Dopamina, czyli dlaczego NIE masz MOTYWACJI?

Zapraszam Cię do świata dopaminy, czyli neuroprzekaźnika, który sprawia, że chce Ci się żyć, działać, osiągać cele i mieć wysoki poziom energii. Z kolei jej niski poziom bazowy będzie powodował u Ciebie zmęczenie, brak chęci w dążeniu do sukcesu, problemy z relacjami, izolację społeczną i poważne uz

[fiddle]

Dziwny ten typ.
Brak podanego wykształcenia, napisane tylko "specjalista ds. zdrowia". Kasuje 649pln(!!!) za konsultacje lub 2399pln za 3 miesiące w co wchodzą comiesięczne konsultacje, 2 jadłospisy i "stały kontakt". Sorry, ale #!$%@? za dużo czerwonych lampek.
Kolejny samozwańczy spec od biohackingu, rozwoju itp. wyciągających kasę od frajerów, czy się możę mylę?
edit: jeszcze lepiej, typ ma wpisane na kanale u góry "ekspert telewizyjny", no ja #!$%@?ę ( ͡° ͜ʖ

[fiddle]

@Mortallo: Zobacz na datę ukończenia : czerwiec 2023, czyli jakoby przyszłość ;) Jak na ten moment to :
Szkoła Główna Służby Pożarniczej w Warszawie
Inżynier (Inż.), Inżynieria Bezpieczeństwa Cywilnego
Ogólnie przewinąłem ten materiał i to samo #!$%@? co u każdego+pijawa i szpec na miarę Anny L.

[xceed]

@fiddle: przecież to jest praktycznie spolszczona kopia podcastu Hubermana https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRUV

[Tetsuya]

U mnie jej poziom musi być bliski zera. Tylko wysoki poziom samodyscypliny i perfekcjonizmu powoduje że jakoś to wszystko się wyrównuje i jeszcze mi się chce codziennie wstawać i coś robić, ale przyjemności w życiu nie odczuwam już żadnej.

[Anton_Chigurh]

@Tetsuya: ile masz lat? pytam bo chyba mam to samo. level 40

[Czesterek]

@Tetsuya: Ja na odwrót nic nie lubię robić a jestem zadowolona ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Poczuj_Rurznice]

Dopamina jest KLUCZEM do leczenia wszelkiego rodzaju uzależnień. Działa indukcyjnie - tyle ile ją na szybko podniesiesz tyle samo spadnie i będziesz czuł się jak gówno. A podniesienie jej poziomu bazowego polega na odcięciu się od TANIEJ dopaminy (czyli tej szybkiej - social media, pornosy, dragi, alko) na rzecz drogiej czyli wyznaczeniu sobie celów. Tak wiem - kolejne ,,dobre'' rady. Niestety, ale tak to działa. Mniej stresu, więcej snu, aktywności fizycznej i

[Dragonan]

@Poczuj_Rurznice: Trochę Ci się pomyliło. Dla niektórych dragów uzależnienie jest związane z dopaminą bo łączą się z receptorami dla tego neuroprzekaźnika (amfetamina). Inne za to łączą się z receptorami opioidowymi i jeszcze innymi. Alkohol wchodzi w bezpośrednie interakcje z receptorami GABA, NMDA, a także z receptorami acetylocholiny i serotoniny.
Wszystkie prowadzą do wzrostu poziomu endorfin i dopaminy. Dla większości są to jednak efekty wtórne i głównie psychologiczne. Bo dobrze się

[odinh]

czyli tej szybkiej - social media, pornosy, dragi, alko) na rzecz drogiej czyli wyznaczeniu sobie celów.

@Poczuj_Rurznice: hej dzięki za komentarz! serio wartościowy i daje mi motywację do tego żeby tozrobić, bo jest bardzo logiczny

[Kasahara]

Jak w przypadku każdego "biohackera" czyli przepisane rzeczy z examine.com dające mniej niż 1 % efektu, aby wyłudzić kasę na prowizję z kodu na suplementy lub protokoły. Jedyne jak sobie można pomóc to po prostu zdrowe nawyki, które domyślnie każdy wie - śpi, uprawiaj sport, jedz zdrowo, odpoczywaj (również od przestymulowania), unikaj nadmiar stresu. Ale łatwo się sprzedaje "magic pill" w postaci dziwnego suplementu lub tricku, który rzekomo ma być gamechangerem

[Gilley]

@Kasahara nie da ich się czasem wyrobić bez wspomagania

[StarszyPanPoTrzydzistce]

@Gilley: Tak, ale to pod kontrolą lekarza, inaczej trafia się do kręgu uzależnionych

[bo-banley]

Warto żeby znalezisko wylądowało na głównej, bo rozregulowywanie sobie systemu dopaminowego to problem ogromnej części użytkowników wykopu, zwłaszcza erotomanów.

