[Cesarz_Nieruhato]

Moje ulubione żarcie na #redukcja ziemniory duszone z kurczakiem i włoszczyzną plus brokuł. 850 gram szamy, niecałe 600 kcal.
Może i wygląda jak gówno, za to smakuje jak rzygi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#odchudzanie #chudnijzwykopem #gotujzwykopem #mirkokoksy #bederzigol

[WpiszSwojLogin]

@Cesarz_Nieruhato wygląda psznie

[Sasanka9]

@Cesarz_Nieruhato e tam, wygląda smakowicie :)

[kamillosbombos]

@Cesarz_Nieruhato: i jak robisz kurczaka? Czy to pierś? Bo wygląda trochę jak udka.
Mam już dość tego tekturowego gówna, poratuj przepisem.

[Cesarz_Nieruhato]

@kamillosbombos: Pierś, 250 gramów nacieram garam masalą i smażę na beztłuszczowej, ale przyprawa może być dowolna jak lubisz.
W międzyczasie gotujesz brokuł, obierasz i kroisz 300 gramów ziemniaków, 1/4 tacki włoszczyzny, 1 cebulę, ze 2-3 ząbki czosnku. Jak kura się usmaży to też kroisz na mniejsze kawałki. Do garnka wlewasz 75-100 ml wody, 25-50 ml sosu sojowego dorzucasz płaską łyżeczkę cukru, u mnie trzcinowy i jak się zacznie gotować to wrzucasz

[arinkao]

@Cesarz_Nieruhato: Odrobina sosu na bazie oleju lnianego z octem, chili, limonka lub cytryną, sola i przyprawami lub sosów jogurtowych z czosnkiem lub gorczycą i pieprzem zmieni takie danie na smaczniejsze a nie dołoży Ci za wiele kalorii.

[Cesarz_Nieruhato]

@arinkao: No jak kuchenna królowa wykopu tak poleca to muszę kiedyś sprawdzić