Wczorajsze posiłki:
Trochi poszalałem:
Kebab, desery keto z fit cake i kurłasant z mango.

Całość około 2-2,5k kcal więc bez tragedii. Kebab ważył 500g czyli będzie między 1000 a 1500 kcal, desery w fit cake mają położone makro biały łącznie 400kcal i załóżmy 600 na kurłasanta.

#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Kotlety wołowe nadziewane mozzarellą i szynką, tuńczyk, jajka, pasztet, warzywa oraz szejk białkowy.
#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Wszystko xD
Tuńczyk, pasztet, wołowina pieczona w sosie pomidorowym z mozzarellą i jajkami, szynka, warzywa, szejk białkowo, truskawkowo orzechowy.

Zmieniłem formę treningu, w związku z tym już nie będzie miski sałaty. Za dużo się tego robiło, takie ćwiczenie jest dość nieefektywne. Długo się to wszystko kroi, długo się to je a do tego robi się dość drogo jak na moją kieszeń. Od jakiegoś czasu trenuje z wodą, nie będę wchodziłPokaż całość

Jakby kogoś interesowało, to zrobiłem sobie badania przy tym moim żarciu. Niski potas ale akat jak widać nie jadłem za dużo warzyw ostatnio i ostatnie co jadłem przed badaniem to kebab dwa dni temu, ciastko wczoraj i kawę piłem, więc raczej bez zdziwienia.

Niskie TSH przy reszcie hormonów w normie, lekarz zalecił kontrolę za 2 tygodnie.

#dieta #zdrowie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Kawa z ciastkiem czekoladowym.
#jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Kebab z bafry.
#jedzenie #kebab #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Sałatka i zupa pomidorowa ze żabki, mamy kebab.
#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
2 pączki pistacjowe ze Lidla
#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Post
#jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Druga runda ostrych zupek chińskich.
#jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Zumpki chińskie typu ostrego.
#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Kebanol, jego parę przekąsek zjadłem, donuta, batonika proteinowego, takie tam. Nie robiłem zdjęć ale z 1k kcal się uzbiera.
#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Post
#jedzzkrucjanem

#jedzzkrucjanem 77

Wczorajszy posiłek:
Post

Jakieś czas temu pisałem, że codziennie dorzucam szejka białkowego i nie będę go zaznaczał za każdym razem, ale żeby była jasność to, jak widać w ostatnich wpisach, dorzuciłem go do posiłku, zamiast pić z rana i jest on ujęty w "dzienniku". Jest to też wygodniejsze, żeby zwiększać objętość posiłku spożywając wszystko na raz.

W związku z tym, jeśli nie będzie wymienionego szejka we wpisie to znaczy, że go niePokaż całość

Wczorajszy posiłek:
Pizza i jeszcze kebanol był ale nie mam zdjęcia.
#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Udka z kurczaka, tuńczyk, jajecznica, warzywa, szejk proteinowy.
#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Omlet z mozzarellą i pasztetem, tuńczyk, jajka, warzywa, szejk białkowy.
#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Bułeczki z jajek i babki jajowatej z mozzarellą i pasztetem, zumpka ostra typu chińskiego z jajkami, szejk proteinowy (bez warzyw).
#jedzenie #jedzzkrucjanem

Wczorajszy posiłek:
Szejk białkowy
#jedzenie #jedzzkrucjanem