[2564]

@bo-banley: To powinno być na głównej, a nie ten badziew z wyżej.

[ozzmann]

@bo-banley:
A są tam cycki?
Tak serio to gosc bredzi sam nie wie o czym. Ewkdentnie nie ma wykształcenia w tym kierunku a tylko probóje wyłudzic kasę. Posluchałem kawalka i wylaczylem.
Tak wiec lepszy i wartosciowszy bylby filmik z cyckami ;)

[staszaiwa]

Dlaczego nie ma jej w aptece w tabletkach?

[javaman]

@staszaiwa: jest, ale trzeba mieć receptę. I nie w tabletkach ;)

[Dragonan]

@staszaiwa: @Camis @javaman Dopamina jako związek chemiczny nie przekracza bariery krew-mózg. Więc w mózgu nic nie zmieni bo się do niego nie dostanie. Barierę krew-mózg przekracza za to l-dopa, związek z którego bezpośrednio syntetyzowana jest dopamina w mózgu. A którą ten baran z filmiku nazywa od tak lekiem zamiast poprawnie nazwać prekursorem dopaminy.

Sam filmik to zbiór zupełnie do niczego nie przydatnych bzdur. Dopamina jest związana z motywacją. Ale to bardzo, bardzo ogólne pojęcie. Powiedzmy, że część sieci neuronowych odpowiedzialnych za motywację używa częściowo tego neuroprzekaźnika. I tak zawsze dominującym będzie GABA i glutaminian. Problem w tym, że to tylko środek transmisji sygnału w synapsach. A za motywację będzie odpowiadać raczej 500 innych rzeczy na wyższych poziomach (psychologia a nie biologia mózgu) niż poziom dopaminy gdzieś w synapsach. Zwłaszcza, że nie można go zmierzyć.

Bo problemem jest gdzie niby tego neuroprzekaźnika brakuje i to w jaki sposób? Za mało jest go produkowane? Za szybko następuje wychwyt zwrotny z synapsy. Za szybko się rozkłada w synapsie. Za szybko po wychwycie zwrotnym jest rozkładana zamiast być ponownie użyta.
Sama jest prekursorem adrenaliny i noradrenaliny. Może za szybko się przekształca do tych związków. I niby których neuronów dotyczyć ma jakiś z powyższych problemów. Szlak nakrywkowo-mezolimbiczny? Szlak nakrywkowo-mezokortykalny?

[DeJk_SEBa]

Jest jakiś tl;dr? Nie mam motywacji by obejrzeć to całe.

[Leel00]

Nie mam motywacji by obejrzeć to całe.

@DeJk_SEBa: dużo nie tracisz.

[KasiaGrzybowska]

Świetnym dopamino-shootem są zimne prysznice. A jeszcze szybszym i łatwiejszym zamiennikiem jest zanurzenie twarzy w zimnej wodzie.

[Anton_Chigurh]

@KasiaGrzybowska: a jeszcze lepszym przyciśnięcie jaj do umywalki

[tajek]

@KasiaGrzybowska: śmiechy chichy ale tak jest, zimne prysznice maja wpływ na gospodarkę dopaminowa

[gavagai]

Polecam fantastycznie ciekawą książkę "Dopamina. Mózg chce więcej". Są w niej takie ciekawostki jak kwestia tego, że uzależnienia hormonalne mają naturę identyczną jak fetysze. Wg amerykańskiego prezesa agencji do zwalczania uzależnień:

Na uzależnionych potrafią działać najprzedziwniejsze bodźce. Pewien były narkoman musiał unikać kreskówek, bo na opakowaniach działek sprzedawanych mu kiedyś przez dilera widnieli ich bohaterowie.

Jest jeszcze inna książka, "Willpower" (autor F. Baulemister), w której jest m.in. o roli dostatecznej ilości glukozy w organizmie. Brak osłabia zdolności do asertywności i samokontroli.

Dla

[marcin12321]

@gavagai: też polecam, wczoraj skończyłem czytać, dzięki niej można łatwiej zrozumieć działanie własnego mózgu i rolę różnych aspektów życia oraz, że brak motywacji, to nie zawsze lenistwo a często właśnie jakieś braki lub zaburzenia np. neuroprzekaźników .

[Queze]

Willpower

@Mortallo: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/171882/sila-woli-odkryjmy-na-nowo-to-co-w-czlowieku-najpotezniejsze

[D0meN]

Wystarczy dziwny biały proszek i ta motywacja wraca

[obieq]

@D0meN: cukier?

[inflacja_biedaku]

@obieq: @D0meN raczej sól. Bez soli nie przeżyjemy.