Hej #mirkokoksy . Przede mną pierwsza redukcja i miałbym pytanie co do kalorii. Załóżmy, że ważę 85kg i chcę zbić do 78kg. To obliczam zapotrzebowanie kaloryczne dla aktualnej wagi (85 kg) i ucinam te 300-400kcal czy obliczam zapotrzebowanie do wagi, którą chce osiągnąć (78kg) i ucinam 300-400kcal? Ucinam od zapotrzebowania dla wagi, która mam, czy dla wagi, którą chce mieć? #silownia
@Lonilele: którą masz tak jak pisał @Yekan_east, dodatkowo zrobiłbym to stopniowo i bez cardio np. na początku -200, potem -300, na koncu -400.
Jak zaobserwujesz ze nic sie nie zmienia to mozesz dodac jakies cardio. Jezeli bedziesz robic to stopniowo to jest duzo plusow, np robiac to nagle -400 kcal organizm zareaguje szybko i znacznie ale po jakims czasie sie przyzwyczai, a stopniowe obnizanie kcal wydluzy proces "szoku".
Jak zaobserwujesz ze nic sie nie zmienia to mozesz dodac jakies cardio. Jezeli bedziesz robic to stopniowo to jest duzo plusow, np robiac to nagle -400 kcal organizm zareaguje szybko i znacznie ale po jakims czasie sie przyzwyczai, a stopniowe obnizanie kcal wydluzy proces "szoku".
@Lonilele: jak bedziesz trzymal dietę to niezaleznie od treningu bedziesz zadowolony z efektu. Sam walnalem z 98 do 75 kg w 6 miesiecy i bylo to zdecydowanie za szybko (wiszaca skora na brzuchu itp). Powodzenia!
@goly8622: dzisiaj strajk kobiet to do rana spadnie
- 1
odwołałem się od decyzji bukmachera, mam szanse na pozytywną dla mnie dezycję?
Bukmacher wystawił spotkanie, które już się odbyło, typ ten został rozliczony po kursie 1.0, jednak po jego usunięciu kurs ogólny nie był dla mnie satysfakcjonujący, dodatkowo w uzasadnieniu napisałem, ze błędnie wystawiony typ miał wpływ na resztę moich typów, a gdybym wiedział, że spotkanie się odbyło nie wiem czy w ogóle bym typował. Komuś udało się, ze bukmacher podjął korzystną
Bukmacher wystawił spotkanie, które już się odbyło, typ ten został rozliczony po kursie 1.0, jednak po jego usunięciu kurs ogólny nie był dla mnie satysfakcjonujący, dodatkowo w uzasadnieniu napisałem, ze błędnie wystawiony typ miał wpływ na resztę moich typów, a gdybym wiedział, że spotkanie się odbyło nie wiem czy w ogóle bym typował. Komuś udało się, ze bukmacher podjął korzystną
@okopl: gościu a czy reklamy pożyczek providenta mówiące o szczęściu które przyjdzie razem z pożyczką to nie jest wprowadzanie klienta w błąd?
mają swój regulamin który zaakceptowałeś tworząc tam konto to trzeba się słuchać. Nie wiem czy tak samo jest w stacjonarnym (według mnie tam by nie anulowali) ale to już sam musisz się dowiedzieć
mają swój regulamin który zaakceptowałeś tworząc tam konto to trzeba się słuchać. Nie wiem czy tak samo jest w stacjonarnym (według mnie tam by nie anulowali) ale to już sam musisz się dowiedzieć
@miniCZOLG: warto - ja po wciągnięciu pierwszego sezonu (oczywiscie nosem) porzucilem diete zeby wygladac jak Pablo, po drugim zacząłem sypiać z plastikowym glockiem pod poduszką - niestety jestem już dawno po trzecim sezonie ale takiej kasy jeszcze się nie dorobiłem
- 1
Dużo seriali oglądałem, pytanie co teraz? postaram się wymienić co bardziej znane (Dexter, The 100, Breaking Bad, Better Call Saul, LOST, Lucifer, Limitless, Manhunt: Unabomber, Mindhunter, Ozrak, Riverdale, Scorpion, 13 reasons why, Shooter, Designated Survivor, Narcos, Game Of Thrones, Daredevil, Punisher, Altered Carob, Everything Sucks, Hannibal, House of Cards) - pewnie o czymś jeszcze zapomniałem, ale no to z grubsza tyle :D Mirko pomóż, co oglądać ( ͡° ʖ̯ ͡
@Bergi: ostatnio ogladalem Dark - jakbym mial do czegos porownac to najblizej okreslilbym to jako takie "stranger things dla starszych", bardziej mroczny klimat (stąd tytuł Dark).
