Jaki był najlepszy zakres powtórzeń dla przysiadów? Typowo pod rozbudowe mam esnia i siłę. Czy będzie to np 2x90% ciężaru maksymalnego czy np 10x70%? Bo chyba u jakiegoś popularnego jutubera się ostatnio przewinela teoria że nogi lubia duzy zakres powtórzeń, tylko nie pamiętam gdzie to było.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- 4
- 2
- 0
- 0
- 0
@NooB1980: zjadlem to wszystko i nadal jestem glodny, moze do meczyku jeszcze cos wleci
- 0
- 0
@Aokx: @mirka_wykopkova: to na zdjeciu bylo jeszcze nie gotowe, białko było ścięte żółtka płynne :)
- 0
@Aokx: mozna tak powiedziec, żółtko jak mi sie uda ladnie odwrocic to delikatnie przysmaze, ale plynne musi byc :)
- 1
@NooB1980: sernik zjedzony zostaly trzy kawalki tego weglowodanowca bez nazwy :D
- 4
- 2
- 4
- 0
@lubiejablecznikzkruszonka: cos jak low carb
- 3
- 2
Trzymajcie kciuki za moją cierpliwość... pierwsza wizyta u babci podczas mojej diety #keto
Dopiero pół godziny, ale juz nie mam siły tłumaczyć dlaczego nie chce ziemianiaków i ciasta XD eh
Dopiero pół godziny, ale juz nie mam siły tłumaczyć dlaczego nie chce ziemianiaków i ciasta XD eh
- 0
@KinderCzekolada: podziwiam za probe wytłumaczenia
- 4
#dodzo #teamdodzo #dieta