Wszystko

Wszystkie

Archiwum

pan-bartolomeu-dias
pan-bartolomeu-dias
  • 6
@Noami 5 km biegu przed treningiem raczej cię zmęczy i ćwiczenia zrobisz na pół gwizdka.
A najlepiej po prostu sprawdź, zrób parę treningów i zobacz czy dajesz radę. Dużo zależy od reszty diety, trybu życia, wieku itp.
Z bardziej ukierunkowanym treningiem efekty miałbyś lepsze i szybsze, ale od tego też coś urośniesz.
  • Odpowiedz
Noami
Noami
  • 3
Nie będę wszystkich wołać, ale ustosunkuje się do wszystkich zaleceń i wprowadze w życie. Pozdrawiam
  • Odpowiedz
tos-1_buratino
tos-1_buratino
  • 0
@Kasahara:
Znalazłem już. To jest coś takiego do wahadłowego machania nogami.
Na allegro nazywa się Christopeit Nord Walker(na zdjęciu). Tylko w wersji na allegro ma rączki do trzymania a na tych siłowniach outdoor nie. Ale jak nie założę rączek do tej wersji z allegro to mam to co chciałem.
tos-1_buratino - @Kasahara: Znalazłem już. To jest coś takiego do wahadłowego machan...

źródło: bild-5eosmJG8M07Cex

Pobierz
  • Odpowiedz
piteross
piteross
  • 2
@PanNieznanypl masa to ciężary. Ciężary to siłownia. W domu se możesz kalisetnike porobić albo inne fiku Miku.

Jak chcesz wyglądać jak chłop to po pierwsze dobra dieta a po drugie ciężary.
  • Odpowiedz
Gravity_die
Gravity_die
  • 0
Jaki Waszym zdaniem jest najefektywniejszy sposób na hipertrofię mięśni brzucha (ogólnie. Nie chodzi mi o dzielenie ich na konkretne partie).
1) Czy lepiej byłoby posługiwać się jakimś systemem (np abs2) lub masą ciała (np drążek i inne ćwiczenia na podłodze)
2) Czy lepiej jest wykonywać ćwiczenia z obciążeniem (allahy, spięcia z obciążeniem itd.)

Dodam jeszcze: nie, nie chodzi mi o odsłonięcie mięśni. Nie, nie ma znaczenia na potrzeby tej dyskusji poziom tkanki
Murasame
Murasame
  • 1
Na co zwrócić uwagę kupując ławkę do ćwiczeń i sztangę? Pewnie zakupy zrobię w decathlonie. Chcialbym sobie trochę poćwiczyć ale nie ma szans, że będzie chciało mi się iść na siłownię, dlatego chcę sobie coś takiego zmontować w mieszkaniu. Jakby jeszcze dało radę to złożyć łatwo w razie jakbym miał gości itd. to w ogóle byłby kosmos.

#pytanie #silownia #trening
Mirkosoft
Mirkosoft
  • 9
@Murasame: Najlepszy sposób, żeby zagracić sobie mieszkanie. Jak nie potrafisz się zebrać na siłownię choćby przez jakiś czas regularnie to na pewno będziesz regularnie trenował w domu ;)
  • Odpowiedz
kowallo
kowallo
  • 2
@Mirkosoft zgadzam się z tobą w 100% z tym co napisałeś.
Tak jak napisałem wcześniej, jak się chce to wszystko można. Tylko trzeba trzymać się planu, być zdeterminowanym, zmotywowanym i konsekwentnym w działaniu. Nie ma że mi się dziś nie chce, trening zrobię jutro lub pojutrze. Jeśli trzymasz się planu to widzisz efekty, a jak widzisz efekty to i motywacja utrzymuje się do dalszych treningów. Oczywiście same ćwiczenia to nie wszystko, trzeba
  • Odpowiedz
innovi
innovi
  • 1
Ma ktoś z was do polecenia prostą i dokładną wagę łazienkową?

Głównie mi zależy żeby właśnie była precyzyjna i możliwie tania, najlepiej bez żadnego zbędnego g**na jak "analiza składu ciała" która wcale nie jest celna, jedynie dodatkowo kosztuje.

