Wszystko

Wszystkie

Archiwum

xer78
xer78
  • 1
Przy sporadycznych nerwobólach mogę brać te substancje co wymieniliście?


@Siateczkasrodplazmatyczna: Raczej nie ma przeciwwskazań. To bezpieczne substancje.

Może najpierw spróbuj tzw.przedtreningówki. W każdym markecie znajdziesz coś w rodzaju Black Wolf, Napalm itp.
Małe plastikowe buteleczki po 50-75ml. Takie shoty. 1,2 a czasem więcej porcji.

Nie ma w nich kreatyny ale kofeina i betaalanina jak najbardziej.

Kreatyna, cytrulina i tauryna nie dają tak szybkich (i krótkotrwałych) efektów jak shoty ale razem, zwiększają
  • Odpowiedz
kexus512
kexus512
  • 2
PIERWSZY I OSTATNI RAZ robię zakupy w #!$%@? SFD. Jem często na śniadanie #huel zwykły i ten savoury, no i zobaczyłem że na stronie sfd jest promka na podobny produkt który nazywa się HUMMY ITALIAN PASTA. Zamówiłem, dzisiaj przyszło, i bracia i siostry... W życiu się nie spodziewałem że coś może tak #!$%@?ć. Wiecie jak jebią rzygi po wódzie? To ten zapach, tylko 3x bardziej intensywny, jak powąchałem talerz na którym było
goferek
goferek
  • 2
@kexus512: kto przy zdrowych zmysłach po tylu aferach i negatywnych opiniach kupuje cokolwiek w SFD? Rozumiem jeszcze, jak ktoś z rozpędu kupi ich batona w lidlu, ale robiąc zakupy w ich sklepie? ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
A_R_P
A_R_P
  • 1
@Siateczkasrodplazmatyczna: byłam kiedyś na diecie kebabowej i robiłam pełne badania odnośnie niedoborów i wszystko miałam w normie. Wszystkie witaminy, potasy itp. Ale mięso było marynowane na miejscu, a nie pasztet z makro. Czyli mamy w kebsie mięso z grilla, czyli najzdrowiej, plus mix warzyw, trochę tłuszczu z sosu i niedużo węglowodanów. IMO całkiem zbilansowany posiłek xD
  • Odpowiedz
Milo900
Milo900
  • 0
Ale sie przerazilem ile wydaje miesiecznid kasy na jedzenie i chemie. Czyli biore pod uwage zakupy w marketach, sklepach typu zabka oraz ile wydawalem na jedzenie na miescie lub zamawialem. Od groma :/

W jakiej dzis kwocie mozna sie rozsadnie zmiescic finansowo aby gotowac dobrze, prosto itp. 500-600 zl jest mozliwe dla singla lvl 30, ok. 2000 kcal dzienie?

#jedzenie #odzywianie #odchudzanie dla zasiegu #zywnosc #studbaza dla zasiegu
vateras131
vateras131
  • 1
@Milo900:

500-600 zl jest mozliwe dla singla lvl 30, ok. 2000 kcal dzienie?


Jeżeli gotujesz sam i możesz jeść ten sam obiad parę dni z rzędu albo masz możliwość mrozić to taka kwota jest okej.
Mnie wychodzi średnio około 550 zł na taką kalorykę, przy czym ja przykładowo nie kupuję prawie w ogóle wędlin - jem ich ultra mało i głównie te od rodziców domowej roboty. Ewentualnie piekę schab albo pierś
  • Odpowiedz
edenmar
edenmar
  • 53
@miss-durniu: tak jak komuś ostatnio pisałem w komentarzu - pieczywo to jest wg mnie top1 produktów, które sprawiają, że ludzie tyją, policz sobie na początek uczciwie ile kcal dziennie przejadasz z samego pieczywa, bo przy twoim jadłospisie tego może być w #!$%@?, oczywiście najlepiej byłoby liczyć wszystko, trzymać to w ryzach i przede wszystkim zmienić nawyki żywieniowe, bo poleganie na żarciu na dowóz i kanapkach, to taka średnio rozsądna dieta jeśli
  • Odpowiedz
Mirkosoft
Mirkosoft
  • 5
@Reevder: Nie to, że się nie "wchłania" albo nie "przyswaja". Kolagen jest białkiem, a każde białko jest złożone z jakiejś kombinacji spośród 20 aminokwasów białkowych (12 endogennych - takich, które organizm potrafi syntezować i 8 egzogennych - takich, które muszą pochodzić z diety). Pojedyncze białko jest zbyt duże aby organizm je sobie wziął i użył, musi je najpierw rozłożyć na poszczególne aminokwasy a następnie sobie z tych aminokwasów składa to czego
  • Odpowiedz
HuopWsiowy
HuopWsiowy
  • 0
Czy można gdzies kupić SOK TOMATOWY z niską zawartością lub bez soli? Wkurza mnie to troszkę, bo uwielbiam SOK TOMATOWY ale no pijac go codziennie dostarczam niepotrzebnej soli do organizmu.

