Płatki owsiane to jest zajebiste żarcie np. na długie wędrówki lub długotrwały wysiłek - uwalnia energię stopniowo i relatywnie długi czas, wiec jak zjesz rano, to będzie cię długo "trzymać"...
@JaRuX: Ludzie to mają problemy. Sraka po płatkach owsianych, sraka po kefirze czy mleku. Ja PRDL gurva. Jak się je od "wielkiego dzwonu" takie rzeczy to potem są perturbacje, bo organizm ich "nie zna".
Płatki owsiane sztos. Na redukcji to pozycja wręcz obowiązkowa ze względu na wysoki indeks sytości. Osobiście w skali miesiąca spożywam ok 6kg płatków owsianych tzw górskich, które mielę na mąkę w blenderze kielichowym a wykorzystuje do robienia omletów.
Z 200 gramów zmielonych płatków, jednego jajka i 200 ml mleka 0,5% (można zastąpić wodą, mleko delikatnie zmienia smak dla mnie na lepszy ale kwestia gustu) robię codziennie dwa omlety które zastępują mi pieczywo.
@xxxman1982 Z takich płatków wychodzi swietny pancake po zmieleniu z bananem, orzechami ziemnymi (koniecznie prazone), miodem i karmelem + jajko + rodzynki :) Również na małym ogniu pod przykryciem.
@xxxman1982: Jesteś masochistą? Po co się męczyć z tymi popłuczynami? 2% mleko ma tak mało tłuszczu, że nie ma to żadnego znaczenia dla diety przy takiej ilości
Jedni wychwalają płatki, inni hejtują niemal każde węglowodany i bądź tu mądry. Oczywiście każdy ma stos badań naukowych na poparcie swojej wersji. Chyba najlepsze, co można zrobić, to zdać się na zdrowy rozsądek i jeść wszystko, co jest obiektywnie zdrowe i z umiarem ¯_(ツ)_/¯
@orzelek76: Najlepiej się nie przejmować i robić swoje. Ciągle jest na coś jakaś nagonka a coś innego jest superfoodem. A potem zamieniają się miejscami. Całe życie można o siebie dbać a i tak kitnąć przedwcześnie. Albo palić 2 paczki dziennie i żyć do setki.
Oczywiście każdy ma stos badań naukowych na poparcie swojej wersji
@orzelek76: i najgorzej że często te badania są prawdziwe i naprawdę wartościowe. Po prostu każde z badań bada jakiś aspekt jedzenia czegoś tam. I dlatego raz wyjdzie że jedzenie płatków pod jednym względem jest super. Ale w innych badaniach gdzie badali co innego wyszło że lepiej nie jeść za dużo.
UWAGA! Wszędzie piszą o dobroczynnym wpływie płatków owsianych, ale ten niby dobroczynny wpływ nie jest dla wszystkich. Ja i wielu innych ludzi musimy płatków unikać, bo powodują gazy, wzdęcia, bóle brzucha. Dotyczy to zwłaszcza osób cierpiących na IBS czyli zespół jelita drażliwego:
If you have irritable bowel syndrome (IBS), you may find that you have some trouble with fiber, according to the International Foundation for Gastrointestinal Disorders (IFGD). Most of the time,
@aleksc w przypadku zespołu jelita drażliwego warto pochylić się nad stresem jaki mamy w życiu, bo to też może być tak, że ta choroba to pewnego rodzaju objaw psychosomatyczny
@aleksc: Ja jadłem płatki regularnie kilka lat, ale teraz każde takie śniadanie kończy się bolesnymi wzdęciami i jelitami grającymi dubstep. Nie przestaje mnie zadziwiać że organizm po prostu w pewnym wieku się przestawia o 180 stopni i stwierdza że IBS to jest to czego było mu do szczęścia potrzeba
Gość jest średnio wiarygodny, wciska swoje produkty na potęgę, a tutaj zrobić materiał pod wyświetlenia o miodzie, jaki to nie jest super, chociaż żadne badania tego nie potwierdzają:
@deziom: gość jest zerowo wiarygodny. jakiś czas temu trafiłem na film w którym przekonywał że simie lniane spowoduje że zmięknie mi faja. naciąganie faktów dla zasięgów i spore problemy z matematyką.
Komentarze (382)
najlepsze
Komentarz usunięty przez moderatora
@Mattijjah: zawsze jestem głodny po owsiance, jest kaloryczna, mało można zjeść, do tego same węgle I nie pamiętam, że jadłem 10 minut potem
Ja PRDL gurva.
Jak się je od "wielkiego dzwonu" takie rzeczy to potem są perturbacje, bo organizm ich "nie zna".
@Logytaze: dlaczego?
Osobiście w skali miesiąca spożywam ok 6kg płatków owsianych tzw górskich, które mielę na mąkę w blenderze kielichowym a wykorzystuje do robienia omletów.
Z 200 gramów zmielonych płatków, jednego jajka i 200 ml mleka 0,5% (można zastąpić wodą, mleko delikatnie zmienia smak dla mnie na lepszy ale kwestia gustu) robię codziennie dwa omlety które zastępują mi pieczywo.
@xxxman1982: Jesteś masochistą? Po co się męczyć z tymi popłuczynami? 2% mleko ma tak mało tłuszczu, że nie ma to żadnego znaczenia dla diety przy takiej ilości
@orzelek76: i najgorzej że często te badania są prawdziwe i naprawdę wartościowe. Po prostu każde z badań bada jakiś aspekt jedzenia czegoś tam. I dlatego raz wyjdzie że jedzenie płatków pod jednym względem jest super. Ale w innych badaniach gdzie badali co innego wyszło że lepiej nie jeść za dużo.
"zauważalne obniżenie cholesterolu"
Jakbym słyszał reklamę telewizyjną jakiegoś suplementu.
Komentarz usunięty przez moderatora