#odchudzanie #silownia #dieta

puszysty w sensie chłop z nadwagą i klinicznie otyła samica. słyszałem ze wy grube karki z #mikrokoksy musicie brac te grube to prawda?
#dieta #odchudzanie

Jedna z tych miłych niespodzianek dnia codziennego jest wejście pod prysznic i widok swojego naturalnie płaskiego brzucha (｡◕‿‿◕｡)
Zwłaszcza gdy 3/4 niebieskich ma wystający bebzon i myśli że jest super albo że brzuch zawsze odstaje i tak ma być (serio) xddd

hehe chuop musi mieć mięsień piwny hehe stasiu żona cię nie karmi? hehe

#gownowpis #oswiadczenie #chwalesie #uroda #odchudzanie #silownia

120 cm w klacie bez wdechu to dużo?
45cm w bicepsie to chyba mało?
#silowania #odchudzanie #masowanie

Niestety, ostatnimi czasy sie strasznie rozbebenilem i musze zrzucic sporo wagi - pic rel.

Troche o mnie - 32 lata, 187 cm i 128 kilo wagi. 35 kilo musi zejsc. Pytanie moje dotyczy przede wszystkim aktywnosci fizycznej, miche sobie ogarne (deficyt 700 kcal, 1.6 - 1.8g bialka na kilogram masy ciala), chodzi mi o to, jak zaczac po dwuletniej przerwie aktywnosc fizyczna.

Przed rozbebniemiem trenowalem na silowni i MMA, dwugodzinny trening niePokaż całość

#heheszki ##!$%@? #plussize #odchudzanie

Jakie przekąski między posiłkami zajadacie? Ja jem wafle ryzyowe, ale ktoś mi tu napisał że nie są wskazane przy odchudzaniu

A orzeszki ziemne? Myślę że nie, bo mają dużo kalorii. Owoce i warzywa odpadają, bo mam potem jazdy z jelitami

#odchudzanie #dieta

Coraz więcej takiego gówna wyświetla mi się na Facebooku. Ciekawe co to za dieta. ( ͡º ͜ʖ͡º) #facebook #dieta #jedzenie #jedzzwykopem #odchudzanie #oszukujo

Chłop schudł z 144kg na 124kg i jest szczęśliwy xD
#odchudzanie #przegryw

Hej ostatnio biore sie za siebie, dieta itp. wpisuje rzeczy w fitatu i wam powiem mega sie zdziwilem.
Bulka kajzerka z almette plus 3 parowki z ketchupem to prawie 700 kcal, gdzie mam wyliczone ze na dzien mam spozywac 2000kcal.

A co was najbardziej zdziwilo jesli o kalorykę jakiegos produktu?
#dieta #jedzenie #odchudzanie #kulturystyka dla zasiegu

Mam pytanie, znacie jakieś ćwiczenia, dzięki którym zgubię tłuszcz z klatki piersiowej? Chciałbym mieć płaską klatkę, zgubiłem ostatnio trochę z brzucha, na dobrą sprawę to zaczynam mieć płaski brzuch a cyce są, zaczynam się martwić że mam ginekomastię, z czym niedługo planuję wybrać się do lekarza.
#cwiczenia #odchudzanie

Odciski, pot, krew, łzy, a nie, to znów pot i dziś mamy już 96 kg na wadze, @wykopowy_brukselek damy radę ᕦ(òóˇ)ᕤ ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#odchudzanie #chudnijzwykopem #igrzyskabebzonow

Rozpoczynam dzień 3 #glodowka #post

Wczoraj w ciągu dnia pojawił się pierwszy symptom który mi osobiście przeszkadza i gdyby nie on, to na poście myślę że byłbym tym razem około tygodnia. Chodzi o uczucie suchości w ustach i gardle. Pomimo nawadniania się efekt ten pojawia się okresowo w ciągu dnia i po jakimś czasie ustaje. Gumy do żucia nie niwelują znacząco tego efektu, ale trochę pomagają.

Ale do rzeczy. Rano waga pokazałaPokaż całość

Mam Retatrutide w dobrej cenie. Zapraszam do kontaktu. #odchudzanie

#odchudzanie robilibyście ostry cut na moim miejscu ? 84.5kg, 190cm, 29, biegam, ćwiczę siłowo, chciałbym zrzucić 6-8kg - planowałem zejść do 2400kcal (450~~ deficytu), ale to by zajęło kilka miesięcy, myślę czy nie lepiej zrobić 2000 i trzymać tylko 6 tygodni ? nie spieszy mi się na wakacje, tylko polubiłem okres masy-przerwy ( ͡° ͜ʖ ͡°) kiedyś trzymałem 2000 kcal, ale wtedy nie biegałem, i ważyłem ok 10kgPokaż całość

Wczoraj rozpocząłem mój post, ale nie w wersji tak hardkorowej jak co niektórzy, że sama woda, nie. Piję kawę, wodę, trafić się też może jakiś napój zero, herbatę, czy miętę. Tym razem wskakuje na krótko, zaledwie do piątku, cel? Przeczyszczenie kichy, przez to, że jestem na nietypowej redukcji od końca marca, czyli jem wszystko włącznie z kebsami i innymi rzeczami, to czuję, że potrzebuję trochę resetu. Oczywiście po poście wracam do swojejPokaż całość

mam nadzieję że #igrzyskabebzonow podtrzymają trend spadku wagi. Do tej pory idzie gładko. Na przełomie roku było 100kg na liczniku
#odchudzanie #chudnijzwykopem

Witam, @wykopowy_brukselek, aktualizuje. Dzisiaj było 97.2 kg na wadze. Średnia z całego tygodnia 98.4 kg, 600g różnicy z ostatniej średniej i 1,3 kg różnicy z ostatniego poniedziałku (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Miałem małą kontuzję i na spacerze bez skarpet sobie otarłem tył stopy przez co zamiast 5 dni miałem 3 dni aktywności fizycznej w tygodniu. Kupiłem już zapas skarpet jak i sandały by się w nich nie męczyćPokaż całość

Naprawdę szkoda, że Polki nie potrafią miarkować się w jedzeniu. Mnóstwo ładnych buziek, które trzeba dać w lewo, bo min. 10 kg nadwagi, która będzie tylko rosnąć.

#tinder #p0lka #zalesie #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #odchudzanie