156 343,05 - 15,68 = 156 327,37

Dzisiaj pobiegane fartlekiem. Na setkach kadencję wywaliło mi w kosmos. Wykresy w komentarzu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

156 736,76 - 13,10 = 156 723,66

I znowu bieganko bez planu, raz szybciej, raz wolniej - tak jak mnie nogi niosły. W końcu zaczęło mi się nawet przyjemnie biegać w tym słońcu. No i korzystając z uroków promieni słonecznych, czas na równomierną zmianę koloru skóry! Zrzuciłem więc zbędną część garderoby (spodenki oczywiście zostały tam gdzie powinny zostać ( ͡° ͜ʖ ͡°)) i pobiegłem przed siebie. Ale pamiętajcie:Pokaż całość

156 866,74 - 1,87 - 5,00 = 156 859,87

Dzisiejszy parkrun z rozgrzewką. Pobiegłem zachowawczo, z jednym celem - złamania 19 minut. Po całym tygodniu zasuwania biegowo i pedałowania nogi mam trochę ociężałe i stwierdziłem że nie ma co się męczyć i podchodzić bliżej 18 minut. Pewnie nawet by mi się nie udało :D.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

156 968,68 - 7,04 = 156 961,64

Dzisiaj krótkie i spokojne bieganie z monitorowaniem tętna.

Wstając rano, stwierdziłem że świetnym pomysłem będzie wsiąść na rower i zrobić sobie jebitny pracodom. Jak pomyślałem, tak też zrobiłem. Spakowałem ciuchy na zmianę i inne takie i wyruszyłem na przygodę. Rano jechało się wybornie. Na powrocie już było zdecydowanie ciężej, bo walczyłem z potężnym wiatrem uderzającym wprost w me lico. Mimo tego nie żałuję wycieczki, było w pytę!

#Pokaż całość

157 052,50 - 5,01 - 10,01 = 157 037,48

Z dzisiaj. Trochę męczarni na 10k i powrót na easy do domu. Założyłem czapkę z daszkiem, która daje mi +5 do prędkości. O ile przekręcę daszek z tyłu głowy.

Trochę pokażmordę, ale nie do końca. Bo mam duży nos. I nie chcę żebyście się na niego gapili. Bo jest ogromny. Gigantyczny. ( ͡° ͜ʖPokaż całość

157 340,38 - 8,01 = 157 332,37

Spokojne 8k z monitorowaniem tętna. Pękło 300k w tym miesiącu, jutro zasłużony odpoczynek.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

157 480,98 - 21,37 - 2,92 = 157 456,69

Dzisiaj papaton. Aklimatyzacji ciąg dalszy.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

157 713,38 - 21,11 = 157 692,27

Do znajomych na piwko i powrót.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

158 260,07 - 7,54 = 158 252,53

Dzisiaj jakieś tam coś tam. Bieg bez historii. Założyłem buty i pobiegłem.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

158 406,52 - 21,39 - 10,22 = 158 374,91

Przestrzeliłem.

MUKA!

#Pokaż całość

159 153,24 - 4,98 - 2,31 = 159 145,95

Dzisiejszy bieg uliczny na 5k.
Po okropnej walce z samym sobą i po totalnym odcięciu nóg na 3 kilometrze, wpadło 6 miejsce open i 3 w kategorii wiekowej. Nie jest źle, ale powiem szczerze, że liczyłem na lepszy wynik. Nie byłem do końca wypoczęty po wczorajszym parkrunie i jednak nie ma co oczekiwać od siebie, że uda mi się w dwa dni za kolejąPokaż całość

159 362,80 - 6,20 - 2,00 - 5,00 = 159 349,60

Parkrun Kraśnik z rana odbyty, to i humor gituwa. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

159 614,01 - 10,02 = 159 603,99

Pięknie dzisiaj wszedł spokojny bieg z monitorowaniem tętna. Bardzo komfortowo mi się biegło. Bieganie w deszczu jest OP.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

159 731,51 - 7,19 - 10,00 - 2,63 - 2,40 = 159 709,29

Jakieś zaległe + 17k z dzisiaj - 10k ciągłego biegu i 7k na powrót do domu, spokojnie, w tempie 5:18.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

160 151,16 - 5,15 - 5,08 - 5,93 - 3,01 - 1,48 = 160 130,51

Dzisiejsza wrzutka rozbita na raty.

Wczorajsze, wieczorne, nieplanowane 1,48 km - bieg z rowerem w łapie do domu. Chciałem wieczorkiem zrobić sobie przejażdżkę rowerową ale złapałem kapcia. Dobrze, że tak blisko domu :)

IPokaż całość

160 489,06 - 21,37 = 160 467,69

Na trasie dzisiejszego papatonu spotkałem tego oto osobnika!

Oto najrzadszy, niebieski papaj, który ukazuje się raz na 2137 lat. Daj plusa, a już nigdy nie będziesz mieć problemów z przebiegnięciem rzułtego dystansu.

#Pokaż całość

160 767,28 - 8,61 = 160 758,67

W moim móżdżku pojawiła się dzisiaj myśl: "Kamilek, a może byś tak cyknął interwały? Dawno nie robiłeś". Nie wdając się w kłótnie z samym sobą założyłem ochoczo buty i wybiegłem na drogę.

Niestety przeliczyłem się, bo w założeniach miałem dość mocne tempo (3:25/km) dla pięciu okrążeń. Na trzech pierwszych było w pytę, ale im dalej w las tym ciężej. A na ostatnim to już w ogóle wyskoczyłemPokaż całość

160 854,10 - 12,05 = 160 842,05

Spokojne tuptanie, ciąg dalszy. Pękło 100 km w maju, zapowiada się dobry miesiąc. (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

160 913,91 - 18,09 = 160 895,82

W ramach namiętnego klepania bazy zrobiłem sobie wycieczkę do paczkomatu. Nie lubię biegać pod tętno, ale czasem trzeba.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki