Mam nadzieję że to nie fejk. #sterydy #mikrokoksy
Ile razy się podciągnięcie
Jaki plan treningowy pod ilość powtórzeń na maksa xd
Robić 3 razy dziennie po kilka serii?
#mirkokoksy
Jaki plan treningowy pod ilość powtórzeń na maksa xd
Robić 3 razy dziennie po kilka serii?
#mirkokoksy
Pan_Szeryf via Wykop
- 0
@Nerlo_ajcats: Jeżeli zależy ci tylko na poprawie podciągania to kilka - kilkanaście serii z dużym odstępem do upadku ma duży sens.
np. 1 seria - godzina przerwy - 1 seria - godzina przerwy itd.
np. 1 seria - godzina przerwy - 1 seria - godzina przerwy itd.
Pan_Szeryf via Wykop
- 0
@Nerlo_ajcats: Codziennie, jak będzie za duża objętość to zwiększ np. co 2 godziny ale jeżeli będziesz się tylko podciągał to wątpię że nie dasz rady
Pan_Szeryf via Wykop
- 0
@Aguirre_gniew_brzozy: Jak regularnie spożywasz strączki to nie masz po nich rewolucji gazowych
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jestem od 2 miesięcy na diecie keto, przeszłam adaptację, wyniki glukozy/ciał ketonowych były odpowiednie. Wczoraj trafiłam do szpitala po zasłabnięciu (praca w upale) i dostałam kroplówkę m.in. z glukozą, i chyba wybiło mnie to z ketozy. Dzisiaj wynik glukozy na czczo 105 (w trakcie ketozy było 70-80), ciała ketonowe z moczu na środku skali (nie mam dzisiaj możliwości zbadać z krwi), złe samopoczucie nie wiem czy od ketogrypy czy
Jestem od 2 miesięcy na diecie keto, przeszłam adaptację, wyniki glukozy/ciał ketonowych były odpowiednie. Wczoraj trafiłam do szpitala po zasłabnięciu (praca w upale) i dostałam kroplówkę m.in. z glukozą, i chyba wybiło mnie to z ketozy. Dzisiaj wynik glukozy na czczo 105 (w trakcie ketozy było 70-80), ciała ketonowe z moczu na środku skali (nie mam dzisiaj możliwości zbadać z krwi), złe samopoczucie nie wiem czy od ketogrypy czy
Pan_Szeryf via Wykop
- 0
@Smasher69: Bo keto nie jest zdrową zbilansowaną dietą
Co sądzicie o ćwiczeniu cardio z obciążeniem w postaci kamizelki 10-30kg?
Daje ona sensowne rezultaty? Pomaga zwiększy wydajność, siłę, wytrzymałość?
#mikrokoksy
Daje ona sensowne rezultaty? Pomaga zwiększy wydajność, siłę, wytrzymałość?
#mikrokoksy
Pan_Szeryf via Wykop
- 3
@deepblue_: Polecam tzw. rucking. I nie, nie rozwali ci kolan jak pisze mafia kolanowa u góry
- 13
Siema, siema.
16 dni do zawodów.
Obecne makro:
300B/25T/100WW - dzień treningowy.
300B/60T/40WW - dzień bez treningu.
Kroki 18k dziennie.
Cardio 60min na czczo +45min wieczorem, 7x w tygodniu.
Siłowy 2 dni on/1 dzień off.
Fajnie jest, pozdrawiam.
#mikrokoksy
#silownia
#sterydy
#dieta
#pokazforme
#mirkokoksy
16 dni do zawodów.
Obecne makro:
300B/25T/100WW - dzień treningowy.
300B/60T/40WW - dzień bez treningu.
Kroki 18k dziennie.
Cardio 60min na czczo +45min wieczorem, 7x w tygodniu.
Siłowy 2 dni on/1 dzień off.
Fajnie jest, pozdrawiam.
#mikrokoksy
#silownia
#sterydy
#dieta
#pokazforme
#mirkokoksy
- Saprofit
- asker_bist666
- hallowedbythyname
- Kasahara
- hamborgir
- +8 innych
Pan_Szeryf via Wykop
- 0
@Lewusx: Co jest powodem że w dni nie-treningowe masz więcej (prawie tyle samo) kalorii? Zdrowie?
Pan_Szeryf via Wykop
- 1
PR na kacu, aż się chce trochę żyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)#mikrokoksy
Pan_Szeryf via Wykop
- 4
- 0
#mikrokoksy
elo w moim nowym mieszkaniu mam fajna silke w klatce ktorej mieszkam xD glupiobyloby nie skorzystac. Ostati raz cwiczylem pare lat temu. Jaki trening jest teraz modny?:D Katowalem kiedys FBW Sakera i fajne rezultaty byly ale kazdy powrot na silke to FBW Sakera wiec moze cos innego jest ?:D
elo w moim nowym mieszkaniu mam fajna silke w klatce ktorej mieszkam xD glupiobyloby nie skorzystac. Ostati raz cwiczylem pare lat temu. Jaki trening jest teraz modny?:D Katowalem kiedys FBW Sakera i fajne rezultaty byly ale kazdy powrot na silke to FBW Sakera wiec moze cos innego jest ?:D
Pan_Szeryf via Wykop
- 0
FBW Sakera to pomyłka a nie dobry plan
Pan_Szeryf via Wykop
- 0
@Unter: Pierwsza lepsza: FBW Seby Kota
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, jak mam wciągnąć choć trochę mojego niebieskiego w ruch?
Słowem wstępu:
Ma niestety już prawie otyłość i w dodatku cukrzycę typ 1 odkąd był dzieckiem. Poza tym ma zdrowe serce, nie ma nadciśnienia itd.
Sam wyszedł z propozycją zdrowszej diety. Nie objada się fast foodami, ale lubi ciasta, spore ilości gotowych sosów, smażone (ale teraz będziemy piec mięso i grillować w domu).
Też załatwił sobie multi sporta który
Mirki, jak mam wciągnąć choć trochę mojego niebieskiego w ruch?
Słowem wstępu:
Ma niestety już prawie otyłość i w dodatku cukrzycę typ 1 odkąd był dzieckiem. Poza tym ma zdrowe serce, nie ma nadciśnienia itd.
Sam wyszedł z propozycją zdrowszej diety. Nie objada się fast foodami, ale lubi ciasta, spore ilości gotowych sosów, smażone (ale teraz będziemy piec mięso i grillować w domu).
Też załatwił sobie multi sporta który
Pan_Szeryf via Wykop
- 5
@mirko_anonim: Polecam zafascynować się jakimś sportem, nigdy nie poszedłbym na siłownie gdybym nie chciał poprawić się w koszykówce. W kosza już ledwo co gram ale siłownia została.
#silownia #mikrokoksy #mirkokosy #fitness
Jezu jak mnie wkurza to co się stało z branżą #fitness w ostatnim czasie, narobiło się tysiące trenerów personalnych po weekendowych kursach i każdy zgrywa niewiadomo kogo, a pomóc to nawet sami sobie nie potrafią. Szczytem ostatnio było jak robiłem sobie popularne zagranicą ćwiczenie y-raise jako alternatywa na boczny akton barku dla zwykłych wznosów. Podchodzi do mnie trener sieciówkowy zapewne świeżo po kursie i się coś rzuca dlaczego
Jezu jak mnie wkurza to co się stało z branżą #fitness w ostatnim czasie, narobiło się tysiące trenerów personalnych po weekendowych kursach i każdy zgrywa niewiadomo kogo, a pomóc to nawet sami sobie nie potrafią. Szczytem ostatnio było jak robiłem sobie popularne zagranicą ćwiczenie y-raise jako alternatywa na boczny akton barku dla zwykłych wznosów. Podchodzi do mnie trener sieciówkowy zapewne świeżo po kursie i się coś rzuca dlaczego
Pan_Szeryf via Wykop
- 0
@nad__czlowiek: Wystarczy być największym #!$%@? na siłowni i targać największe ciężary (i jeszcze być brzydki) wtedy to żaden do ciebie nie podejdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Witam, w związku z regularnym brakiem erekcji, głównie w gumie, zrobiłem sobie kilka badań. Wiem że muszę z tym iść do lekarza ale nie mam na to czasu w najbliższych dniach, a męczy mnie to. Jesteście w stanie rzucić okiem i ocenić? Wiem że są wpisane normy ale może to normy dla 60letniego dziadka.
TSH - 2,332 - norma 0,380 - 5,330
FT4 - 9,89 - norma 7,86 - 14,41
FSH -
TSH - 2,332 - norma 0,380 - 5,330
FT4 - 9,89 - norma 7,86 - 14,41
FSH -
Pan_Szeryf via Wykop
- 0
@SzerszenAzjatycki Brakuje mi jeszcze badania E2
Nieprawidłowe proporcje estrogenu do testosteronu mogą być powodem problemów z erekcją
Wiemy że T nie jest problemem (badanie pewnie z sla zgadza się?)
Nieprawidłowe proporcje estrogenu do testosteronu mogą być powodem problemów z erekcją
Wiemy że T nie jest problemem (badanie pewnie z sla zgadza się?)
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Pan_Szeryf via Wykop
- 0
@Towarzysz_Pawulon: Jak intensywnie trenujesz i jaką masz mniej więcej objętość (ile serii w tygodniu)?
Pan_Szeryf via Wykop
- 0
@Towarzysz_Pawulon: To gratuluje wątroby :)
- 0
Próbuje wytłumaczyć @lukiboss, który został nakierowany przez @Towarzysz_Pawulon, ze dołożenie metanabolu / anapolonu do cyklu nie zwiększy jego masy mięśniowej. Nabije Cię wodą, da Ci siłe, a potem wszystko stracisz, kiedy przestaniesz brać. Fajny środek, ale zyski nie są trwałe. Jedynym zastosowaniem mety jest kilka mg przed treningiem dla pompy, a nie jako główny środek anaboliczny w cyklu.
Przez te parę tygodni nic, ale to nic nie zbudujesz - ja
Przez te parę tygodni nic, ale to nic nie zbudujesz - ja
Pan_Szeryf via Wykop
- 0
@Kasahara Tak anadrol jest pochodną DHT, mało tego anadrol to metylowana forma masteronu (albo nasycona jak superdrol nie pamiętam dokładnie). Masteron jest lepszym z "bezpiecznych" środków jeżeli zależy ci na wzroście siły.
@RedPULL Nie, masteron nie powoduje wypadania włosów jakoś szczególnie. Nie widzę też sensu dlaczego ktoś miałby cały rok brać mete zamiast bezpieczniejszego środka. Meta, anadrol i inne metylowane orale mają zastosowanie w przygotowaniu się do zawodów gdzie stosuje je się
@RedPULL Nie, masteron nie powoduje wypadania włosów jakoś szczególnie. Nie widzę też sensu dlaczego ktoś miałby cały rok brać mete zamiast bezpieczniejszego środka. Meta, anadrol i inne metylowane orale mają zastosowanie w przygotowaniu się do zawodów gdzie stosuje je się
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia