@buchajacy_rog ja napiszę podsumowanie za 5 miesięcy, bo akurat dobry czas na nawyki itd.

Chwilowo z wagą, obwodami itd. stoję w miejscu i korzystam z życia, tylko dalej licze kalorie i od czasu do czasu na silce pomacham, żeby nie zgnuśnieć.

@Iudex mercedes, na wielkopolskich lub niemieckich blachach, na nadodrzu? Ja to chyba wiem od kogo oni są xD

Obstawiam, że śniady książę nap*******ł "muzyczkę/darł japę/robił nadodrze draft przez pół nocy i się ktoś postanowił zemścić.

@bluzgajacy kurła, to samo

@Wojskowy_Brykiet: Dobra jest, przynajmniej wzrosty zatrzymane :D

@Wojskowy_Brykiet zaciśnięcie zęby przez tydzień. Przy tej masie początkowej to efekty zobaczysz gigantyczne po pierwszych dniach. Jak zobaczysz efekty to aż przyjemnie się będzie trzymać wytycznych. Najgorzej zacząć.

Dawaj, nie zawiedź mnie :)

Jaca to jeden z niewielu w Polsce polityków, który może przegrać z pisowcem w dużym mieście.

Potwierdzam fluki na Podlasiu :D

Dobrze, dobrze.

Walcz chłopie, podoba mi się różnorodność.

@Wojskowy_Brykiet spróbuj na początek zrobić proste, jednogarnkowe przepisy na kilka dni, wtedy wpisujesz raz i kopiujesz, 5 sekund roboty. Albo korzystaj z wbudowanych przepisów w fitatu, też działa.

Drugi temat to ruch i cheat daye. Cheat day na dwa tygodnie nie jest zły, dwa w tygodniu już nie bardzo :D z tym ruchem to też jest tak, że jesteś bardziej głodny po machaniu i podświadomie dajesz sobie nagrodę za ćwiczenia. PotemPokaż całość

@Mega_Smieszek był taki moment, że szybciej i łatwiej było zrobić reinstal win XP niż szukać programu powodującego problemy xD

Ten klucz to znałem na pamięć

Ta przygazówka kosztowała z 500 dolków :)

Ale piękny jest

@Wojskowy_Brykiet spokojnie do nadgonienia wszystko :)

jak nie potrafisz sam się ogarnąć z porcjami (jak ja) to fitatu Ci to ogarnie. Tylko pamiętaj, żeby rzetelnie zapisywać podczas nakładania. Jak wpiszesz w czasie jedzenia to już nie zdążysz zdją jeśli przegniesz z ilością. Na poczatku bedziesz się wsciekac, bo to 10-15 min na zapisanie przed każdym posiłkiem. Potem jak będziesz miał ulubione potrawy dodane, to już chwila moment. Jedyną osobą, którą będzieszPokaż całość

@Wojskowy_Brykiet stosowałem dwa posty, oprócz ograniczenia kalorii do 2k kcal dziennie.

Pierwszy 8 jedzenia na 16 postu. To jest taj lajtowo jak tylko może być, mimo że ostatni posiłek był o 19 a chodziłem spać 1-2 i wstawałem o 7-7:30. Wtedy śniadanie wychodzi o 11.

W drugiej fazie była oprócz tej wariacji jeszcze dieta bulionowa czyli 2 dni w tygodniu glodowka na bulionie a oprócz tego standardowe 8/16 w miarę możliwościPokaż całość

@mirekkomarek ej no bez takich

To kochankę bił