Mamy dobe zegarków które idealnie pokazują spalone kalorie, wag które mierzą wszystko, aplikacji takich jak fitatu, pierdyliona przepisów na proste fit posiłki, substancji słodzących i jednej wielkiej modzie na bycie fit

I ty nie możesz dalej schudnąć? Nie ma dla takiej osoby żadnego usprawiedliwienia,
Nawet nie musisz żreć mniej i unikać słodkiego, po prostu wystarczy zamienić parę produktów żeby mieć to 500kcal deficytu
I robić te 2/3k kroków więcej dziennie
Nigdy nie
Mamy dobe zegarków które idealnie pokazują spalone kalorie


Nie. Robią to tragicznie

wag które mierzą wszystko


Nie. Robią to tragicznie

Reszta ok.
  • Odpowiedz
@Zoyav: Statystycznie każdy polak ma niedobory przez przynajmniej 8 miesięcy w roku. Latem suplementacja nie jest tak konieczna jak zimą. Ale możesz sobie zrobić inne badania. Niedobory żelaza też mogę się objawiać apatią. Zrób sobie też krzywą cukrową. Wyrzuty insuliny też mogą powodować przymulenie.
  • Odpowiedz
Byłem wczoraj na wizycie z Medicover, darmowe badanie składu ciała u dietetyka. Pani była bardzo miła i z pewnością zna się na rzeczy, ale nie jestem bardzo przekonany co do jej opinii na temat kilku ostatnich trendów dietetycznych. Do tego, spodziewałem się dokladnej rozpiski ze specjalistycznej wagi, a ta waga wyglądała jak zwykła łazienkowa, poza bezprzewodową częscią do trzymania w rękach. Jedyne informacje jakie dostałem to ile waże, procent tkanki mięśniowej, tłuszczu
Nie wiem, jak wygląda proces rejestracji w Medicover, bo nie korzystałem, natomiast chcąc zarejestrować się do jakiegoś specjalisty w Luxmedzie, dostaję listę lekarzy danej specjalizacji w Krakowie i zanim się zarejestruję, przeglądam opinie o danym lekarzu czy to w googlu, czy na portalach pozwalających na oceny lekarzy i wybieram tego, kto ma najlepsze oceny. Póki co podejście się całkiem sprawdza.
  • Odpowiedz
Mireczki spod tagu #mikrokoksy , #silownia , #dieta, #dietetyka
Jestem na redukcji. Miesiąc temu robiłem pomiar masy ciała i wczoraj ponowny żeby sprawdzić jak idzie progres w temacie odchudzania i mam w zasadzie dwa pytanie do ekspertów, którzy są obeznani w temacie:

1. Czy to rzeczywiście możliwe że mimo utraty kilogramów, % tkanka tłuszczowa wzrosła o 0.1pp? Czy może musiał nastąpić gdzieś błąd pomiaru? (lewa, dolna część zdjęcia)
2. Straciłem 2,2kg
Snuff - Mireczki spod tagu #mikrokoksy , #silownia , #dieta, #dietetyka
Jestem na red...

źródło: signal-2024-05-16-131105_002

Pobierz
@Snuff:

te pomiary są #!$%@? warte to raz, miesiąc redukcji to za mało żeby cokolwiek stwierdzić to dwa, 2kg w miesiąc przy twojej wadze to nie za szybko a jak chcesz zmniejszyć utratę mięśni to odpowiednio często/ciężko trenuj i te 2g białka wystarczy, aczkolwiek jak pisałem pomiary są #!$%@? warte

nie mniej jednak zaskoczył mnie wzrost procentowej tkanki tłuszczowej i zastanawiam się na ile takie coś jest możliwe


jeżeli chudniesz z
  • Odpowiedz
@Snuff: A jaką metodą wykonane badanie? Bo granica błędu może być całkiem spora przy niektórych metodach. Ale nawet densytometria, która jest najlepsza ma margines błędu na poziomie +/-3%, więc takie różnice spokojnie mogą wynikać z błędu pomiaru. I to nawet nie pomaga, że jest to samo urządzenie. Nawodnienie może bardzo wpływać na pomiar.

Moim zdaniem nie ma żadnego sensu robienie takich pomiarów, a zwłaszcza tak często. Granica błędu jest taka, że
  • Odpowiedz
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nastał czas matur i decyzji na jakie studia iść. Co jest najciekawsze i gdzie jest najwięcej możliwości rozwoju po studiach?
1) Farmacja
2) Fizjoterapia
3) Dietetyka
4) Pielęgniarstwo
#studia #matura #farmacja #fizjoterapia #dietetyka #pielegniarstwo #medycyna #praca #rozwojosobisty



· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord
·
@mirko_anonim: nic z tego, tylko medycyna albo stoma. Wszystkie te zawody w mniejszym lub większy stopniu, które wybrałeś to za duża harówka do zarobków. To już lepiej nauczycielem zostać i mieć wakacje xd. Zastanów się co lubisz robić i to rób proste ( ͡° ͜ʖ ͡°). Poczytaj jakie są perspektywy w każdym z tych zawodów. Pewnie z tego wszystkiego to pielęgniarstwo to najpewniejsza robota i będzie coraz
  • Odpowiedz
Zjechałem z 107kg w najgorszym momencie do 73 obecnie przy wzroście 1.90, w zasadzie dieta żadna tylko kalorie obcięte i nie jem i nie piję słodkiego i raczej odżywiam się zdrowo choć wleci co jakiś czas kebab, jak stoję jestem chudziutki jednak jak siadam czuję ten tłuszcz na brzuchu, kraty nie ma, miałem spory bebs jak to naprawić? Obecnie planuje 3 razy wbtygodniu 5x5 stronglift + plank trening, dodatkowe 2 dni abs
@PanNieznanypl Chłopie, przede wszystkim gratulacje. Teraz wskocz chociaż na 0 kaloryczne lub lekką nadwyżkę i zasuwaj na siłownię - najpierw trzeba zbudować jakiekolwiek mięśnie, samo zbicie wagi nie wystarczy do uzyskania kratki.
  • Odpowiedz
#ebooki #kulinarne #jadlospisy #dietetyka
Cześć, jestem absolwentem dietetyki 😊🥑
Zachęcam do sprawdzenia e-booków kulinarnych 🌶🍓🥑🍅🧀🍗
W ofercie są dwa darmowe (jednodniowe) jadłospisy do pobrania:
✅ 1800 kcal
https://www.naffy.io/ps/darmowy-jadlospis-1800-kcal

✅ 2600 kcal
https://www.naffy.io/ps/darmowy-jadlospis-2600-kcal

oraz:

✅ Przepisy na śniadania, obiady, kolacje (po 15 propozycji
✅ Pakiet tych trzech e-booków w niższej cenie)
✅ Jadłospisy siedmiodniowe (z pięcioma posiłkami każdego dnia) o określonej całodziennej kaloryczności: 1500, 1700, 2000, 2300, 2500, 2700, 3000, 3500, 3700, 4000
bond123 - #ebooki #kulinarne #jadłospisy #dietetyka
Cześć, jestem absolwentem dietety...

źródło: IMG_1393

Pobierz
Kochani, tak więc mija mi kolejny miesiąc od ostatniego wpisu siłkowego. Małe podsumowanie.

- regularność chodzenia na siłownię wyrobiona
- dieta rozpisana, powoli sobie wszystko przygotowuję, ale nie napinam się jeszcze, że jem według diety. Wiedziałam, że w majówkę będzie ciężko, więc w połowie miesiąca już będę gotowa zarówno skillowo jak i psychicznie
- trening rozpisany i ćwiczenia rozumiem, będą jeszcze poprawiane pewnie. Obciążenia łap nie są imponujące, ale na przykład łydy
Mireczki od prawie miesiąca jestem na diecie zbiłem cholesterolu całkowity z 220 na 180 i triglicerydy z 160 na 106. Niby spoko a żelazo pomimo suplementacji spadło że 120 na na 95. Dlaczego? Może dlatego bo jadłem tylko ryby i czasem kurczaka? Bo wsumie odżywiałem się jak nigdy. Dużo warzyw itp #dietetyka #medycyna #farmacja
@Anonka99:

Kurs dietetyki, który Ci potrzeby z perspektywy osoby co 10 lat siedzi w zawodzie i zrobiła takich kursów 200 (wszystkie bezużyteczne)

- Kalorie
- Makro
- Ogólne oczywiste zasady zdrowego żywienia
- Życiowe przepisy z jak najmniejszą liczbą składników, łatwo dostępnymi i prostymi, które krótki się robi - dosłownie rozpisuj ludziom kanapki byle w nich trochę białka było

Naprawdę szkoda kasy. Obojętnie czy na te podstawowe czy pseudo-elitarne
  • Odpowiedz
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Robiłem badania krwi teraz i porównując wynik B12 z tamtego roku strasznie spadł mi jej poziom przy zachowaniu prawie identycznej diety.
Rok temu miałem wynik 500 pg/ml, a teraz 173.
Z produktów typowo typowo pod B12 jem dziennie 300g mięsa (200g gotowanego fileta z indyka i 100g gotowanego kurczaka), 2 gotowane jajka, 70g twarogu. Dietę mam mało urozmaiconą ze względu na nietolerancję histaminy, problemy z jelitem cienkim (co jakiś
Jak wiadomo trzeba jeść dużo warzyw. Jak łatwo i szybko można umieścić w diecie dużo warzyw, jakie są wasze najlepsze sposoby?
Smażąc kurczaka dorzucacie więcej pokrojonej papryki, cebuli, marchewki? Kroicie cukinie i wrzucacie do piekarnika? Robicie sobie jakieś sałatki z pomidorami i ogórkiem? Robicie leczo?
Podrzućcie sposoby by przetransformować żywienie które w 3/4 dominuje mięso/ryby, węglowodany w postaci ziemniaków/ryżu/makaronów i białka a reszta to słodycze na takie w których jest 50% warzyw.
interpenetrate - Jak wiadomo trzeba jeść dużo warzyw. Jak łatwo i szybko można umieśc...

źródło: obraz_2024-04-13_184622895

Pobierz
z tą patelnią to nie pęka teflon czy ta warstwa ochronna? Ja właśnie zawsze zostawiałem żeby wyziębło a potem myłem (z płynem).


@interpenetrate: Ja to zacząłem próbować po raz pierwszy na patelni o której myślałem "nie, no tak się na niej wszystko przypala, że wyrzucę". Po dwóch-trzech razach zaczęło przypalać mniej i mniej i używam jej do dziś. Nie zauważyłem pękania powłok. Oczywiście NIE grzeję jej dodatkowo żeby potem wsadzić pod
  • Odpowiedz