#sztafeta

12

92 001,01 - 6,44 = 91 994,57

Rozgrzewka + 2 mile tempo 5:42 + schłodzenie. Szósty trening w tym tygodniu, 4 biegi, 2 razy na silowni. Nogi ciężkie po wczorajszych wykrokach. Jutro regeneracja, a od poniedziałku lecimy od nowa.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Leonvina - 92 001,01 - 6,44 = 91 994,57

Rozgrzewka + 2 mile tempo 5:42 + schłodzenie... — **źródło:** 1000008939
Pobierz

randall

11 godz. i 47 min temu via Wykop

3

@Leonvina: Tak trzymać ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

TurkusowyRisso

12 godz. i 58 min temu

9

92 049,55 - 11,01 - 6,01 - 11,01 - 11,12 - 6,01 - 3,38 = 92 001,01

Powolne turlanie sie

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

scorp02

13 godz. i 20 min temu

10

92 067,96 - 18,41 = 92 049,55

Patrolowanie Ogrodu Saskiego i Parku Ludowego.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

scorp02

13 godz. i 20 min temu via Wykop

4

było dużo kręcenia bączków po Ogrodzie Saskim, wpadło sporo wzniosu

scorp02

13 godz. i 7 min temu via Android

2

@C1peq1 Pan Garmin mi wyznacza. Ale na pewno mam wysoko strefy. Wysokotętnowiec team. Maraton na 3h biegłem na tętnie średnim 176, a półmaraton 1:22 na tętnie śr 186 więc gdzieś tutaj jest moja granica progu/beztlenu. W najbliższy poniedziałek mam badania wydolnościowe na bieżni i będę miał legitnie wyznaczone strefy. Zobaczymy jak bardzo Garmin się myli. ( ͡º ͜ʖ͡º)

Piter_Privisi

13 godz. i 40 min temu

13

92 092,96 - 25,00 = 92 067,96

Long run, w sumie trochę oszukany, bo po niecałych 19 km jelita wymusiły pit stop, więc skoro zatrzymałem się na parę minut, to long run się nie liczy :/ Szkoda, bo nawet deszcz aż tak nie przeszkadzał. W maju wyszło łącznie 324 km.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Piter_Privisi

13 godz. i 39 min temu via Wykop

5

Piter_Privisi — **źródło:** Screenshot_20240601-191539_Connect
Pobierz

7aiLor

13 godz. i 13 min temu via Wykop

3

@Piter_Privisi: wyplułbym płuca

enteropeptydaza

13 godz. i 44 min temu

13

92 107,96 - 15,00 = 92 092,96

Dzisiejsze kręcenie kółek w Ogrodzie Saskim. 11 km BS; 10 przebieżek 100m i 2 km luzu. Profil trasy konkretny, co chwilę podbiegi - łącznie zrobiłam prawie 200m wzniosu xD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

enteropeptydaza

13 godz. i 43 min temu via iOS

4

enteropeptydaza

13 godz. i 43 min temu via iOS

3

mrnodoby

15 godz. i 50 min temu

11

92 118,02 - 10,06 = 92 107,96

Kompleksowo, parkrun i jakieś tam klap klap klap.

Kto do Wrocławia na połówkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

mrnodoby - 92 118,02 - 10,06 = 92 107,96

Kompleksowo, parkrun i jakieś tam klap klap... — **źródło:** bieg_20240601
Pobierz

ZygmuntTamburino

21 godz. i 24 min temu

10

92 128,02 - 10,00 = 92 118,02

Powoli do przodu
#biegajzwykopem

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

ZygmuntTamburino - 92 128,02 - 10,00 = 92 118,02

Powoli do przodu
#biegajzwykopem

... — **źródło:** IMG_5146
Pobierz

LebronAntetokounmpo

21 godz. i 32 min temu

18

92 153,11 - 25,09 = 92 128,02

Long Run w Boże Ciało. Trochę za duszno było, ale nie mogę narzekać. Audiobook ze Steinbeckiem na słuchawkach uprzyjemnił :)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

LebronAntetokounmpo - 92 153,11 - 25,09 = 92 128,02

Long Run w Boże Ciało. Trochę za... — **źródło:** Zrzut ekranu 2024-06-01 112511
Pobierz

pestis

14 godz. i 23 min temu via Wykop

3

@LebronAntetokounmpo: #!$%@?ńczyk

kobosek

22 godz. temu

15

92 495,45 - 13,01 - 15,01 - 12,04 - 20,21 - 6,14 - 20,09 - 10,05 - 11,47 - 6,08 - 12,01 - 21,01 - 10,05 - 15,69 - 23,68 - 10,31 - 20,09 - 10,03 - 6,01 - 11,11 - 10,35 - 10,07 - 10,01 - 10,99 - 10,06 - 10,01 - 10,00 - 6,52 - 4,65 - 5,59 = 92 153,11

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

pestis

14 godz. i 23 min temu via Wykop

0

@kobosek: #!$%@?ńczyk

blazko

23 godz. i 30 min temu

10

92 505,48 - 10,03 = 92495, 45

#bieganie #sztafeta

enron

23 godz. i 54 min temu

52

92 514,93 - 6,02 - 3,43 = 92 505,48

Skromne zamknięcie maja i otwarcie czerwca - ale wypad na #rammstein był na tyle wykańczający, że zeszły dwie noce żeby to odespać xD

Maj koniec końców zamknięty w 418 km.

No i pozdrowienia znad Zakrzówka ( ͡º ͜ʖ͡º) #krakowokiempantografa

Miłego dnia! ❤️

#sztafeta #enronczlapie #bieganie #ruszmirko #biegajzwykopem

enron - 92 514,93 - 6,02 - 3,43 = 92 505,48

Skromne zamknięcie maja i otwarcie czerw... — **źródło:** Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

MazurskiSmak

22 godz. i 29 min temu via Android

4

@enron ale wielka woda!

Grzegiii

przedwczoraj, 22:17:49

14

92 524,93 - 10,00 = 92 514,93

Piątkowa poranna baza :) w powietrzu wisiał deszcz ale mnie oszczędził. Maj zakończony na 189 km - chyba dość się obijam na tagu, a później stękanie że nie ma postępów. (╯°□°）╯︵ ┻━┻

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Grzegiii

przedwczoraj, 22:18:10 via Android

6

Grzegiii — **źródło:** temp_file1884781951266758194
Pobierz

Xianter

przedwczoraj, 21:17:22

16

92 535,26 - 10,33 = 92 524,93

Baza bazunia. Muszę ogarnąć lepsze trasy do biegania, jak nie światła, to jakieś krzywe chodniki( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Xianter - 92 535,26 - 10,33 = 92 524,93

Baza bazunia. Muszę ogarnąć lepsze trasy do ... — **źródło:** Screenshot_20240531-231152
Pobierz

Tdriver

przedwczoraj, 21:35:11 via Android

2

@Xianter większość Twojego biegu jest po niewłaściwej stronie Żwirki i Wigury. Dwa okrążenia przy radzieckich, potem przez działki na Pole Mokotowskie (furtki za dnia otwarte). I teraz w prawo hop przez kładkę do drugiej części do pomnika lotników. Powrót I kolejny wypad przez kładkę w stronę Filtrów. Trasa dobra, równa i bez świateł. Pozdr.

MLeko29

przedwczoraj, 19:53:31

18

92 547,86 - 12,60 = 92 535,26

Coś mi się pomyliło, więc wrzucam jeszcze raz. Tym razem powinno być dobrze.

Wieczorne ruchanko ( ͡º ͜ʖ͡º)
Tak przy okazji dwa psy mnie prawie zjadły. Jeden był na smyczy, ale trochę za długiej, a drugi biegł luzem po lesie za właścicielem jadącym na rowerze. Na szczęście były miłe i nie ugryzły ( ͡º ͜ʖ͡º)

Spojler22

przedwczoraj, 19:56:20 via Wykop

2

@MLeko29: to ja się produkowałem z odpowiedzią żeby zobaczyć "akcja niedostępna". Teraz to mi się nie chce drugi raz produkować

pestis

14 godz. i 23 min temu via Wykop

1

@MLeko29:
bardzo ładnie
tak trzymać

scorp02

przedwczoraj, 19:05:50

18

92 563,18 - 15,32 = 92 547,86

Dzisiaj wpadło fajne mięsko na bieżni.
3,2km BS
4x 200/200 (200m w 35s)
2x 1 mila po 4:05/km
4x 200/200 (200m w 35s)
5km BS

A trening umilało mi towarzystwo @enteropeptydaza, która również zapierdzielała ostro. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Pomimo kilkunastu dni posuchy z bieganiem maj zamykam z całkiem ładnym przebiegiem 289km.

BARDZO FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ

scorp02

przedwczoraj, 19:06:03 via Wykop

6

malowidła

enteropeptydaza

przedwczoraj, 20:03:40 via iOS

2

@scorp02 szybkość stonks (｡◕‿‿◕｡)

enteropeptydaza

przedwczoraj, 18:48:59

18

92 576,55 - 13,37 = 92 563,18

Idealne wejście w weekend ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dziś wciry na bieżni: 3.2km BS; 4x200m/200m; 2x1 mila/1’tr; 4x200m/200m; 3.2km BS
Przypaliło, spompowało, czasem i delikatnie zabolało. Zajebiście ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Wszystko w towarzystwie @scorp02 który mnie miło pozdrawiał jak mnie wyprzedzał ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
Maj zamykam z przebiegiem 232,8 km

#

enteropeptydaza

przedwczoraj, 18:49:43 via iOS

6

abc3

przedwczoraj, 19:03:49 via Wykop

4

@enteropeptydaza: Nom, niezłe tam wymietliście ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie miałem jeszcze okazji, ale na bieżni szybciej, łatwiej zrobić tempo?

randall

przedwczoraj, 17:41:33

17

92 590,68 - 14,13 = 92 576,55

Dzisiaj w planach był lekki cross. Z tego względu wybrałem się do Lasu Bródnowskiego. Już zapomniałem jak fajnie się biega w takich okolicznościach przyrody, aż wpadłem na pomysł że może by się człowiek znowu sponiewierał w jakimś ultra hmm… ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wpadło eleganckie 14km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

randall - 92 590,68 - 14,13 = 92 576,55

Dzisiaj w planach był lekki cross. Z tego wz... — **źródło:** IMG_3434
Pobierz

enteropeptydaza

przedwczoraj, 18:54:44 via iOS

5

@randall zapraszamy z @scorp02 na bieg 52km 29 czerwca w Gdyni, tylko 2000m wzniosu ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

scorp02

przedwczoraj, 19:12:16 via Wykop

5

@randall: @enteropeptydaza Ototo, bieg czilera będzie ʕ•ᴥ•ʔ

Piter_Privisi

przedwczoraj, 14:58:28

15

92 595,68 - 5,00 = 92 590,68

Regeneracyjnie przed jutrzejszym long runem. Planuję jutro zrobić 25 km

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Piter_Privisi

przedwczoraj, 14:58:46 via Wykop

7

Fuzuyaku

przedwczoraj, 14:59:55 via Wykop

3

@Piter_Privisi: Zastanawia mnie Twoje tętno spoczynkowe xD

skeeto666

przedwczoraj, 07:24:22

14

92 601,68 - 6,00 = 92 595,68

6km - 28:04 - 4:41/km
czuć w nogach wczorajsze 15km :p
podsumowanie maja: 158km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

cassiopei

30.05.2024, 21:22:24

12

92 611,09 - 9,41 = 92 601,68

Porobione trochę podbiegów i test nowych (docelowo dedykowanych trialowym biegom) butów odbyty. Wszystko w towarzystwie komarów i przepięknych okoliczności przyrody :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki