Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Estetykatopodstawa
Estetykatopodstawa
  • 0
Dobry,
dziś pytanie z serii "z dupy".

Najpierw założenia:
- nic nie biorę (chyba, że kreatynka).
- moje t3 jest w granicach połowy normy.

I teraz pytania:

1. czy jest sens np. brania połowy 1 tabletki novothyralu 100 aby podkręcić tę tarczycę do górnej normy?
2. pytanie numer jeden ale uwzględniając, że dodatkowo leciałby w tle 40mcg clenbuterolu/salbutamolu?

#mikrokoksy #silownia
  • Odpowiedz
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

bdm_bq
bdm_bq
  • 4
@Estetykatopodstawa: na mnie działa. Gorzej śpie, gorzej się czuje.

Zależy od firmy, różnie reagowałem na różne firmy i pory + dawkę. Ze spostrzeżeń: jak wezmę na noc, wybudzam się częściej i mam chore sny. Efekt odwrotny do zamierzonego. Jak wezmę rano, czuje się bardziej przymulony. Po treningu nie widzę różnicy a przed też czuje się źle, bo mam wrażenie, że nie mogę się rozkręcić. Dawki brałem większe niż zalecane, bo na
  • Odpowiedz
PiccoloColo
PiccoloColo
  • 0
Dopadło mnie chroniczne zmęczenie. Niemal wszystkie mięśnie przekwaszone, a i ścięgna oraz stawy płaczą. Treningi siłowe niby 3x w tygodniu plus kardio, dodam, że dość powtarzające się. Minimalny deficyt kaloryczny, sen nawet nawet, ale czuję się jak flak od ok 2 tygodni. Może zanim zacznę marzyć o TRT, to może by odpoczął circa 2 tygodnie jak bóg przykazał? Aktywny odpoczynek na propsie, ale co jeśli utrzymałbym aktywność treningową podmieniając główne boje na
wielkifanrapu
wielkifanrapu
  • 1
#mikrokoksy #wykopjointclub #marihuana #chwalesie
Idę teraz na spacer/marsz jest za niedługo godzina 12 (mieszkam na Dominikanie), teraz palę jointa i biorę jednego ze sobą, droga prowadzi na plażę taką fajną, gdzie chce się poopalać nago i zapalić jointa, potem pójść chcę do restauracji na mały posiłek i coca cole, powrót będzie pewnie o godzinie 17, mam nadzieję że nie będzie padało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A wy jak
pafeo
pafeo
  • 1
@sliti666: a później problemy z jelitami po tych sztucznych proteinowych batonach, puddingach, jogurtach i innych cudach (sam przez to przechodziłem xD)
  • Odpowiedz
Estetykatopodstawa
Estetykatopodstawa
  • 155
Dobra dzisiaj robię rozdajo

2x nieotwarte białko naturalne od GreatOne - data do 08.2024, natomiast jak wiemy, można jeść i dłużej.
-SMAK NATURALNY.

Warunkiem jest opłacenie paczkomatu, bo nie będę dokładać do interesu.
Nie taguje rodzajo, bo ktoś nie związany z dietą/siłownią/mikrokoksami weźmie, a jednak jakoś się z Wami na tych tagach zżyłem.

Warunki proste:
- plus pod wpisem.
- jak ktoś wygra to prośba o sprawne ogarnięcie kodu na wysyłkę, bo
Estetykatopodstawa - Dobra dzisiaj robię rozdajo 2x nieotwarte białko naturalne od G...

źródło: 9258d644-5e11-4bf2-b88d-0efec286bcef

Pobierz
dsomgi00
dsomgi00
  • 35
@Estetykatopodstawa:
Opowiem wam jak przed laty mieszkałem w Gdańsku i trenowałem w siłowni "u Leszka".
Siłownia w miejscu #!$%@? magazynie nieopodal portu, typowa kuźnia, żadnych pedalskich maszyn, tylko sztangi i ciężar.
Zima kiepskie ogrzewanie, latem smród od ryb. no cóż takie były uroki treningu na przełomie tysiąclecia.
Jedyne dobre było to ze były łańcuchy do treningu. Dobra ale odbiegam od tematu, chodziły tam największe byki z okolicy,
część z nich pracowała
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Panowie jest sprawa. Mam 32 lata, mój teść jest w okolicach 350 ng/dl a lekarze nie widzą problemu, bo przecież mieści się w widełkach xd
Badałem przez rok chyba wszystko, byłem u najlepszych endo w krk, ale żaden nie chce mi przepisać recepty. Czarny rynek mnie nie interesuje, chcę być prowadzony przez lekarza. Generalnie chodziłem do endo, bo myślałem, że mam jakiś problem z przysadką. Mam wynik sprzed 11
calkazcalki
calkazcalki
  • 6
@mirko_anonim: a moze zaakceptujesz ze lekarz dobrze radzi? Nie wiem o co chodzi na tym tagu ze kazdy w trt widzi jakas droge do radosnego i lepszego zycia ale to tak nie dziala. Szczerze i serio sugeruje psychiatre i jakies SSRI, bardziej Ci to pomoze na Twoje bolaczki
  • Odpowiedz
pan-bartolomeu-dias
pan-bartolomeu-dias
  • 6
@Noami 5 km biegu przed treningiem raczej cię zmęczy i ćwiczenia zrobisz na pół gwizdka.
A najlepiej po prostu sprawdź, zrób parę treningów i zobacz czy dajesz radę. Dużo zależy od reszty diety, trybu życia, wieku itp.
Z bardziej ukierunkowanym treningiem efekty miałbyś lepsze i szybsze, ale od tego też coś urośniesz.
  • Odpowiedz
Noami
Noami
  • 3
Nie będę wszystkich wołać, ale ustosunkuje się do wszystkich zaleceń i wprowadze w życie. Pozdrawiam
  • Odpowiedz
exystexys
exystexys
  • 2
Szczerze, to moim zdaniem nie warto zajmować się kulturystyką. Po 2-3 latach nie ma już tak naprawdę po co chodzić na siłownię, przyrosty są śmieszne i nie warte tego wysiłku i pieniędzy, i tak nie będziesz zadowolony ze swojego wyglądu. Jedynie polecam pochodzić jak chcesz sobie sylwetkę poprawić albo zależy ci na takich błahych rzeczach jak sześciopak.
#silownia #mikrokoksy #takaprawda #oswiadczenie #niepopularnaopinia
Sarza01
Sarza01
  • 9
@exystexys @Wezwoguleicstont

Od 15 lat cwicze. Grubo ponad 200 dni spędziłem na treningu. Nic lepszego mnie nie mogło w życiu spotkać.

Poprawia mi to nastrój.

Od 12 lat wygladam bardzo dobrze.

Nie chlam tyle co bym mógł.

Pomaga mi to przetrwać ciezkie momenty.

Nauczyło mnie to dyscypliny.

Same plusy.
  • Odpowiedz
anonanonimowy321
anonanonimowy321
  • 0
2 miesięczna redukcja do oceny
Waga z 88kg na 78
Biceps 40,5cm na 39
Pas z 83cm na 75cm
Siła w podstawowych ćwiczeniach -10% do -15% na tyle samo powtórzeń.
Np. przysiad robiłem na masie w seriach po 110kg na 10 ruchów a teraz 100kg na 10 ale trudniej mi jest z tą 100 niż wcześniej było ze 110.
Czy to jest dobrze zrobiona redukcja? Przy spadku masy 10kg około tyle siły
Wezwoguleicstont
Wezwoguleicstont
  • 1
Czy to jest dobrze zrobiona redukcja?


@anonanonimowy321: Nie wiem, nie widziałem zdjęć sylwetki - waga, to sprawa drugoplanowa. Liczy się skład ciała.

czy za szybko tą redukcję zrobiłem i może przez to spadek siły?


@anonanonimowy321: Niekoniecznie, bo na redukcji zawsze spada siła w pewnym stopniu i jest to naturalny proces.

Jak orientacyjnie długo dochodzi się z powrotem do wyników siłowych sprzed redukcji, na nadwyżce powiedzmy 200-300kcal żeby się już nie
  • Odpowiedz
Basti91
Basti91
  • 2
Niestety, ostatnimi czasy sie strasznie rozbebenilem i musze zrzucic sporo wagi - pic rel.

Troche o mnie - 32 lata, 187 cm i 128 kilo wagi. 35 kilo musi zejsc. Pytanie moje dotyczy przede wszystkim aktywnosci fizycznej, miche sobie ogarne (deficyt 700 kcal, 1.6 - 1.8g bialka na kilogram masy ciala), chodzi mi o to, jak zaczac po dwuletniej przerwie aktywnosc fizyczna.

Przed rozbebniemiem trenowalem na silowni i MMA, dwugodzinny trening nie
Basti91 - Niestety, ostatnimi czasy sie strasznie rozbebenilem i musze zrzucic sporo ...

źródło: 1000023780

Pobierz
vfcvfc
vfcvfc
  • 0
ćwiczę około 2 miesiące, luźna ogólnorozwojówka, bardziej poznanie maszyn i rozruszanie się. Chciałem jednak wprowadzić jakiś konkretny plan i dostałem plan fbw od znajomego na screenie. Czy taki plan byłby ok? W jakiej kolejności robić te ćwiczenia? Mam jeszcze pytanie co do dwóch ćwiczeń: sciaganie drazka wertykalne nachwyt oraz sciaganie drazka horyzontalne 4s jak je robić? nie mogę znaleźć tego co jest horyzontalne a co wertykalne. Szukam też strony, coś na wzór
vfcvfc - ćwiczę około 2 miesiące, luźna ogólnorozwojówka, bardziej poznanie maszyn i ...

źródło: Untitled

Pobierz
revente
revente
  • 0
@vfcvfc: IMO za dużo nóg jak dla początkującego. Wariacja siadów i wariacja martwego 3x w tygodniu to przesada.

Ten który kolega wkleił ma więcej sensu.

Inne dobre: Greyskull LP, plan Sakera
  • Odpowiedz
washingtonplx
washingtonplx
  • 2
Szukam dobrego izotonika najlepiej w proszku. Sporo już było polecane na wykopie ale ludzie nie mają pojęcia jak wygląda dobry izotonik bo myślą że im więcej w składzie tym lepiej a to błąd. Dobrego czyli takiego bez słodzika i BEZ WITAMIN ( witaminy zwiększają osmolalność. Ponadto witaminy nie dodają żadnej wartości izotonikowi, ponieważ ich niedoboru nie uzupełnimy w ciągu kilku godzin) ale zawierającego sód, potas, magnez, wapń + maltodekstryne, glukoze, sacharozę. Szukam
washingtonplx
washingtonplx
  • 3
Chodzi o ilość przyswajanych węgli na godzinę. Wszystko rozchodzi się o smolalność czyli o szybkość wchłaniania. Izotnik i tak nie jest najlepszy –największe korzyści w zakresie nawodnienia zapewniają hipotoniczne napoje węglowodanowo-elektrolitowe spożywane w sposób ciągły podczas ćwiczeń ale ja już sobie odpuszczam napoje hipotoniczne bo wystarczy delikatnie „rozwodnić” izotonika i jest ideał . Izotoniczny napój najlepiej jakby zawierał ± 60 g węglowodanów na litr. Przy wyższym stężeniu, napój często staje się hipertoniczny.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi