Prokrastynacja, czyli nałogowe odkładanie obowiązków. 8 sposobów, jak walczyć

Prokrastynacja to odwlekanie działania, które nie niesie ze sobą natychmiastowej nagrody. Jakie są najczęstsze przyczyny prokrastynacji i jak sobie z nimi radzić?

[zweistein]

Ja dodam od siebie co mi pomogło w przypadku takich zwykłych spraw do załatwienia. Może komuś się przyda.

1. Zapisuj na listę rzeczy do zrobienia. Staraj się na górę przesuwać te ważniejsze i pilniejsze.
2. Wyznacz sobie np. jedną stałą godzinę dziennie na robienie rzeczy z listy. Może to być zawsze np. zaraz po powrocie do domu, albo po obiedzie/kolacji.
3. W czasie tej godziny czytasz listę od góry i wybierasz to

[ImperiumCienia]

@zweistein: później spróbuje

[urzad_kontroli_skarbowej]

@cannonball_: ale nie jutro? ;-)

[ImperiumCienia]

Całe dorosłe życie z tym walczę, im jestem starszy tym bardziej się to daje we znaki. Mam okresy powera, że robie listy, robie wszytko na gorąco bez odkładania a pozniej przychodzi o wiele dłuzszy okres w którym mi się nic nie chce, myśl o zrobieniu obowiązków napawa mnie przerażeniem, odkładam praktycznie wszystko w czasie i tylko konsumuje. Obstawiam że do braków wychowania w sumienności u mnie trzeba też doliczyć powody medyczne, aczkolwiek

[czynastolatek]

czy problem nie jest tylko i wyłacznie psychologiczny

@ImperiumCienia: Jest.

[Szakallo]

@lilitch123: Kurde to praktycznie tak samo jak ja. W robocie potrafię czekać do ostatniego wieczoru i w domu robić do rana żeby skończyć. Na studiach pracę mgr. pisałem z 3 lata bo nie miałem sił skończyć w terminie, zawsze można było coś pościemniać zapłacić i znów można było zając się czymś innym.

[Indoktrynator]

Prokrastynacja to nie choroba. Chorobliwe jest robienie czegoś, czego absolutnie nie chcesz robić. A nasze społeczeństwo wręcz wymusza na nas by robić rzeczy, których nie lubimy. Zamiast walczyć z prokrastynacją lepiej jej posłuchać i wyeliminować problem u podstaw. To nasze społeczeństwo jest chore, a nie naturalny mechanizm, który pomaga nam zaoszczędzić energię na rzeczy dla nas najbardziej istotne, które często wypieramy - jak chociażby potrzeba lenistwa (w sensie dłuższego odpoczynku), autonomii, czy

[RzeszowiakPodkarpacie]

Poradzisz coś jeśli chodzi o odkurzanie?

[Kadej]

@RzeszowiakPodkarpacie: Kup iRobota albo jakiś inny tego typu odkurzacz.

[Kasztan75]

Dla mnie to kwestia wyboru,nastawienia i odpowiedzialności. Odkładam zrobienie czegoś, bo postrzegam zrobienie tej rzeczy jako coś ciężkiego, negatywnego. Zaczynam więc umilać sobie czas ale ta nieprzyjemność i tak czeka i nie znika co powoduje ,że umilanie sobie czasu nie działa bo w tle jest robota- pojawia się stres. Rozwiązanie: nie oceniać, nie nadawać wartości danej rzeczy, zacząć działać bez rozpływania się nad tym jakie to ch&@#$e jest to co teraz wykonuje.

[Strahl]

Klasyk. Aż mnie nostalgia złapała, ile to ma już lat.

[100leja]

Zostawię tu komentarz taktyczny żeby jutro przeczytać.

[tr0llk0nt0]

Wklejam obserwatora – oczywiście na później ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[lukaszpatula]

Zauważyłem, że pomaga też wizualizowanie sobie w głowie tego, co chce się zrobić, zanim się to zrobi.

[tomeks85]

Dodane do listy "na poźniej"