@Bartekgkw:

JM Press
Skull Crushery

@Bartekgkw: its over dla mikrokoksów

@Bartekgkw: Wszyscy już zostali wrakami i nie ma się kto udzielać.

@Bartekgkw: on ma mieć dramę z Sebą Kotem, czekam z magnezją na rękach na to starcie xDDDD

@Bartekgkw: Bo ta branża w ostatnich 2 latach zyskała sporo na popularności - tym samym coraz więcej kasy wpuszczaja w promocje.

Kreatyna może i #!$%@? daje, ale przynajmniej działa w odróżnieniu od 90% peptydów na rynku.

@Bartekgkw: trzeba golić frajerów póki hajp trwa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Bartekgkw: juz moge przewidziec cala historie tego lebka - niedlugo kontuzja,
bedzie polowe mniejszy, pozniej bedzie 2 razy wiekszy
pozniej znowu przerwa, a na koniec bedzie tylko youtuberem

@Bartekgkw: nasterydowani fake naturale zniszczyli spojrzenie na ludzi trenujących i tego typu wpis jest idealnym przykładem

@Bartekgkw: to że się interesuje sportami siłowymi i kulturystyką to nie znaczy że musi ją uprawiać na nie wiadomo jak wysokim poziomie. Trening siłowy może być dla niego jedynie dodatkiem do innych aktywności a sylwetka jest wysportowana i zdrowa a taka ma być dla większości odbiorców

@Bartekgkw wszyscy chorzy dookoła

@Bartekgkw: u mnie też wszyscy dookoła chorzy, mi się udało jeszcze w listopadzie na grypę zaszczepić, więc jestem spokojniejszy, ale i tak czuję, że może mnie coś dopaść

@Bartekgkw: blok objętościowy? Mam nadzieje, że wybrałeś najbardziej optymalne ćwiczenia z serii „najlepsze ćwiczenia na…” doktora hipertrofii

@Bartekgkw: zły jesteś bo nie zdążyłeś na promo szkolenia z bracingu?

@Bartekgkw: każdy ma swoją perspektywę. Jakbym np. zaczął młodo, będąc w pełni zdrowym i zajaranym treningiem to pewnie bym pisał dokładnie to samo co ty, bo takie szukanie wiedzy i eksperymentowanie jest faktycznie fascynujące. Natomiast zaczynając regularne treningi po trzydziestce, z bólem pleców, testując na sobie różne metody, żeby ten ból mi umożliwił jakikolwiek trening dołu ciała, to się po prostu #!$%@?łem, ogarnąłem kontakt z konkretnym trenerem, który mnie wprowadził wPokaż całość

@Bartekgkw: to bóldupienie do wszystkiego to twoja osobowość wykopowa, czy irl też tak robisz?

( ͡° ͜ʖ ͡°) a takich trenerów będzie teraz dużo, bo taki trend aktualnie na zachodzie. Za rok będzie jakiś nowy, pewnie znowu 100% albo nic i wolne ciężary bo kilka osób z charyzmą zacznie o tym nagrywać

@Bartekgkw: prawda jest taka, że każda skrajność jest do dupy. Ciężkie wielostawy to wydajny sposób budowania siły i masy, da się tym zrobić solidna bazę. Nigdy nie będą w 100% optymalne bo wymuszają pracę w kilku stawach i zawsze coś limituje taki ruch (słabe ogniwa), ale to nie znaczy, ze są nieskuteczne. Po to są te mniejsze ćwiczenia np. na linkach, żeby braki wielostawów uzupełniać, takie podejście sprawdzało się zawsze, równieżPokaż całość

@Bartekgkw: Gdzie tag famemma, patusie?

@Bartekgkw: trenerów #!$%@?ło, #!$%@? ile ostatnio się naooglądałem teorii z #!$%@?, to optymalne, tamto nie, podciąganie jest #!$%@? ćwiczeniem (XD), że to idzie #!$%@?ć. a najmniej mówi się o tym, że na siłowni trzeba #!$%@?Ć.

@Bartekgkw jakby mógł to by Messiemu oblodzil XD

@Bartekgkw: niech już Szpakowski #!$%@? xD