@ksiaze_przegrywow: "dystans" w sensie "o ja, ale co w tym smiesznego"? serio? przeciez to tylko obrazek ze stocka. "Moze" :) byc nawet pozowany. Smieszny jest.
Mirkoksy mam pytanko. Jestem na redukcji. Mój trening na siłowni to 20 minutowa rozgrzewka kardio i trening fbw. Czy lepiej jest zwiększać obciążenie czy ilość powtórzeń, czy to i to? #silownia #mirkokoksy
@Radi0aktywna: 5min cardio przed, 20min po. Co do pytania, to zależy od założeń planu, metody przyjętej progresji, ćwiczeń jakie się wykonuje. Ciężkie wielostawy dokładka ciężaru, izolacje na małych ciężarach gdzie dorzucenie nawet 1-2kg będzie stanowiuć >10% całkowitego ciężaru zwiększać ilość powtórzeń do x. Poza tym trening ma wyglądać tak, że robisz 1-2 serie robocze gdzie dajesz z siebie wszystko i tyle, a nie 4x10 to robisz 4x10 chociaż mogłabyś 4x50.
@Radi0aktywna: Jak mam mieć wybór między jakimś ujowym "słodko-gorzkim" zakończeniu, o którym tyle gadali i w którym nic ciekawego się nie stanie to chyba wolę fabułę z leaków, gdzie Bran zostaje królem. Przynajmniej memy będą dobre ( ͡°͜ʖ͡°)
źródło: comment_eUqe5t8I8hmlXmN5By8atR9xGkDd8jof.jpg
Pobierz