Wpis z mikrobloga

#odchudzanie #chudnijzwykopem
Zejście z 32 kg nadwagi czyli otyłości drugiego stopnia na 7 kg nadwagi, zmieniło moje życie. Trochę tak jakbym stał się kimś innym. Do końca wakacji chcę jeszcze te 7kg zrzucić. Polecam każdemu ulanemu knurowi, którym sam jeszcze nie dawno byłem, tę drogę. Zajęło mi to 14 miesięcy ale warto było.
  • 60
  • Odpowiedz
@Jerry664: serio żadnej różnicy? Schudłem z 5/6 kg i czuje się mniej ulany/lżejszy. W ogóle nawet gdzieś odkopałem zdjęcia jak byłem 10kg grubszy to różnica na twarzy spora jest względem tego co obecnie.
Z tym, że ja diety praktycznie nie mam(zmieniłem cole na cole zero ale np. lody dalej jem) za to staram się biegać 3/4 razy w tygodniu, więc może to kwestia sportu?
  • Odpowiedz
@XenuneX ja byłam trzoda chlewną 86kg w 2020, a teraz eleganckie 60kg, a w tym roku cel 52-55kg :) ale fakt, mniej sadła zmienia nastawienie do życia
  • Odpowiedz
@kill15you W sumie to nie do końca właściwy dobór słów, bo wspomniany sam fakt mieszczenia się w mniejsze ubrania już jakąś zmianą jest, łatwiej się też podciągnąć na drążku czy przecisnąć się. To kwestie praktyczne, ale zmian w samopoczuciu czy podejściu do życia raczej nie widzę, po prostu chudszy jestem. I nie muszę już tak pamiętać o wciąganiu brzucha ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
@XenuneX: Wiem co czujesz opie. Sam schodziłem z około 120 kg ulanej świni do 70 kg chudego szczura a teraz od lat trzymam wagę około 100-110 kg z ta różnica, że jestem nabity mięsem z niskim body fatem a nie 40%+
  • Odpowiedz
@XenuneX: przy odchudzaniu wazniejszy jest trening siłowy/oporowy(chocby wlasnym ciałem i oczywiście odpowiednią techniką), wystarczy ci trening 3 razy w tygodniu. Bieganie jest zdrowe oczywiscie, ale nie spowoduje tak jak trening oporowy, rekompozycji ciała i fajnej sylwetki.Bez trenowania mięsni mozesz stać się taki skinny fat jak napisał @Chemical_Brother
Fajnie, że robisz pompki i drązek, ale jesli chcesz zbudować mięsnie obczaj na necie jak ma wyglądać technika, czas trwania poszczególnych faz(ekscentryczna i koncentryczna)
  • Odpowiedz
Polecam każdemu ulanemu knurowi, którym sam jeszcze nie dawno byłem


@XenuneX: Amen bracie! Sam straciłem 25kg i twoje słowa są prawdziwe!
Człowiek się nie męczy tak szybko, nie poci się jak świnia, może normalnie biegać czy podciągać się. Polecam ten stan ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
@odislaw: co poczytać aby zacząć, polecisz coś konkretnego?

I powiedz kiedy zacząłeś zauważać pewne efekty, tak żeby wiedzieć mniej więcej czego się spodziewać po treningu.
  • Odpowiedz
@XenuneX: Gratulacje!

Gratuluję też tego, że nie dałeś się omamić ruchom body positive. Niewiele jest bardziej rakowych idei od tej, która sugeruje, że bycie ulanym knurem to coś czego nie powinno się wstydzić. Musimy walczyć z epidemią otyłości, bo jej koszty wykończą naszą cywilizację, a nie jej, #!$%@?, kibicować.

Chudnijcie grubasy! Nic lepszego od zrzucenia nadwagi Was nie spotka dopóki żyjecie jak knury.
  • Odpowiedz
@OstroS: generalnie bazowałem na youtubowych filmach i poradach z kanałów Michał Kanclerz, Alsquad, Kura Workout i Trener Mariusz Mróz oraz Michał Wrzosek (świetny dietetyk, a odpowiednia dieta jest mega wazna).
O ile pamietam( to było ładnych kilka lat temu) to pierwsze wyraźniejsze efekty miałem jakoś po poltora miesiącu jesli chodzi o sylwetkę. Ale to motywuje wtedy człowieka( ͡º ͜ʖ͡º). Pamietaj o odpowiedniej diecie zaleznie czy jestes
  • Odpowiedz