✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć, szukam 4dniowy plan treningowy, jakieś polecajki? nacisk na szerokosc barkow

#mirkokoksy #dieta #silownia #dietetyka #plantreningowy

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

Pokaż spoiler

Updejt w tym miesiącu krótki, bo sama nie jestem pewna, czy fizycznie to nie jakieś delulu i czy sobie nie wkręcam.

Jest super. Zmiany zachodzą, ale najlepsze, że bardzo dawno się tak dobrze nie czułam. Psycha wstała.

#mirkokoksy #dieta #silownia #dietetyka #weganizm #plantreningowy

Mamy dobe zegarków które idealnie pokazują spalone kalorie, wag które mierzą wszystko, aplikacji takich jak fitatu, pierdyliona przepisów na proste fit posiłki, substancji słodzących i jednej wielkiej modzie na bycie fit

I ty nie możesz dalej schudnąć? Nie ma dla takiej osoby żadnego usprawiedliwienia,
Nawet nie musisz żreć mniej i unikać słodkiego, po prostu wystarczy zamienić parę produktów żeby mieć to 500kcal deficytu
I robić te 2/3k kroków więcej dziennie
Nigdy niePokaż całość

czy naprawdę witamina d działa w cudowny sposób na anhedonię, apatię, permanentny smutek, natręctwa, brak apetytu?

#pytanie #zdrowie #medycyna #lekarz #dieta #psychologia #witaminy ##!$%@? #dietetyka

Byłem wczoraj na wizycie z Medicover, darmowe badanie składu ciała u dietetyka. Pani była bardzo miła i z pewnością zna się na rzeczy, ale nie jestem bardzo przekonany co do jej opinii na temat kilku ostatnich trendów dietetycznych. Do tego, spodziewałem się dokladnej rozpiski ze specjalistycznej wagi, a ta waga wyglądała jak zwykła łazienkowa, poza bezprzewodową częscią do trzymania w rękach. Jedyne informacje jakie dostałem to ile waże, procent tkanki mięśniowej, tłuszczuPokaż całość

#dietetyka

Czy jedzenie pokrzywy (z surówką) może mięc jakies negatywne objawy? chyba nie poparzy w środku organow swoim kwasem mrówkowym? ( ͡º ͜ʖ͡º) na jakies 0,5kg surówki chciałem dac z 5-10 listków

#pytanie #jedzenie #pytaniedoeksperta #dietetyka

Mireczki spod tagu #mikrokoksy , #silownia , #dieta, #dietetyka
Jestem na redukcji. Miesiąc temu robiłem pomiar masy ciała i wczoraj ponowny żeby sprawdzić jak idzie progres w temacie odchudzania i mam w zasadzie dwa pytanie do ekspertów, którzy są obeznani w temacie:

1. Czy to rzeczywiście możliwe że mimo utraty kilogramów, % tkanka tłuszczowa wzrosła o 0.1pp? Czy może musiał nastąpić gdzieś błąd pomiaru? (lewa, dolna część zdjęcia)
2. Straciłem 2,2kgPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nastał czas matur i decyzji na jakie studia iść. Co jest najciekawsze i gdzie jest najwięcej możliwości rozwoju po studiach?
1) Farmacja
2) Fizjoterapia
3) Dietetyka
4) Pielęgniarstwo
#studia #matura #farmacja #fizjoterapia #dietetyka #pielegniarstwo #medycyna #praca #rozwojosobisty

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord
·Pokaż całość

Zjechałem z 107kg w najgorszym momencie do 73 obecnie przy wzroście 1.90, w zasadzie dieta żadna tylko kalorie obcięte i nie jem i nie piję słodkiego i raczej odżywiam się zdrowo choć wleci co jakiś czas kebab, jak stoję jestem chudziutki jednak jak siadam czuję ten tłuszcz na brzuchu, kraty nie ma, miałem spory bebs jak to naprawić? Obecnie planuje 3 razy wbtygodniu 5x5 stronglift + plank trening, dodatkowe 2 dni absPokaż całość

#ebooki #kulinarne #jadlospisy #dietetyka
Cześć, jestem absolwentem dietetyki 😊🥑
Zachęcam do sprawdzenia e-booków kulinarnych 🌶🍓🥑🍅🧀🍗
W ofercie są dwa darmowe (jednodniowe) jadłospisy do pobrania:
✅ 1800 kcal
https://www.naffy.io/ps/darmowy-jadlospis-1800-kcal

✅ 2600 kcal
https://www.naffy.io/ps/darmowy-jadlospis-2600-kcal

oraz:

✅ Przepisy na śniadania, obiady, kolacje (po 15 propozycji
✅ Pakiet tych trzech e-booków w niższej cenie)
✅ Jadłospisy siedmiodniowe (z pięcioma posiłkami każdego dnia) o określonej całodziennej kaloryczności: 1500, 1700, 2000, 2300, 2500, 2700, 3000, 3500, 3700, 4000Pokaż całość

Kochani, tak więc mija mi kolejny miesiąc od ostatniego wpisu siłkowego. Małe podsumowanie.

- regularność chodzenia na siłownię wyrobiona
- dieta rozpisana, powoli sobie wszystko przygotowuję, ale nie napinam się jeszcze, że jem według diety. Wiedziałam, że w majówkę będzie ciężko, więc w połowie miesiąca już będę gotowa zarówno skillowo jak i psychicznie
- trening rozpisany i ćwiczenia rozumiem, będą jeszcze poprawiane pewnie. Obciążenia łap nie są imponujące, ale na przykład łydyPokaż całość

Mireczki od prawie miesiąca jestem na diecie zbiłem cholesterolu całkowity z 220 na 180 i triglicerydy z 160 na 106. Niby spoko a żelazo pomimo suplementacji spadło że 120 na na 95. Dlaczego? Może dlatego bo jadłem tylko ryby i czasem kurczaka? Bo wsumie odżywiałem się jak nigdy. Dużo warzyw itp #dietetyka #medycyna #farmacja

Jak taki sos w proszku wliczyć w kcal? Ile to ma? Bo nie rozumiem tych przeliczników z sosów...
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dietetyka #redukcja #kulturystyka

Hej. Z jakiej strony polecacie zrobić kurs dietetyki? Może ktoś z Was skorzystał i może wyrazić swoją opinię. #kurs #dietetyka

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Robiłem badania krwi teraz i porównując wynik B12 z tamtego roku strasznie spadł mi jej poziom przy zachowaniu prawie identycznej diety.
Rok temu miałem wynik 500 pg/ml, a teraz 173.
Z produktów typowo typowo pod B12 jem dziennie 300g mięsa (200g gotowanego fileta z indyka i 100g gotowanego kurczaka), 2 gotowane jajka, 70g twarogu. Dietę mam mało urozmaiconą ze względu na nietolerancję histaminy, problemy z jelitem cienkim (co jakiśPokaż całość

Czy na obniżenie cholesterolu można pić takie coś? Czy nie wskazane #zdrowie #dieta #dietetyka

Jak wiadomo trzeba jeść dużo warzyw. Jak łatwo i szybko można umieścić w diecie dużo warzyw, jakie są wasze najlepsze sposoby?
Smażąc kurczaka dorzucacie więcej pokrojonej papryki, cebuli, marchewki? Kroicie cukinie i wrzucacie do piekarnika? Robicie sobie jakieś sałatki z pomidorami i ogórkiem? Robicie leczo?
Podrzućcie sposoby by przetransformować żywienie które w 3/4 dominuje mięso/ryby, węglowodany w postaci ziemniaków/ryżu/makaronów i białka a reszta to słodycze na takie w których jest 50% warzyw.Pokaż całość