłady wyjaśniające działanie kapitalistycznego świata.
@kuljak: jako ktoś kto się już trochę obraca w ekonomii i inwestycjach nadal uważam, że to jest solidna pozycja, która potrafi wiele wyjaśnić.
Z tego co widzę, to Majątek jak skała jest książką podobną do Finansowej Fortecy Iwucia. Trochę inna tematyka.
Z tego co widzę, to Majątek jak skała jest książką podobną do Finansowej Fortecy Iwucia. Trochę inna tematyka.
@Pethaf: tak
- Drobar
- Chcialbym_byc_kaczka
- RisingKnee
- nicspecjalnego
- Inguz
- +1 innych
@Lorne: nom, w polsce mamy inne nakładki antypodatkowe. Jednak pokazanie różnic między aktywami i pasywami jest dobrze opisane.
@djtartini1: kumam, poczytam to co podesłałeś
@TurboDynamo: o finansach osobistych jest jak najbardziej.
Przeczytaj atomowe nawyki albo czarny łabędź. Finansowa forteca też jest godna uwagi.
@Fushnikov: jo, atomowe i forteca dawno ogarnięte.
@Fushnikov: do mnie teraz leci Mała książka zdroworozsądkowego inwestowania.
Idea Bogleheadów bardzo do mnie przemawia.
Idea Bogleheadów bardzo do mnie przemawia.
stateknaniebie via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@FrankUnderwood: tak. Od jego dwóch książek zaczynałem edukację finansową. Gdyby nie on dalej bym nie miał żadnych oszczędności.
Już za 2h pod Żabkami w całej Polsce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- Arrado
- Deathibrylator
- Menopauza
- Borealny
- Gajdet
- +1187 innych
@NoMoreTearsJustSmile: 6:49 to już chyba po dokładkę.
179 509,57 - 10,70 = 179498,89
HO HO HO, promocja! Drugi długotekstylny enron tej zimy! Zaplusuj, a nigdy nie zmarzniesz! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Według serwisów pogodowych i wszystkich okolicznych czujników Airly oraz WiOŚ było -18°C, a moja stacja pogodowa i ICM uparcie twierdziły że tylko -13°C... tak czy siak wybrałem długie ciuchy.
Biegło się fajnie - niespieszny truchcik i śnieg cudnie skrzypiący pod
HO HO HO, promocja! Drugi długotekstylny enron tej zimy! Zaplusuj, a nigdy nie zmarzniesz! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Według serwisów pogodowych i wszystkich okolicznych czujników Airly oraz WiOŚ było -18°C, a moja stacja pogodowa i ICM uparcie twierdziły że tylko -13°C... tak czy siak wybrałem długie ciuchy.
Biegło się fajnie - niespieszny truchcik i śnieg cudnie skrzypiący pod
- rakaniszu
- heavelock
- barty
- enteropeptydaza
- Radysh
- +65 innych
#wegetarianizm #weganizm #wege #plantbased #dietaroslinna #gotujzwykopem
Macie jakieś ciekawe wegańskie/wegetariańskie przepisy świąteczne? Np. jakieś pasztety czy coś? Spróbowałabym czegoś nowego.
Macie jakieś ciekawe wegańskie/wegetariańskie przepisy świąteczne? Np. jakieś pasztety czy coś? Spróbowałabym czegoś nowego.
@fuechsinn: u nas zawsze z makaronem się robiło xD
https://uwielbiam.pl/przepis/makielki-2 pierwszy przepis z googla
https://uwielbiam.pl/przepis/makielki-2 pierwszy przepis z googla
- marcepanowy_dzban
- Kapitan_Wie_Wszystko
- Upedzisz
- Paczek_w_masle
- mexxl
- +678 innych
@fabcio93: z tym napruty jak meseschmitt to pewnie by było niedaleko od prawdy
Drodzy srający do żwira kierowcy, przypominam wam że waszym zasranym OBOWIĄZKIEM jest odśnieżyć i usunąć lód również z naczepy
I gówno mnie obchodzi że;
- Nie ma ramp
- Nie macie wysokościowego
- Musicie wejść a nie ma jak, boicie się xD
- czy co tam wam się ubzdura
mam nadzieję że zwiększą za to kary i jego nieuchronność
NIE POZDRAWIAM
#bekaztransa #bekazpodludzi #zycietruckera
I gówno mnie obchodzi że;
- Nie ma ramp
- Nie macie wysokościowego
- Musicie wejść a nie ma jak, boicie się xD
- czy co tam wam się ubzdura
mam nadzieję że zwiększą za to kary i jego nieuchronność
NIE POZDRAWIAM
#bekaztransa #bekazpodludzi #zycietruckera
- telesiak
- sargento
- rrobot
- magenciorek
- tonawegla
- +3461 innych
@JestemZSosnowca: nie rozumiesz, kuweciarzom się po prostu wszystko należy, nie mają żadnych obowiązków.
Tak samo jak mogą zapeirdalać na zderzaku innym kierowcom, przekraczać prędkość etc
Tak samo jak mogą zapeirdalać na zderzaku innym kierowcom, przekraczać prędkość etc
- Monifufka
- KupaNaStole
- jPaolo2
- wizu
- GregorGW96
- +52 innych
To jak trzeba miec badania wysokościowe do odśnieżenią POTĘŻNEGO TIRA to może zróbcie sobie te badania? Na każdym kroku jest udowadniane, że tirowcy to podludzie.
@darosoldier: bielizna termoaktywna i koszulka i spodenki na to, żeby nie było widać bebzona jak się koszulka będzie na nim opinać. + ofc czapka i rekawiczki
Tytuł:
Mała Książka zdroworozsądkowego inwestowania
Autor:
John C. Bogle
Gatunek:
biznes, finanse
Ocena: ★★★★★★★★☆☆
ISBN:
9788395529276
Tłumacz:
Arkadiusz Romanek
Wydawnictwo:
Milion Kroków
Liczba stron:
224
Forma książki:
książka
Nowość na polskim rynku, to sobie kupiłem prezent na gwiazdkę.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#bookmeter #biznesbookmeter #finansebookmeter