cross7676
  • 6
Rynek wynajmu mieszkań czy pokoi jest tak #!$%@? że to jest nieprawdopodobne. Wyprowadzam się ze stolicy do Radomia bo mam pracę full zdalna. Niższe koszty życia. Zrywam umowe na wynajem pokoju 10m2 za 1400 z opłatami z niezłej lokalizacji ale 5 osób w mieszkaniu i szukam kogoś za moja osobe. Musiałem aż usunąć numer telefonu z ogłoszenia. Po godzinie 20 telefonów, na otodom 70 wiadomości na skrzynce od wczoraj.

#warszawa #nieruchomosci #
cross7676
  • 0
Hej Mirki będę rozgadal się za nową praca za jakiś bo wiem że tu raczej więcej nie zarobię a brak możliwości awansu. Będę szukał w finansach w szeroko pojętym AML, Risk, KYC, Compliancy check itp czy są tu mirki pracujące w #finanse #pracbaza ? Którego banku, firmy byście unikali albo która firmę byście polecili jeśli chodzi o atmosferę i zarobki ?#praca #warszawa
cross7676
cross7676 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Mirki proszę polećcie jakaś fajna siłownię dla amatorskiego trojbojarza blisko metra/centrum/Pragi w Wawie z multisportem.

1.Cityfit już nawet tam mi się nie chce chodzić jak się pokłóciłem z trenerem o rzekome rzucanie ciężarów w ciągu

2.Zdrofit chodzę na konesera w dni wolne jest spoczko racki do siadow czy sala crossiftowa i można dźwigać coś ale w dni powszednie wieczorami ciężko o miejsce do ćwiczeń

3.Justgym zdecydowanie za daleko niestety.

#silownia #mikrokoksy #
cross7676
cross7676 via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Kieres: tak #!$%@? się trener na mlynarskiej który wyglądał jak by miał anemię pomijając jego wiedzę jak widziałem co robil ze starszym panem, ale podszedł jak skończyłem serie robocze i pendlay rowy do mnie z morda
cross7676
cross7676 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Myślę że z @klamkaodokna jesteśmy tak #!$%@? że masakra, napisalibysmy książkę o różnych historiach z życia wziętych gdyby nie to, że są ludzie którzy mnie znają real na wypoku to powstałaby piękna seria złota do czytania dla Mirków. #oswiadczenie
cross7676
  • 9
https://www.wykop.pl/wpis/58524711/ucze-sie-dopiero-trojboju-ale-po-perypetiach-od-pa/

Mały update moich poczynań trójbojowych po dłuższym czasie. Wyniki poszły lekko do góry ale nadal za mało ;d

1. Squat: Poprzedni rekord od ostatniego updateu pobity. Obecny PR 135kg. We wtorek zaatakuje 140kg-145kg i deload zobaczymy. Będe kombinował z ustawieniem, długie nogi będa próbował z szerszym rozstawem pracując nad odwodzicielami, może to pomoże.

2.Bench press. Poprzedni rekord 100kg bez pauzy, obecnie 102.5kg z pauza i wczoraj biagromicznie 100kg z pauza. Ostatni
Zelber
  • 1
Taktyk i ze swojej strony rozszerzę pytanie na Wolę/Ochotę/Mokotów.
Tak w skrócie to czego bym potrzebował:
-Trap bar.
-Safety bar.
-Jakieś cięższe ketle/walizki.
-Obciążenie stalowe nadające się do ciągów.
-Sensowna ilość racków/ławek
cross7676
cross7676 via Wykop Mobilny (Android)
  • 10
Uczę się dopiero trójboju, ale po perypetiach od października, z przerwami treningi w tym tygodniu kończę pierwszy blok treningowy. Udało się wreszcie zaliczyć jakiś progresik.

Squat lowbar 120kg, z zapasem na 125-130kg.
Bench press, 100kg setka pękła, poprawić napięcie na dole ruchu i myślę że dołożymy kilka kg jeszcze.
Deadlift sumo 162.5kg atakuje 170 w środę kończąc blok. Tu najłatwiej idzie, długie ręce i co trening tylko dokladam z zapasem.

Zobaczymy czy
cross7676
  • 4
Pochwale się obecnie swomi wynikami trójbojowymi. Narazie nie są to super wyniki, no ale krótki staż i dużo interwałów na orliku a to nie pomaga.

Obecnie 3200kcali, 160-180b, 80-90t, 450w, Masa ciała 82.0kg na czco.

Płaska: 95kg - udało się wytargac we wtorek, myślę że przy obecnej technice i regularnych treningach do końca roku pyknie 110kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Martwy ciąg sumo: 130kg
Przysiady: Nie robilem maksów
guowa
  • 1
@guowa: VVD,TAA,Catchart,Doherty.


@cross7676: obrona wygląda kozacko, ja zamiast VVD ide z Gomezem no i bez Cat, co do SHU to faktycznie zapomniałem, że mają potem DGW, więc może i Lorda jeszcze trochę potrzymam jak siedzi już u mnie 27 kolejek
Pietal
  • 2
@cross7676: Auriera bym odrzucil bo tam smierdzi golami i kartkami w tym meczu wiec brak czystego konta plus jakas zolta moze wpasc. Tomori i Cantwell to mocno 50/50, osobiscie postawilem na Djenepo z SOU w tym tygodniu bo licze ze SOU - NOR bedzie mega otwartym meczem gdzie obie druzyny beda lecialy na noze po 3 punkty wiec raczej Cantwell > Tomori.
krissq2502
  • 1
Teraz mogli mieć ciekawe negocjacje raz za to że Hazarda baba negocjowała jak głupia i zmieniała zdanie, a dwa banik to karta przetargowa Realu. Może w Chiri albo Jugones coś Pedre powie ciekawego.

:)

Osiągnięcia