W zeszłym roku zacząłem biegać i ostatecznie zrobiłem w październiku 21km przy ok. 6:40/km. Wróciłem dopiero jak zima trochę odpuściła. W międzyczasie skupiłem się na siłowni i wróciłem trochę cięższy niż powinienem. Biegam od tych 2-3 miesięcy, na razie głównie patrzyłem na sugestie Garmina. Na razie poruszam się niestety jak wóz z węglem, ale widzę progres.
I tu pytanie - we wrześniu chcę przebiec Nocny Półmaraton Praski. Jak najlepiej przepracować ten okres? Na 2h lub minimalne zejście poniżej 2h chyba nie liczę. Sugerować się dalej Garminem? Wziąć jakiś program treningowy? Jaki?
Przy siłowni szukanie odpowiedzi tego typu wydaje się trochę prostsze ( ͡°͜ʖ͡°)
@crewlove poszukaj sobie w swoim mieście jakiegoś teamu biegaczy, jest sporo społeczności i w zasadzie każda ma doświadczonych ludzi co chętnie pobiegają z tobą.
@crewlove: na ogólne ogarnięcie formy włącz sobie Garmin Coucha z przygotowaniem do 21 km. Te treningi są na prawdę spoko jeśli tylko będziesz sumiennie je wykonywał.
Aktywne Wpisy
18+
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
W zeszłym roku zacząłem biegać i ostatecznie zrobiłem w październiku 21km przy ok. 6:40/km. Wróciłem dopiero jak zima trochę odpuściła. W międzyczasie skupiłem się na siłowni i wróciłem trochę cięższy niż powinienem. Biegam od tych 2-3 miesięcy, na razie głównie patrzyłem na sugestie Garmina. Na razie poruszam się niestety jak wóz z węglem, ale widzę progres.
I tu pytanie - we wrześniu chcę przebiec Nocny Półmaraton Praski. Jak najlepiej przepracować ten okres? Na 2h lub minimalne zejście poniżej 2h chyba nie liczę. Sugerować się dalej Garminem? Wziąć jakiś program treningowy? Jaki?
Przy siłowni szukanie odpowiedzi tego typu wydaje się trochę prostsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)