@JanSkrzetuski: ja tam za bardzo się rozpisałem i musiałem skreślać 50 słów. ciekawe co się dzieje jak za dużo napiszesz. Najwięcej czasu mi zajęło liczenie wszystkich słów (kilka razy)
Robić mase tyle ile apetyt pozwoli czy zrobić po około 3-4 miesiacach mini-cuta, bo raczej w 3-4 mies, to za duzo nie zbuduje. Zostaje jeszcze opcja do 15% bf, wiec jak to z tym jest ? #mirkokoksy #silownia #doping #dieta
@makoluck: Twoje kolana za daleko wychodzą. Nie mogą iść dalej niż palce u stóp. Sztange powinnieneś podnosić w prostej linii przez całe powtórzenie, a przez to że tak daleko twoje kolana idą sztanga idzie trochę do przodu i tracisz balans. Poza tym odrywasz pięte od ziemi.
@dudi-dudi: Najlepiej to po prostu jest liczyć kalorie tak jak opbp napisał. http://www.fitnessfrog.com/calculators/tdee-calculator.html sprawdź na tej stronce swoje TDDE (dzienne zapotrzebowanie kaloroczyne), i jak chcesz stracić wage to jedz twoje TDDE minus 500 kalorii. Tak samo jak chcesz przytyć to jedz +500 kalorii. Aktywność fizyczna też pomaga, ale nigdy nie będziesz mógł być pewny czy tracisz wage jeśli nie przeliczyć swoich kalorii.
@oggy1989: Zależy jak wysokie są buty i jaki fason spodni. Do martensów do kostki to ja robie tak: nogawka podwinięta jak masz wąskie jeansy, jeansy straight to na wierzch (chyba że są czarne i mają ładny cuff, bo klasyczne niebieskie są brzydkie jak je zawiniesz), a do butów to byś musiał dłuższe spodnie kupić. Wyższe martensy co przypominają glany: do butów nie ważne jaki rodzaj spodni.
#matura #matura2021 #angielski