Kiedys widziałem filmik jak zawodnicy sumo rozgrzewali się przed walkami. M.in. robili szpagat. To, ze robili szpagat... przy tej masie jak się rozstawi szeroko nogi to masa dociska, ale oni wstawali z tego szpagatu o własnych siłach.
Fajny filmik. Chociaż żadnej aplikacji mi nie potrzeba, zegarka też. Z uwag. Brakuje info jak oddychać (nie można zatrzymywać powietrza, ani doprowadzać do hiperwentylacji), jak rozciągać i jak rozróżniać ból od rozciągania. Co robić kiedy przychodzi dzień rozciągania i nadal mamy zakwasy. Ważne jest też, aby nie rozciągać się za często i przesadnie (bo bardzo chcemy na już, szpagat).
@buganski_mowi_rusz_sie: jak rozumiem ta aplikacja to taka wersja dla leniwych czy zabieganych, bo filmiki z poradami takimi jak na w kursach w aplikacji wrzucasz też na youtube, ale w bardziej skondensowanej formie i trzeba sobie to samemu znaleźć, rozpracować i się pilnować (czas i kalendarz), a w apce dajesz więcej bardziej szczegółowych filmików, stoper, kalendarz, no i wszystko w jednym miejscu?
Czy jest tam jeszcze coś więcej albo może kursy których
@voot: dokładnie tak jak napisałeś. Plus tam jeszcze jest bezpośredni i łatwy kontakt ze mną, notatnik który śledzi postępy treningowe, połączenie z aplikacją do diety etc
@In_thrust_we_trust: ten z filmu jest możliwy w większości przypadków. Ten poprzeczny (nogi w bok) jest już mocno uzależniony anatomicznie (budowa biodra)
Komentarze (18)
najlepsze
@buganski_mowi_rusz_sie: ale nie 01 tylko 15 no i niedziela. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Z uwag. Brakuje info jak oddychać (nie można zatrzymywać powietrza, ani doprowadzać do hiperwentylacji), jak rozciągać i jak rozróżniać ból od rozciągania. Co robić kiedy przychodzi dzień rozciągania i nadal mamy zakwasy. Ważne jest też, aby nie rozciągać się za często i przesadnie (bo bardzo chcemy na już, szpagat).
Czy jest tam jeszcze coś więcej albo może kursy których
@In_thrust_we_trust: ja mam co miesionc .... jak preżyć za 3500 brutto