@Wrilan zapodał akcję rozbiórki TF TV.
Zebrały się dwa flakony po 250 ml XD
Mam nadzieję, że nic nie pomyliłem, bo pora późna. Jeden flakon już zamówiony, za chwilę zamówię drugi. Mam prośbę o potwierdzenie w komentarzu, że się zgadza.
Cena za ml 5.4 PLN, szkło 3 PLN, wysyłka paczkomat 13 PLN lub odbiór w
Zebrały się dwa flakony po 250 ml XD
Mam nadzieję, że nic nie pomyliłem, bo pora późna. Jeden flakon już zamówiony, za chwilę zamówię drugi. Mam prośbę o potwierdzenie w komentarzu, że się zgadza.
Cena za ml 5.4 PLN, szkło 3 PLN, wysyłka paczkomat 13 PLN lub odbiór w
Mam 193cm, 90kg wagi, siłownia 3 razy w tygodniu plus raz basen. Wyliczyłem, że na utrzymanie wagi potrzebuję ok 3100kcal. Zacząłem redukcję od 3000, ale nie było efektów więc po 2,5 tygodnia zmniejszyłem do 2800, przy czym białka 225g, tłuszczu 90g i 270g węglowodanów. Czy takie rozłożenie jest optymalne?
Dodam, że moim celem jest najpierw spalenie nadmiaru tłuszczu, a potem próba