#wows
#worldofwarships

Siema.

Mam pytanko. Pykam sobie rankedy, doczołgałem się do złotej ligi.Pokaż całość

Znalazłem sobie takie hobby. Ale nie idzie mi w nim wybitnie jakoś. Powinienem dużo trenować.
No i w niedzielę była okazja do potrenowania.
Chciałem iść, a nie mogłem się zebrać. Znów się czułem jak wtedy gdy miałem depresję.
Taki brak energi do działania. Jakby mi dopaminy brakowało.
Czuję teraz do siebie żal. Jestem strasznie na siebie #!$%@?.
Nie wiem, czy to przez moje #adhd czy o co chodzi ale jakby dopaminy mi brakowało. Może powinienem brać leki w weekend też. Ale tolerka. I tak już działają słabiej niż na początku.Pokaż całość

#stepujacybudowlaniec

Przecież to bialko great one jest tylko 20zl tańsze niż sprawdzone i markowe kfd w paczce 3kg
To o to tyle krzyku że taka okazja? I tak 200zl great one to nie taka okazja
#silownia

Mam tak ustawione cele w fitatu jak na screenie(w tym wpisie). Dlaczego nie przestawiają mi się te cele na wykresach gdzie dodaje w ciągu dnia co zjadłem? Na dole tam (screen w odpowiedzi)?

#fitatu #dietetyka #mikrokoksy

Huop umęczon dopiero usiadł. Pozostało jeszcze:
- Kąpiel huopska
- Przygotowanie paszy na jutrzejszy #kolchoz
- Kolacja

No to potem do łóżka i huop sobie odpali jakiś film, z godzinę, półtora posiedzi i spać booo...Pokaż całość

Ile kalorii się pali w górach podczas całodziennej wędrówki?
Np. ile mogłem spalić kcal idąc 38 km, mając 2800 m sumy przewyższeń i tyle samo w dół. Nachylenie do 50%. Momentami większe.
Pacjent 177 cm/90 kg/16-17bf.
Czas brutto 15h.
Przerwy w trakcie, sumarycznie ok 3h.

NiePokaż całość

Czy cytruline można stosować za każdym razem przed treningiem czy organizm jakoś się "uodparnia" na nią i działa słabiej jak w przypadku kofeiny i należy zwiększać stopniowo dawkę lub ograniczać na jakiś czas?
#trening
#mikrokoksy

Tak się zastanawiam, co miała w głowie moja żona jak mnie brała. Bo chyba w największym dołku życiowym wtedy byłem. Nie miałem pracy, rozkręcałem firmę, która była na minusie, byłem najbardziej spasiony w życiu, oraz totalnie przeorany psychicznie przez poprzednią kobietę z boarderkiem.

Na randkę przyjechałem pociągiem, bo nie miałem nawet wtedy auta, a ona Lexusem i była kilka leveli ode mnie wyżej jeśli chodzi hajs xD. Na samej radce spytałem czyPokaż całość

#gry #wiedzmin3 #wiedzmin

jo cie krynca ale widoki

Proszę o protipy na jakieś dobre kanapeczki do pracy. Sałata, rukola, szynka, ogórek itp mi się znudziły. #silownia #dieta

Mireczki rozwaliły mi się moje shokzy i chwilowo jestem bez słuchawek. Ma ktoś polecić jakieś słuchawki bluetooth do 400 zł, z którymi komfortowo się będzie ćwiczyć? Z góry odrzucam słuchawki nauszne.
#mikrokoksy

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak człowiek jest na deficycie kalorycznym to organizm uzupełnia różnicę najpierw z tłuszczu, a dopiero potem zjada mięśnie czy po trochu jedno i drugie?

Jestem też ciekawy, w którym momencie zaczyna się pobieranie energii z tłuszczu - coś o jakimś glikogenie czy glukozie słyszałem, że to jakaś szybko dostępna energia i dopiero jak jego zasoby zostaną wykorzystane to organizm sięga po zasoby z tłuszczu i dlatego cardio po treningu siłowym jest najlepsze, bo trening siłowy zużyje glikogen i wtedy cardio leci na energii z tłuszczu. Są jeszcze jakiś inne źródłą energii, które są wykrzystywane zanim organizm zacznie brać z tłuszczu??

Generalnie zastanawiam się jak zaplanować organizację dnia, aby wykorzystać te okna kiedy organizm spala tłuszcz, aby jak najmniej mięśni stracić.Pokaż całość