Podkleje się pod posta i rownież czekam na propozycje (obejrzane Narcos, Stranger things, Dark, Manhunt Unabomber, Dexter, LOST, GoT, Altered Carbon, House of Cards)
Podkleje się pod posta i rownież czekam na propozycje (obejrzane Narcos, Stranger things, Dark, Manhunt Unabomber, Dexter, LOST, GoT, Altered Carbon, House of Cards)
Mam pytanie do biurowej Warszawki. Czy to prawda, że korpo teraz przyjmuje każdego, kto zna angielski i umie włączyć komputer? Nie szukam takiej pracy, po prostu chciałabym to zweryfikować z tą falą artykułów o "rynku pracownika". Zgodzę się, że jeżeli jesteś specjalistą, to ludzie się o Ciebie pewnie zabijają, ale jak to jest z klikaczami excelowymi? Jakieś działy researchu, analizy czy inne takie typowe prace? Da się na tym dobrze zarobić i
@BarkaMleczna: o kazdego sie zabijaja bo brakuje ludzi na rynku pracy a ukrainca nie wsadzisz przed excela.
wazniejsze pytanie za jakie pieniadze bo za 3500 brutto wezma cie do wielu firm bez zadnego doswiadczenia, a jak masz juz jakies doswiadczenie (do pracy analitycznej w 90% robia testy na rozmowie wiec wyjdzie czy masz wiedzę z poprzedniej roboty czy "wiedzę z nocki na poradnikach youtube") to z doswiadczeniem mozna łapac juz
wazniejsze pytanie za jakie pieniadze bo za 3500 brutto wezma cie do wielu firm bez zadnego doswiadczenia, a jak masz juz jakies doswiadczenie (do pracy analitycznej w 90% robia testy na rozmowie wiec wyjdzie czy masz wiedzę z poprzedniej roboty czy "wiedzę z nocki na poradnikach youtube") to z doswiadczeniem mozna łapac juz
@BarkaMleczna: testy mogą być bardzo różne, jest tego mnóstwo w internecie.
na analityczne stanowiska najczęściej jest test w excelu sprawdzający umiejętności excela i czasem dodatkowo np coś do napisania w wordzie (list? komentarz? wnioski?) zeby sprawdzic angielski.
w excelu mogą byc to tabele przestawne, vlookup, makra.... zalezy gdzie aplikujesz. Często są to gotowe case'y z danego stanowiska/działu
na analityczne stanowiska najczęściej jest test w excelu sprawdzający umiejętności excela i czasem dodatkowo np coś do napisania w wordzie (list? komentarz? wnioski?) zeby sprawdzic angielski.
w excelu mogą byc to tabele przestawne, vlookup, makra.... zalezy gdzie aplikujesz. Często są to gotowe case'y z danego stanowiska/działu
Jak wyzej
- Wybije górą 65.7% (46)
- Pójdzie dołem :( 34.3% (24)
@Richie_Aprile: tradycyjnie przypominam
Patrząc na ostatnie 3 dołki QSP to zaraz będzie idealny moment na wejście ze stop losem, jakby to kogoś
#kryptowaluty
#kryptowaluty
@Richie_Aprile: wez typie juz zniknij z tego tagu albo załóż nowe konto bo smiech mnie ogarnia jak widze twoje posty
@Richie_Aprile: no to zaczynamy seans twoich "porad"
strzelam ze jestes z małopolskiego? które województwo ma teraz ferie?
strzelam ze jestes z małopolskiego? które województwo ma teraz ferie?
@Richie_Aprile: jedziemy dalej - trochę nieudana analiza #oyster PRL.... miało spaść z 0.70$ na 0.4$ a zamiast tego wskoczyło na 1.8$...
