Mirki poleci ktoś jakieś konkretne ksiązki dotyczące siłowni, ruchu, ćwiczeń, kulturystyki, dietetyki w sportach siłowych.
Jakieś konkretne pozycje najlepiej ze schematami złożonych ruchów i ew. ćwiczeniami naprawczymi dla słabych ogniw itd.
Wiecie napewno o co chodzi bystre z was byczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #kalistenika #fullborsukworkout #fizjoterapia
Jakieś konkretne pozycje najlepiej ze schematami złożonych ruchów i ew. ćwiczeniami naprawczymi dla słabych ogniw itd.
Wiecie napewno o co chodzi bystre z was byczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #kalistenika #fullborsukworkout #fizjoterapia
Tak jak kiedyś mówili 12-16 na duże 9-12 na małe czy coś się zmieniło? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Oglądałem filmy Kota o hipertrofii i #!$%@?ł coś o 28 - 45 serii w skali tygodnia na partię ale podobno poza siłownią istnieje jakieś życie także wiecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy
Dostosuję trening do tego. Wjadą na początek minima ale już widzę, że przy 3 treningach w tygoniu nie obejdzie się bez cykli z priorytetami, bo to miliony serii ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Najbardziej zaskoczony jestem, że na bica przypada więcej serii niż na triceps. Jak sama nazwa