Budżet 50-100 zł, ale jeżeli z jakiegoś powodu jest sens dopłacić do prostej wagi, to jestem w stanie to rozważyć.

#silownia , #mirkokoksy, #dieta, #trening, #odchudzanie, #redukcja, #masa,
Mirkosoft
Mirkosoft
  • 1
Analizatory składu nie są takie złe jak nie bierzesz ich parametrów jako prawdy objawionej i wiesz jak z nich korzystać. Jeśli zachowujesz w miarę podobne warunki pomiaru


@nalej_mi_zupy: Są złe, i nie pokażą Ci dobrze trendu. Bioimpendencja będzie uzależniona od nawodnienia organizmu. Nażresz się soli dzień wcześniej i z dnia na dzień Ci kilo mięśni urośnie. Albo będziesz na deficycie, zejdzie Ci glikogen i waga pokazuje, że na redukcji palisz mięśnie
  • Odpowiedz
Mirkosoft
Mirkosoft
  • 1
@nalej_mi_zupy: Jeżeli wiesz, że to jest pomiar "od czapy" i, że coś go mogło spowodować. Ale sprawdzasz to cały czas w diecie? Wiesz, że jednego dnia jadłeś 3g soli a drugiego 4g, albo ile dokładnie wypiłeś, ile przyjąłeś innych elektrolitów, ile się spociłeś, jakie były temperatury, ile czasu spędziłeś na słońcu? I jeszcze pewnie kilkanaście innych parametrów o których nawet teraz nie pamiętam.

Jeżeli zacząłeś się odchudzać i na deficycie zejdzie
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 6
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Spotykam się od kilku tygodni z pewną sympatyczną dziewczyną z tindera, młoda dziewczyna 22 lata, która studiowala na AWF ale zrezygnowała i została trenerką fitness. Pewnego dnia z ciekawości zaczeliśmy rozmawiać o pieniążkach i zapytałem ją jak wyglądają zarobki w tej branży i mnie zamurowało. Nie powiem, ego mnie trochę zabolało. Byłem przekonany, że jako programista zarabiam na luzie więcej od niej, w końcu ukończyły ciężkie studia, obroniłem inżyniera
lubie_placki777
lubie_placki777
  • 37
@mirko_anonim: porównujesz biznes do etatu i wyciągasz wnioski.
1. Dziewczyna musi o siebie dbać i być ciągle w formie bo inaczej klientki nie przyjdą.
2. Niski próg wejścia w branże = konkurencja, zapewniam że jest olbrzymia. Dużo większa niż w IT.
3. Roz*$$ny grafik bo jedna klientka chce o 6, druga o 19, powodzenia z jakąkolwiek próba ułożenia tego. Siedzisz po 10+h dziennie na siłowni.
4. 25k przychodu przy 150/h to
  • Odpowiedz
Zimny-jak-lod
Zimny-jak-lod
  • 4
siema sportowcy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Też tak macie, że w sumie ciągle chodzicie obolali? xD a to zakwasy, a to delikatna kontuzja mięśnia/stawu, a to fizjo was ponaciskał, a to rozciąganie itd xD nie mam na myśli tego, że wszystko was tak boli, że nie możecie wstać z łóżka, tylko takie zwykłe bycie obolałym, zakwasy na klacie itp itd a to żołądek, bo masa leci i zrecie
Zimny-jak-lod - siema sportowcy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Też tak macie, że w sumie ciągle chodzic...

źródło: images

Pobierz

też tak macie?

  • w sumie to tak xD zawsze coś 48.3% (70)
  • pół na pół czasu 24.1% (35)
  • nie, nic mnie boli, mieśnie, brak kontuzji nic 27.6% (40)

Oddanych głosów: 145

Saprofit
Saprofit
  • 4
@Zimny-jak-lod: mnie to raczej zaczyna boleć jak przestaje się ruszać xD Ale prawda jest taka, że przy sporcie na relatywnie wysokim poziomie ból towarzyszy właśnie cały czas ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi