Witam. Jak wiadomo siłownie pozamykane. Miałem sobie zrobić 2 tyg przerwy całkowitej od siłki ze względu na to że dawno tego nie robiłem, ale stwierdziłem że po prostu zejdę z ciężkich ćwiczeń i zrobię coś na utrzymanie. Mam hantle 2x 15 kg z których mogę zrobić 1x 30. Dodatkowo dostęp do drążka i poręczy. Na wyciskanie trochę mało, patrząc że serie robiłem 95 kg na sztandze, ale cóż. Wpadłem na pomysł że
NiewzruszonaMasa
NiewzruszonaMasa
Chodziło mi o to czy robić minicut - który ostatnio bardzo modny a nie jestem jakoś bardzo zalany, chyba że to dla ludzi z 15 %