#anonimowemirkowyznania
Mam problem z przodopochyleniem miednicy, dobrze zgaduje?

Proszę się nie śmiać z brzucha, i tak jest 40kg mniejszy xD

#mikrokoksy #fizjoterapiaPokaż całość

Jak pamiętam od zawsze przy dłuższym chodzeniu pobolewały mnie plecy w okolicy krzyża/lędźwi, pewnie przez krzywy kręgosłup i wypinanie tyłka i wciągając brzuch, robiąc takie S. Za gówniarza, jakaś pani doktor powiedziała, że w tym wieku już nic się nie da zrobić nie przepisując żadnych ćwiczeń tylko prócz stwierdziła, że mam „krzywy kręgosłup”.

Teraz z racji, że od marca pracuję z domu ruchu mam jeszcze mniej niż wcześniej, dużo siedzenia przed kompem.Pokaż całość

jakie ćwiczenia siłowe / rozciągające polecacie na przodopochylenie miednicy?

#mirkokoksy #mirkokoksy #silownia #fizjoterapia

Dzisiaj luzy w pracy, dlatego oferuję Wam możliwość sprawdzenia, czy oryginalnie nazwaliście Waszego zwierzaka - napiszcie jak ma na imię, a ja sprawdzę, czy mam takiego w bazie xD ponad 3k pupili zapisanych

Siedze w robocie do 18 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ps: usuwam wulgarne wpisy, chyba że potwierdzicie zdjęciem książeczki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#zwierzaczki #zwierzeta #kotyPokaż całość

Witam, przeciążyłem achillesa trzy tygodnie temu podczas grania w piłkę. Na Usg wyszło, że jest lekko zgrubiały ale bez żadnych uszkodzeń itp. Robiłem różne ćwiczenia rozciagające itp, okładałem lodem, chodzę na laser, jonofreze ale dalej przy bieganiu czuje ból. Miał ktoś z was taki problem? Ile wam zajęło pozbycie się bólu z Achillesa?

#urazy #kontuzje #zdrowie #achilles #fizjoterapia #sport

#mikrokoksy #krakow #fizjoterapia
Sprawdzony fizjo na terenie Krakowa. Ktoś coś?

Jest teoretycznie możliwe ze zerwałem więzadło w kolanie w styczniu. Ból po paru tygodniach ustal po braniu leku i teraz mi sie to odnowiło? Czy nie ma szans? #stawy #kolano #fizjoterapia #ortopedia #zdrowie #fitness

#anonimowemirkowyznania
Mirki, jak radzicie sobie w #pracabiurowa z bólem pleców i karku. Mam 189cm i nie potrafię dobrać odpowiedniego fotela do pracy. Plecy bolą, kark boli. Mam wrażenie, że łopatki jakoś nierówno są ustawione na plecach :( Jakieś konkretne modele foteli ktoś poleci? Albo jak prawidłowo sobie to wszystko ustawić? Laptop oczywiście stoi na biurku, już podłożyłem sobie pod niego jakiś kartonik, żeby był wyżej. Fotel mam naPokaż całość

Uwaga, będzie trochę głupia rozkmina :p
Czy ludzie którzy mają więcej mięśni (ogólnie są wysportowani siłowo) wyglądają na lżejszych czy cięższych niż w rzeczywistości? Jeśli weźmiemy przeciętnego faceta 180 cm 80 kg który nic nie ćwiczy, czyli lekko zatłuszczony , mało mięśni, i porównamy do wysportowanego typa 80 kg z w miarę niskim bf powiedzmy 13-15% #, to który w ubraniu będzie wydawał się "cięższy"?
Z moich obserwacji wynika że takim niećwiczącymPokaż całość

Jakiś czas temu naciągnęłam staw skokowy podczas biegania. Po wykonanym USG ortopeda przepisał mi krioterapie. Czy jest sens jeszcze dodatkowo robić sobie okłady z plastrów borowinowych? Czy takie zabiegi raz zimno (krioterapia) raz ciepło (plastry borowinowe) są ok?
#fizjoterapia #krioterapia #kinezyterapia #stawskokowy #bieganie #rehabilitacja #sport

Poleci ktoś ortopedę z okolic Krakowa albo Katowic, specjalizującego się w zwichnięciach, jak również problemach ze stopami/kolanami i najlepiej jakby miał na miejscu jakiś sprzęt usg czy rentgen żeby od razu problem zbadać. Dobrze by było również jakby przyjmował w Luxmed, ale nie jest to warunek konieczny.

#lekarz #ortopeda #ortopedia #fizjoterapia #fizjoterapeuta #krakow #katowice #urazy #Pokaż całość

#mikrokoksy #silownia #fizjoterapia

czy mozna byc trenerem personalnym bez dzwigania ciężarów, mianowicie chodzi mi o to, ze chcialbym isc w stronę trenerki, ale ze względu na wrodzoną wadę kregosłupa (chorobę Scheuermann'a) nie mogę i nigdy nie będę mogł siadać i ciągnąć dużych klamotów i zastanawiam się w ogole czy jest sens iść w stronę takiej typowej trenerki personalnej, czy psycha mi wytrzyma, bo jednak dużo łatwiejPokaż całość