Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko224
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
mateusz_strongway

mateusz_strongway

Dołączył 7 lat i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 344
  • Znaleziska 16
  • Mikroblog 328
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 7
  • Dodane (17)
  • Komentowane (166)
  • Plusowane (145)
Kurvinox_domino
Kurvinox_domino
28.08.2018, 14:09:11 via iOS
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mateusz_strongway
mateusz_strongway 28.08.2018, 15:14:00
  • 1
@Kurvinox_domino: Możesz zrobić lekki trening, GPP np. lub coś innego niż siłownia basen, spacer, rower lub siedzieć w domku i jutro zrobić trening ;)
  • Odpowiedz
P.....7
P.....7
konto usunięte 27.08.2018, 19:35:58
  • 2
Pierwszy raz na siłce po latach -
- pierwsze rzyganie zaliczone xD #silownia znaczy sie ze trening byl dobry chyba
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mateusz_strongway
mateusz_strongway 27.08.2018, 20:05:36
  • 4
@PIES997: zawsze zastanawiam się jak to jest możliwe. Nawet jedząc 30 min przed.
  • Odpowiedz
mateusz_strongway
mateusz_strongway 27.08.2018, 18:32:47
  • 13
No siema Mirki, jak co tydzień podsumowanie tygodnia.

Przez ostatnie 3 tygodnie moje treningi przypominały wyjazd na wakacje niżeli ciężkie treningi, na szczęście teraz biorę się z powrotem w garść i wracamy do formy. Może uda się zrobić 200 w siadzie w ciągu 2 miesięcy, co myślicie?

Video z ostatniego tygodnia:
Martwy ciąg: 200kg -> 140kg 4x7
mateusz_strongway - No siema Mirki, jak co tydzień podsumowanie tygodnia. 

Przez o...
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mateusz_strongway
mateusz_strongway
Autor
27.08.2018, 19:15:23
  • 0
@wiera87: 76
  • Odpowiedz
Ostrymirek
Ostrymirek
Ostrymirek
27.08.2018, 09:37:39
  • 1
Mirki czy martwy ciąg (z małymi obciążeniami) to dobre ćwiczenie dla osób z dyskopatią ? #silownia #rehabilitacja #mirkokoksy #dyskopatia Ćwiczenie miałoby być rehabilitacyjne a nie pod sylwetkę. Na rozum silne mięśnia grzbietu powinny pomagać za dnia w dyskopatii. Tylko czy samo ćwiczenie nie spowoduje bólu
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mateusz_strongway
mateusz_strongway 27.08.2018, 20:38:27
  • 0
@Ostrymirek: skąd wiesz, że masz dyskopatie?

@IntruderXXL: brzucha, w jaki sposób?
  • Odpowiedz
mateusz_strongway
mateusz_strongway 28.08.2018, 10:24:22
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
T.....n
T.....n
konto usunięte 26.08.2018, 07:07:20
  • 1
Macie do polecenia jakiś plecak do którego spokojnie zmieszczę wodę, rollera, buty, shaker i jakieś inne drobne gówna?
#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mateusz_strongway
mateusz_strongway 27.08.2018, 20:06:35
  • 0
@TadeuszRejtan: A po co Ci roller?
  • Odpowiedz
mateusz_strongway
mateusz_strongway 28.08.2018, 10:25:04
  • 1
@TadeuszRejtan: to musisz kupić sobie naprawdę dużą torbę, by ten roller zmieścić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Herm1t
Herm1t
24.08.2018, 17:23:16
  • 2
Mam coś z kolanem przez co nie mogę robić przysiadów. Czy rowerek stacjonarny z ustawionym max poziomem trudności rozbuduje chociaż trochę nogi?

#silownia #rower #mikrokoksy
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mateusz_strongway
mateusz_strongway 24.08.2018, 19:14:24
  • 0
@Herm1t: to co @masz_ty_rozum_i_godnosc: napisał. Prawdopodobnie źle robisz przysiady. Drugą opcją jest jakiś stan zapalny, który toczy się w stawie. Co zrobić? Spróbuj robić inne wariacje przysiadów, tempo, pin. Jak nie możesz to odpuść i spróbuj na spokojnie za tydzień. W tym czasie wykonuj te ćwiczenia na nogi, które Ci nie sprawiają bólu.
  • Odpowiedz
mateusz_strongway
mateusz_strongway 24.08.2018, 19:20:05
  • 0
@Herm1t: W takim razie idź do fizjo/trenera. Resztę masz napisane wyżej.
  • Odpowiedz
mateusz_strongway
mateusz_strongway 25.08.2018, 11:53:34
  • 0
@wiera87: przecież napisał, że:

Odpuscilem zupelnie przysiady a dzisiaj nawet jak robilem bez obciazenia to po kilku seriach mnie zaczelo bolec
  • Odpowiedz
mental_cat
mental_cat
24.08.2018, 16:52:31
  • 2
#trenerpersonalny #silownia #fitness #mikrokosy
Co myślicie o trenerach personalnych?
Czy polecacie lub doradzacie jakiegoś w Warszawie?
Z jaka kwota za trening trzeba się liczyć i na co zwracać uwagę?

(Wiem, ze można samemu wszystko ogarnąć, bez trenera, ale ja po prostu lepiej i szybciej uczę się od kogoś, gdzie mogę zadać milion pytań)
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mateusz_strongway
mateusz_strongway 24.08.2018, 18:52:28
  • 0
@mental_cat: to co napisałeś. Masz do wyboru, uczyć się samemu i poświęcić na to X czasu lub iść do ogarniętego trenera. Wydaje mi się, że na spotkania z trenerem stać każdego. Nie musisz ćwiczyć z nim 3x w tygodniu, raz w zupełności wystarczy. Natomiast jak finanse pozwalają to zapisuj się.
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
24.08.2018, 12:38:57
  • 33
P O T Ę Ż N E Borsucze pośladki. Zazdroszczą mi kobiety. O S T R O Ż N I E.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - P O T Ę Ż N E Borsucze pośladki. Zazdroszczą mi kobiety. O S T R O Ż N I E...

źródło: comment_KMxPIyRFScMiQ6x7vXliiff5TbuBU73V.jpg

Pobierz
  • 34
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mateusz_strongway
mateusz_strongway 24.08.2018, 18:55:45
  • 1
@Kasahara: conversy, oldschoolowo
  • Odpowiedz
pronter
pronter
20.08.2018, 17:11:29
  • 1
Czy warto siedzieć przy biurku na piłce gimnastycznej zamiast na obrotowym krześle? Chodzi o utrzymywanie prawidłowej postawy.

#medycyna #kregoslup #zdrowie
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mateusz_strongway
mateusz_strongway 24.08.2018, 11:00:28
  • 0
@pronter: w siedzeniu chodzi o to by ciągle zmieniać pozycje. Dla kogoś ,,ergonomiczna" postawa będzie niemożliwa do osiągnięcia i usiedzi w tym tylko 30s. Na piłce jest ciekawie, można się trochę ,,pobawić". Potestuj i zobacz co na Ciebie działa. Staraj się jak najczęściej zmieniać pozycje co 30minut. Ciało potrzebuje ruchu,
  • Odpowiedz
paranormalny
paranormalny
11.08.2018, 15:06:27 via Android
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mateusz_strongway
mateusz_strongway 24.08.2018, 18:58:39
  • 0
@paranormalny: udaj się do fizjo. Przez internet zwłaszcza samemu sobie nie pomożesz.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • Strona 5 z 9
  • >

Mateusz

  • Kraków
  • https://mateuszturecki.pl/
  • Instagram

Osiągnięcia

  • Ekshibicjonista
    od 15.07.2018

    Ekshibicjonista
  • Rocznica
    od 03.04.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 25.08.2020

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking