krzychu_kadetem_tera
  • 1
Jutro kalendarz pokaże, że już 33 lata chodzę po tym ziemskimi padole. Na początku roku usunąłem wszystkie media społecznościowe typu Facebook, Instagram.. Zobaczymy ile osób będzie pamiętało o moich #urodziny

Mimo tego i tak będzie git. Ciesze się, że odizolowalem się od toksycznych znajomych :)

Hawajska na cienkim dla wszystkich, na mój koszt!
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzychu_kadetem_tera
  • 0
#telefony #smartfon #kiciochpyta #pytaniedoeksperta

Mirki, sprawa dość pilna. Moja ukochana mama dostała nowy telefon w pracy bo w tamtym nie trzymała bateria. I wyszła zamiana Redmi Note 9 na hammera xd I siedzi kobiecinka smutna że nie może na nowym telefonie oglądać zdjęć wnuków bo rozdzielczość za duża :( na tamtym już się nauczyła obsługi a tu klawiatura i przeglądarka do pupy. Polećcie jakiś
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzychu_kadetem_tera
  • 0
#epapierosy #vape
Mirki, szukam e fajka w budżecie do 200pln coś sprawdzonego i poręcznego. Poręcznego bo w robocie jest całkowity zakaz palenia etc.
Aktualnie mam smoka norda 50w ale w-----a to że ciągle się z niego leje, a ostatnio to co 5 buch leje z ustnika mimo nowej grzałki i kartridża.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzychu_kadetem_tera
  • 0
#dieta #mirkokoksy
zdecydowałem się pójść do dietetyka z powodu takiego, że nie chudnę mimo (wg mnie) restrykcyjnej diety.

zdecydowałem się całkowicie odstawić słodycze i napoje gazowane typu cola fanta i inne oranżady. Kiedy chce coś zjeść biorę jabłko czy banana ( ogólnie owoc).

Przed wizytą miałem przez 2 tygodnie pisać co jem i w jakich porach.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AVOIDME
AVOIDME
  • 2
@krzychu_kadetem_tera: Zainstaluj fitatu - jedz co chcesz w ramach deficytu, problem solved. Taka dostępność informacji na temat diety, a ludzie nadal jedzą na oko wychodząc z założenia, ze „oni wcale dużo nie jedzą, a jeżeli już to zdrowe”.
  • Odpowiedz
krzychu_kadetem_tera
  • 0
#mirkokoksy Mirasy, co robię źle? Od 1 listopada dzień w dzień jeżdżę na rowerku stacjonarnym, zrezygnowałem ze słodyczy, gazowanych napojów, innego badziewia. Bardzo dużo jem owoców i warzyw, pije dużo wody, ruszam się. I waga spadła z 91 na 86 ale brzucha jakby za wiele nie ubyło. Trochę to irytujące i demotywujace.
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kosedek
  • 1
@krzychu_kadetem_tera: @ashmedai :

Z brzucha tłuszcza nie zbijesz


Dlaczego nie? Tłuszcz na brzuchu jest jakimś innym tłuszczem, niż ten w nogach czy rękach? Tłuszcz jest przez organizm spalany w drugiej kolejności, po węglowodanach. Mając dietę bogatą w owoce (zakładam, że jabłka i banany, a nie truskawki i jagody) i na przykład pieczywo/makarony/ryż/ziemniaki prawdopodobnie większość energii jaką dostarczasz (i spalasz na rowerku) to energia z węgli. Czyli tego tłuszczu nie
  • Odpowiedz
krzychu_kadetem_tera
  • 0
#mirkokoksy Mireczki, od jakiegoś czasu zacząłem chodzić na siłownię gdzie trenuje głównie siłowo, bez żadnego cardio itd. chciałbym dołączyć do tego rower stacjonarny. Jak to zrobić? Przeplatać? Treningi robię 2 dni jeden dzień przerwy itd. chciałbym jeździć co najmniej godzinkę.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wozniak_hubert
  • 0
@krzychu_kadetem_tera: Zależy ile ćwiczeń robisz :D Ale lepiej 3-5 serii na ćwiczenie, żeby nie chodzić po całej siłownia. Czyli mniej ćwiczeń a więcej serii. W tygodniu 10-20 serii na partię mięśniową. Obojętnie na ile ćwiczeń i dni to podzielisz. Ale optymalnie będzie podzielić to chociaż na 2 dni.
  • Odpowiedz
  • Dobra muzyka, gitara, PS4 ;)

Osiągnięcia