[sezamek123]

#mikrokoksy Jakie ćwiczenie polecacie zamiast martwego ciągu i ławki z łancuchami bo moja siłownia nie ma takich cudów ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[vostok]

Siłownia nie ma martwego ciągu, bo skoro zdechł, to zapewne go wywalili. Zapytaj o żywy ciąg, może mają.

[sezamek123]

@vostok

[skunior]

@sezamek123: co to za siłka bez gryfu i obciążeń

[Wezwoguleicstont]

@sezamek123: Zmień siłownię

[sezamek123]

dzieki chlopaki zastosuje sie do waszych cennych uwag

[Loginconajmniej4znaki]

@sezamek123: ale tobie chodzi o to że siłownia nie ma łańcuchów i nie masz jak robić ciągów i bench pressa z łancuchami czy nie ma sztangi i w ogóle nie jesteś w stanie robić martwego ciągu? xD

[sezamek123]

@Loginconajmniej4znaki: no ze lancuchow nie ma, chcialem sprecyzowac, ale durny wykop nie pozwala edytowac wpisow po tam jakims czasie.

[pp93]

@sezamek123: pytam bez szydery, a po co Ci łańcuchy? Nie możesz dołożyć zwykłego obciążenia?

[Loginconajmniej4znaki]

@sezamek123: jak już musisz robić wariant z łańcuchami a nie masz łańcuchów to równie dobrze możesz pokombinować z jakimiś grubymi power bandami

[sezamek123]

@Loginconajmniej4znaki: wlasnie tak myslem ze cos z gumami zrobic

[sezamek123]

@pp93: w planie mam, nowy plan lece teraz planem sheiko i tam są własnie wariację z łancuchami, a plan zmieniłem bo już połtora roku leciałem starym. Jakaś inną alternatywe wykmnie albo na upratego zrobie normalne wersje i tyle