Duża hipertrofia = duże ramiona
Ostatnio wspominałem, że biorę na warsztat rozwój hipertrofii ramion wśród gimnastyków. Teza jest prosta: jesteśmy w stanie doprowadzić do ogromnej hipertrofii ramion, wykonując głównie ćwiczenia na prostych ramionach. Nie ma konieczności dorzucania do planu wielu serii uginania i...
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #