Nie ma sensu tracić czasu na głupie urwiszcza, trzeba podnosić ciężary ( ͡º ͜ʖ͡º)

#mikrokoksy #silownia #randkujzwykopem

#silownia
mirki, pytam o wasze odczucia - jakie cwiczenia na czworki, generalnie nogi najmniej, a ktore najbardziej obciazaja kolana?
stoje przed dylematem, bo zmienilem prace i dosc mocno dostaja po #!$%@?, a nie chcialbym do konca odpuszczac leg dayu, a samo leg extension to troche malo. wracajac do pytania - jak to widzicie patrzac po sobie?

Dobry,
dziś pytanie z serii "z dupy".

Najpierw założenia:
- nic nie biorę (chyba, że kreatynka).
- moje t3 jest w granicach połowy normy.

I teraz pytania:

1. czy jest sens np. brania połowy 1 tabletki novothyralu 100 aby podkręcić tę tarczycę do górnej normy?
2. pytanie numer jeden ale uwzględniając, że dodatkowo leciałby w tle 40mcg clenbuterolu/salbutamolu?

#mikrokoksy #silownia

#silownia #ankieta #kiciochpyta

#silownia

#silownia

A #!$%@?ę, zmęczony jestem i idę do łóżka, pooglądam sobie shortsy na youtube i pójdę spać. jeden plus tego, że się wyśpię na jutrzejszy trening na #silownia ehhh
Śmiechu warte, huop przed 30 r.ż. a o 22:40 w sobote idzie do łóżka xD Przecież ja powinienem teraz siedzieć z dziewczyną na grillu u znajomych, pić i bawić się do 2:00 w nocy a potem peklować xD

#przegryw

( ͡° ͜ʖ ͡°)
#grubaimanlet #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Panowie i Panie,

czy faktycznie zauważyliście różnicę gdy zaczęliście stosować aszwagandę? Czy jednak to pic na wodę?

Nigdy nie stosowałem :<

#mikrokoksy #silownia #dieta #suplementy

Dopadło mnie chroniczne zmęczenie. Niemal wszystkie mięśnie przekwaszone, a i ścięgna oraz stawy płaczą. Treningi siłowe niby 3x w tygodniu plus kardio, dodam, że dość powtarzające się. Minimalny deficyt kaloryczny, sen nawet nawet, ale czuję się jak flak od ok 2 tygodni. Może zanim zacznę marzyć o TRT, to może by odpoczął circa 2 tygodnie jak bóg przykazał? Aktywny odpoczynek na propsie, ale co jeśli utrzymałbym aktywność treningową podmieniając główne boje naPokaż całość

Zjadłem 5000 kcal na redukcji. Over? #silownia

Jakie cwiczenia na nogi w warunkach domowej siłowni? Bułgary, zakroki, landmine squat? Zwykły przysiad ze sztangą odpada, bo nie mam stojaków.
#silownia #mikrokoksy

Dobra dzisiaj robię rozdajo

2x nieotwarte białko naturalne od GreatOne - data do 08.2024, natomiast jak wiemy, można jeść i dłużej.
-SMAK NATURALNY.

Warunkiem jest opłacenie paczkomatu, bo nie będę dokładać do interesu.
Nie taguje rodzajo, bo ktoś nie związany z dietą/siłownią/mikrokoksami weźmie, a jednak jakoś się z Wami na tych tagach zżyłem.

Warunki proste:
- plus pod wpisem.
- jak ktoś wygra to prośba o sprawne ogarnięcie kodu na wysyłkę, boPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Panowie jest sprawa. Mam 32 lata, mój teść jest w okolicach 350 ng/dl a lekarze nie widzą problemu, bo przecież mieści się w widełkach xd
Badałem przez rok chyba wszystko, byłem u najlepszych endo w krk, ale żaden nie chce mi przepisać recepty. Czarny rynek mnie nie interesuje, chcę być prowadzony przez lekarza. Generalnie chodziłem do endo, bo myślałem, że mam jakiś problem z przysadką. Mam wynik sprzed 11Pokaż całość

Jeśli jestem amatorem, skinny fat co chce mieć ramiona i klatkę takie ćwiczenia są ok? Trening 3 razy w tygodniu z 3-4 serię, powtórzeń 8 do końca sił. Tracę czas czy powinienem robic coś innego?

Kreatyna 5g + białko w dniu treningu 20g

Dodatkowo 5km biegu przed ćwiczeniami albo więcej w inne dni.

#mikrokoksy #silownia #gym #gymcel #wychodzimyzprzegrywu #trening #plantreningowy

99-103 kg, no niestety z wiekiem coraz częściej mi nabić masę i tak juz wygląda max jak mogę się zalać. 110+ kg wydaje się nierealne, co trochę smuci

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #przegryw #niebieskiepaski #pokazforme

Szczerze, to moim zdaniem nie warto zajmować się kulturystyką. Po 2-3 latach nie ma już tak naprawdę po co chodzić na siłownię, przyrosty są śmieszne i nie warte tego wysiłku i pieniędzy, i tak nie będziesz zadowolony ze swojego wyglądu. Jedynie polecam pochodzić jak chcesz sobie sylwetkę poprawić albo zależy ci na takich błahych rzeczach jak sześciopak.
#silownia #mikrokoksy #takaprawda #oswiadczenie #niepopularnaopinia

mając już dość kurczaka zrobiłem sobie karkówkę z sosem tzatzyki w wersji białkowej z tego kanału. Zamiast pity dałem tortille i też wyszło zajebiście. Przeprawy, karkówka i reszta rzeczy kupione w lidlu.
#dieta
#silownia

Niestety, ostatnimi czasy sie strasznie rozbebenilem i musze zrzucic sporo wagi - pic rel.

Troche o mnie - 32 lata, 187 cm i 128 kilo wagi. 35 kilo musi zejsc. Pytanie moje dotyczy przede wszystkim aktywnosci fizycznej, miche sobie ogarne (deficyt 700 kcal, 1.6 - 1.8g bialka na kilogram masy ciala), chodzi mi o to, jak zaczac po dwuletniej przerwie aktywnosc fizyczna.

Przed rozbebniemiem trenowalem na silowni i MMA, dwugodzinny trening niePokaż całość

Są dwie rzeczy których chyba nigdy nie zrozumiem w siłowni.
1- Dlaczego normalni ludzie, naturale generalnie ale nawet ci na małej bombie z tym że zwykli ćwiczący a nie kulturyści zawodowi, dlaczego mamy niby się słuchać typów typu arnold czarnymurzyn? Przecież to bez sensu, tacy ludzie całe życie lecieli na tonie wspomagaczy. Co sprawia że ich rady mają jakiekolwiek przełożenie na normalnych typów? Moim zdaniem przełożenie jest zerowe, żadne.
2- Już dawnoPokaż całość