Takie tam ciągi, nadal mam mieszanie uczucia co do lockoutu.... ale ja mam takie udziska, że cieżko mi inaczej
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Spojler: To nie cukier i węglowodany, a alkohol zatrzymuje spalanie tłuszczu. Jako ciekawostka dodam, że powoduje również zatrzymanie produkcji testosteronu i mamy więcej estrogenów.
zWykop.pl
Wchodzimy w peak do zawodów w tym tygodniu z top setów
Dzień 1
3x2x225 kg SQ
3x1x152,5 kg BP
Dzień 2
3x3x220 kg DL
4x3x135 kg BP
Dzień 3
3x2x225 kg SQ
3x1x152,5 kg BP
Dzień 4
3x3x220 kg DL
4x3x135 kg BP
Dzień 5
3x2x225 kg SQ
3x1x145 kg BP
Dzień 6
4x2x235 kg DL
3x2x145 kg BP
Nadal kręcimy 7x30 min cardio
Cykl do tej pory