Kolejna sprawa to taka, że piję go zamiast soków i napojów gazowanych, bo mają dużo kalorii a w sumie smakują gorzej niż SOK TOMATOWY. Jakie soki warzywne znacie jeszcze? Z buraka chyba jest.
#pytanie #dieta #zdrowie #warzywa #picie #odzywianie #przegryw
Pickupyouart
Pickupyouart
  • 1
Ok 3tyg temu zacząłem pić #huel (2-3 dziennie i kolacja normalna tj jajka/ryba/mięso + warzywa czasami ryż i jakieś przekąski, omegę 3suplementuje ekstra. Faktycznie czuje się lepiej(pewnie witaminy i minerały + probiotyki no i nawodnienie), mam dużo energii, cera robi się lepsza, śpię tak samo w sumie, waga fajnie i stabilnie spada, ale(bo zawsze musi być jakieś ale) jest to dosyć drogie, a walory smakowe nie pozwalają, no i prawdziwe jedzenie to
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej. Z tej strony #rozowypasek. Trochę #zalesie a nawet bardzo. Czuję, że dopada mnie depresja

Od 6 lat jestem żoną, a od 3 również matka. Matka jestem szczęśliwa, ale żona nie.

Od młodego miałam problemy z nadwaga. W okresie studiów miałam motywację i ogarnęłam temat, doszłam nawet do zadowalającej mnie i mężczyzn sylwetki. Po paru latach wyszłam za mąż i niestety od tego momentu jest regres :/ wiadomo,
moll
moll
  • 9
@mirko_anonim: zacznij od endokrynologa. Sprawdź hormony tarczycy, bo może Twoje problemy to insulinooporność. Jeśli nie wpierdzielasz cały czas słodkiego i fastfoodów, a waga mimo latania przy dziecku nadal rośnie, to może być trop
  • Odpowiedz
Kotdog
Kotdog
  • 4
Czemu za rok szanse będą 50% mniejsze? To tak nie działa, że w poniedziałek masz 39 lat, a we wtorek 40 lat i szanse są o połowę mniejsze. To zależy od konkretnego organizmu. Schudnięcie może nawet pomóc, bo przy otyłości z hormonami często problem.
Ogólnie to lepiej ogarnąć swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, małżeństwo, pracę. Zrobisz tego dzieciaka drugiego i w jakiej on będzie żył rodzinie? Z rodzicami co na skraju rozwodu
  • Odpowiedz
Niepokon4ny
Niepokon4ny
  • 0
Hej, jak kulturystyka zapatruje się stricte na mięśnie brzucha? Tak jak każde inne - trzeba je non stop stymulować ciężarami (np. allahy), czy wystarczą wygibasy na macie? Mowa tu o plankach, różnych wariacjach skłonów itp. To co teraz stało się „modne” wśród pseudotrenerów w social mediach. Czy to ma prawo działać?

#kulturystyka #silownia #trening #dieta #odzywianie #suplementy #mirkokoksy #crossfit #niebieskiepaski #pytanie
Mirkosoft
Mirkosoft
  • 2
@In_thrust_we_trust: Zgadzam się, ale podlegają tej samej fizjologii więc chcąc je budować kierujemy się tymi samymi zasadami.

@Niepokon4ny Gdybyś co tydzień na siłowni trenował biceps tym samym obciążeniem i z tą samą ilością powtórzeń to wiesz, że nie mógłbyś się spodziewać zauważalnych przyrostów. To samo się tyczy brzucha, jak będziesz na koniec każdego treningu wykonywał ćwiczenia masą ciała i robił tę samą / podobną ilość powtórzeń to nie oczekuj, że będą
  • Odpowiedz

Powiązane tagi