Pracuje w zakładach bukmacherskich już miesiąc xD mimo tego, ze codziennie, dzien k---a w dzień są te same osoby. Rzadko kiedy jest ktoś nowy, wiadomo, uzależnieni od hazardu. Jest kilka typów, ludzie troche starszej daty, którzy nie mają co robic i przychodzą dla zabawy.zawsze o tej samej godzinie, przewazie puszczaja kilka meczy dziekuje dziekuje moze wejdzie hehehe. Tacy wielce zabiegani sa najlepsi xD przyjdzie taki typ przed zamknięciem albo przed przerwa i szybko szybko bo jemu sie spieszy, rozumiem pewne rzeczy no ale oni tak codziennie. Typowi uzależnieni sobie siedza po klika godzin i puszczaja mecze, nie sa szkodliwi. Najgorsi sa Ci ze tak powiem najgorzej wygladajacy, tłuste włosy itp. Te s-------e przychodzą rano i potrafia siedziec po 5h. I ta k---a rywalizacja xDddd
- no skoki mi wszystkie weszly, ostatnio wygrałem 134k, z rok temu
A tak naprawdę to przynosi 288488321 tasiemcow i na niektórych po 11 groszy do wygrania xD
Siedza tacy i gadaja do siebie albo p------a cos do mnie, Trochę smutne.
Niekiedy sa ciekawe akcje, wczoraj koles obstawil mecze, ze ktos tam wygra. Byl remis do 90minuty i wyrzucil kupon xD. Nagle w dogrywce jego drużyna zaczęła prowadzic xD szuka K---a w tym koszu xD znalazł tak sie cieszyl.... i nie uznali bramki.
Byl
- no skoki mi wszystkie weszly, ostatnio wygrałem 134k, z rok temu
A tak naprawdę to przynosi 288488321 tasiemcow i na niektórych po 11 groszy do wygrania xD
Siedza tacy i gadaja do siebie albo p------a cos do mnie, Trochę smutne.
Niekiedy sa ciekawe akcje, wczoraj koles obstawil mecze, ze ktos tam wygra. Byl remis do 90minuty i wyrzucil kupon xD. Nagle w dogrywce jego drużyna zaczęła prowadzic xD szuka K---a w tym koszu xD znalazł tak sie cieszyl.... i nie uznali bramki.
Byl
@tsuyoki: jak masz duzo dziadkow co nie korzystają z tych bonusow lojalnościowych to mozesz sporo dorobic pytajac sie przy puszczeniu kuponu 'nie ma pan nic przeciwko jak podbije kupon pod swoja kartę?' (zalezy gdzie pracujesz)
Znam goscia co w miesiac robi na tym ladne sumy / punkty, prowadzi punkt buka.
Znam goscia co w miesiac robi na tym ladne sumy / punkty, prowadzi punkt buka.
@tsuyoki: mordo chodzi o karte dla zwykłego gracza a nie pracownika - niech twoj ojciec wyrobi kartę 'stalego gracza' i za kazdym razem jak ktos puszcza kupon bez karty lojalnościowej (czyli pewnie 90% ludzi) mozesz podbic kartę ze to niby byl kupon puszczony przez 'twojego ojca'. Szybko nabijesz duzo pkt, poczytaj na sts czy totolotek jak dziala karta lojalnościowa.
Ps. Zdarzaja sie czasem jacys gruzini itp grajacy duze stawki na
Ps. Zdarzaja sie czasem jacys gruzini itp grajacy duze stawki na
Zaczęło się standardowe weekendowe FOMO?
#oyster
#oyster
@laki_dlu: tak sobie myślę - skoro airdrop 6 kwietnia to czy jest sens dodawać PRL do innych giełd przed 6 kwietnia?
Halo @Bitbay słuchajcie.
PCC obowiązuje między stronami tak?
Da się to bardzo łatwo obejść prostym wpisem w regulaminie giełdy.
W teorii (praktyce zresztą też) po wrzuceniu BTC i Fiata na giełdę to wasze BTC i Fiat lądują na kontach BitBay.
Podobnie jak wszystkich ludzi
Co typ wymyślił haha