"Rozciągnie? Strata czasu! Wolę przebiec kilka dodatkowych kilometrów"
Pierwsze miesiące mojego biegania były pozbawione jakichkolwiek ćwiczeń rozciągających. Byłem nastawiony na gubienie wagi i poprawę kondycji. Rozciąganie nijak nie mogło mi w tym pomóc. Tak mi się przynajmniej wtedy wydawało...
aktywniebardzo z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 84
Komentarze (84)
najlepsze
cyt "Sportowcy światowej klasy wiedzą, że regularne i właściwe rozciąganie pomaga unikać przykurczy mięśni i kontuzji. Ale to obosieczny miecz. [...] wśród biegaczy którzy się rozciągają, rozciąganie jest najważniejszą przyczyną kontuzji." "Mając za sobą współpracę z ponad
@azzie:
Błąd zapaleńców sportowych, którzy trenują zbyt intensywnie, przeznaczając zbyt krótki czas na regenerację bez systematycznego, przedtreningowego oraz potreningowego rozciągania
Generalnie, dużo czytam i zawsze ludzie piszą, żeby jak najbardziej się rozciągać, ale nie przed ćwiczeniem na siłowni, tylko po. To w końcu po, czy przed?
Od przyszłego roku zaczne
Oczywiście są na pewno jest to szerokie zagadnienie, opisywane w publikacjach, analizowane przez badaczy. Ale czytając komentarze
Chcesz ćwiczyć dla siebie? Ćwicz, jeśli cię to uszczęśliwia.
Chcesz ćwiczyć dla szpanu? Ćwicz, niech laski będą motywacją.
Co za różnica