Brzuch nie "robi się" od ćwiczeń brzucha. Mięśnie odsłaniają się po obniżeniu poziomu tkanki tłuszczowej. Można robić te ćwiczenia nawet 144 dni i nic to nie da, jeżeli bilans kaloryczny w naszej diecie nie będzie ujemny.
Ta.. Zdjęcie "po" robi się pierwsze, potem idziesz się nażreć schabowego z ziemniaczkami aż pękniesz i robisz zdjęcie jak jesteś wydęty i nie napinasz żadnych mięśni. Tajemnica rozwiązana.
@Kargaroth: Dobrym „patentem” jest też jak ci wszyscy trenerzy się poświęcają, wychodują sobie nawet rzeczywiście pewną ilośc sadła, a potem robią relację jakie to łatwe i szybkie to zrzucić. Największa bzdura tego jest taka że owszem, może i zrobią faktyczne sadło, ale pod tym sadłem i w głowie nadal siedzi wieloletni trening i reżim do którego łatwo wrócić po takim zapuszczenia żeby to szybko spalić, w przeciwieństwie do ludzi którzy całe
@harcepan-mawekrwi: No dobra, czyli co? Lepiej siedzieć na tyłku, żreć żelki i niech to, że będzie trudno będzie wytłumaczeniem na wszystko? xD
Zrzuciłem w zeszłym roku dobre 7 kg słoniny (Z jakichś 86, może 87 kg), a też jakoś specjalnie wcześniej się nie katowałem. Do tego jakieś podstawowe treningi 2-4x w tygodniu + spontaniczna aktywność fizyczna oraz pamiętanie o właściwej podaży białka i jest git.
@Pio_Coll: Każda okazja jest dobra, aby się #!$%@?ć. Dodałem tylko po to, aby chociaż 1 Mirka zmotywować i już jakiś sukces. Da się zrobić w 24h lepszy efekt, Furious Pete pokazywał 10 lat temu ヽ( ͠°෴°)ノ edit: z tego co widze nawet 5h
@artem17: z czego bierze się taki wypukły brzuch? On powietrza nabrał żeby był taki efekt? Zawsze mnie zastanawiało czy ludzie po prostu wciągają brzuch czy wszyscy taki mają
Bzdury. Stara i prawdziwa zasada - w 90% kratke na brzuchu robi sie w kuchni - dieta, a w zasadzie deficytem kalorycznym. Przy niskim poziomie bf pokazuja sie miesnie, nawet gdy nie sa zbyt duze. Oczywiscie mozna je uwypuklic cwiczeniami, ale nawet najciezszy trening brzucha nie pozwoli odslonic #!$%@?, gdy jestes zalany. Ten trening to kolejny lep na szukajacych cudownych i szybkich metod. Takich niestety nie ma
@Karakan2540: najlepsze jest to, że jak ktoś zwiększy ilość mięśni brzucha jednocześnie mając bęben, to będzie miał jeszcze większy bęben bo mu się te warstwy skumulują.
Pozwolę sobie zacytować klasyka "W ogóle hobienie brzuszków, jeśli chcesz mieć brzuch wyrzeźbiony, tak? To jest totalna głupota. Słuchaj, jeżeli masz słaby brzuch, to ani nie będziesz mógł hobić przysiadów, ani mahtwych ciągów. Także jesteś po prostu cieniasem. Zamiast hobić jakieś tam brzuszki. Wszyscy hobicie brzuszki. 100 sehii kuhwa, tylko właśnie nic nie widać. Dlatego zadajecie mi później takie debilne pytania. Słuchajcie, musicie hobić przysiady, mahtwe ciągi i ćwiczenia, któhe wymagają koohdynacji
Komentarze (137)
najlepsze
Brzuch ćwiczy się pasywnie - przy innych ćwiczeniach.
Zrzuciłem w zeszłym roku dobre 7 kg słoniny (Z jakichś 86, może 87 kg), a też jakoś specjalnie wcześniej się nie katowałem. Do tego jakieś podstawowe treningi 2-4x w tygodniu + spontaniczna aktywność fizyczna oraz pamiętanie o właściwej podaży białka i jest git.
Na najogólniejszym poziomie to dość proste
Przecież na miniaturze jest ten sam brzuch tylko raz spięty raz wydęty XD.
Fajna ta manipulacja,
taka niezbyt wyrafinowana.
Dodałem tylko po to, aby chociaż 1 Mirka zmotywować i już jakiś sukces. Da się zrobić w 24h lepszy efekt, Furious Pete pokazywał 10 lat temu ヽ( ͠°෴ °)ノ
edit: z tego co widze nawet 5h
https://www.dailymail.co.uk/news/article-2887151/Scientists-discover-just-IMAGINING-exercising-make-stronger-tone-muscles-delay-stop-muscle-atrophy.html
"W ogóle hobienie brzuszków, jeśli chcesz mieć brzuch wyrzeźbiony, tak? To jest totalna głupota.
Słuchaj, jeżeli masz słaby brzuch, to ani nie będziesz mógł hobić przysiadów, ani mahtwych ciągów.
Także jesteś po prostu cieniasem. Zamiast hobić jakieś tam brzuszki. Wszyscy hobicie brzuszki. 100 sehii kuhwa, tylko właśnie nic nie widać.
Dlatego zadajecie mi później takie debilne pytania. Słuchajcie, musicie hobić przysiady, mahtwe ciągi i ćwiczenia, któhe wymagają
koohdynacji