@Triada1993: nie o to mi chodzi. Nie można tego nazwac planem, bo tu nie masz rozpisanej progresji w ogóle. W jaki sposob mamy Ci pomoc? Nie napisales ile trenujesz, co masz do poprawy, na czym się w tym planie skupiasz. Wrzuciłeś tylko zestaw ćwiczen i pytasz, czy spoko plan xD
@Triada1993: ale to nie jest plan, tylko rozpiska cwiczen
#!$%@? ze w nogi wazne ze pilke dotknal
boze #!$%@? ten sanczo
#mecz
#mecz
#mecz