chalwaklb
  • 26
nie no Lewy akurat to jest ❌ ZWYROL STRASZNY, powiem szczerze, że to jest dla mnie nieprawdopodobne. Jemu zależy stary na meczach na treningu na gierce treningowej, żeby nie przegrać, bo on jak przegra gierkę na treningu to wracamy autobusem i on pierd*li o tej gierce, że oni lepiej grali... No kur** co ty gadasz chłopie, mega jest, mega ma wczute. Tak samo jeśli chodzi o dietę to ja nie widziałem, że
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chalwaklb
  • 193
Jako że już prawie majówka to wzięło mnie na rodzinne wspomnienia. Na zdjęciu jest mój tatuś Andrzej, 25 lat temu na majóweczce w Bieszczadach (｡◕‿‿◕｡) Byłem wtedy małym szkrabem, na wakacje pojechaliśmy Mercedesem S500, który dalej stoi u nas w garażu. Pamiętam, że bardzo dużo spacerowaliśmy wokół Jeziora Solińskiego, a po obiadku leżeliśmy na dzikiej plaży w Polańczyku i tatuś uczył mnie pływać. Te zdjęcie
chalwaklb - Jako że już prawie majówka to wzięło mnie na rodzinne wspomnienia. Na zdj...

źródło: comment_1619769394J7HGj9GE12l4pCDaQcCMnZ,w800

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kennyskrrt
  • 1
Jakie buty polecacie typowo pod starty na 5k i 10k ze stopą pronacyjną (potrzebuje stabilizacji) a zarazem żeby były lekkie i dynamiczne? Do końca roku chce ogarnąć 22:00 czas, a dwa tygodnie temu na 5K miałem 24min.
Jeśli to coś ważnego to ważę 92 kg przy bfie 11.5%.

Macie jakieś ćwiczenia też na wzmocnienie stopy, żeby mi nie pronowała?

#buty #bieganie #bieganiepromo #bieganiesprzet #
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kennyskrrt
  • 0
@Poemat ooooo mega dziękuję!!! To będzie bardzo pomocne. A jeśli chodzi o te rotację z gumą to ja powinienem właśnie robić rotację zewnętrzna czy wewnętrzna, bo chyba jak daje na zewnątrz to mi się będzie wzmacniać pronacja, albo coś źle myślę?
  • Odpowiedz
kennyskrrt
  • 0
@PurpleHaze ja używam Asics GT-2000 12 - to moja treningowka
No właśnie w sklepie jak mnie sprawdzali na bieżni jak biegałem i to jak samemu się czułem to w tych asicsach najlepiej mi się biegało i najmniej mi kostka uciekała i stopa do wewnątrz
  • Odpowiedz
kennyskrrt
  • 1
Zacząłem moją pracę 1 kwietnia 2022.
Do kiedy muszę złożyć wypowiedzenie najpóźniej żeby mieć 1miesieczne wypowiedzenie?
Czy jak dałem 28 lutego to wszystko gra? Bo mi teraz HR pisze że oni już mają w systemie że mam 3 miesiące i jestem mega zdziwiony.
Dzięki z góry za pomoc.
#pracbaza #praca #kadry #hr #pytaniedoeksperta #kiciochpyta #pytanie #pomocy
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wiktorbo
wiktorbo
  • 7
#mikrokoksy
U mnie chyba (?) koniec redukcji, ze 118 kg na 76 kg (32 lata, 177cm wzrostu).
Obecnie kalorie na poziomie zapotrzebowania i bardziej skupiam się na progresji ciężaru. Miałem nawet w planach ograniczyć ruch ale jestem tak wygłodzony, że po prostu wolę się poruszać i trochę zjeść.

Docelowo chciałbym zejść na 12% tłuszczu (obecnie chyba około 15) przy zachowaniu obecnej wagi.
wiktorbo - #mikrokoksy U mnie chyba (?) koniec redukcji, ze 118 kg na 76 kg (32 lata...

źródło: IMG_4281

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia