Czy u was na Zdrofitach też ostatnio zaczęło brakować papieru i ręczników do rąk i wszystko jest takie podniszczone? Ludzie ten papier zaczęli kraść czy co? #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
- 4
scuhcaj via Wykop
- 0
@zbigniew_wodecki: ty na #!$%@? ty takie ten bzdury zaczynasz tutaj #!$%@? ten
#mirkokoksy #silownia #silownia Siema Mirasy. Wracam na siłownie po 3 latach nietrenowania. Oczywiście będzie redukcja ok 10-15kg najpierw. Kiedyś trenowałem FBW ale przez prace postanowiłem się przesiąść na Push-Pull-Nogi + jedno cardio w tygodniu. Ułożyłem taki plan. Ktoś jest mi w stanie doradzić czy ok?
Push
Klata płasko
Klata skos
Rozpiętki
Triceps poręcze
Wyciskanie francuza leżąc
OHP
Wznosy bokiem
Wznosy na tył barków
Pull
Martwy
Podciąganie
Wiosło
Bic hantlami
Bic linką na
Push
Klata płasko
Klata skos
Rozpiętki
Triceps poręcze
Wyciskanie francuza leżąc
OHP
Wznosy bokiem
Wznosy na tył barków
Pull
Martwy
Podciąganie
Wiosło
Bic hantlami
Bic linką na
scuhcaj via Wykop
- 1
- 2
@scuhcaj tAa? SpoKo
- 0
SIEMA
mam do was mały romans
Kolega chce zacząć trenować na siłowni ma 180cm wazy 70 kg jego celem jest uzyskanie jak on to zwie plażówki i jak zykle zaczynaja sie pytania zx cyklu a ile i co mam jesc
prosilbym expertów o ulozenie mniej wiecej jakiejs diety tylko tak bardziej dla zwyklych ludzi zeby co 2 danie nie byl kurczak
z góry dzieki za odpowiedzi
#dieta #odchudzanie #dietetyka #fit
mam do was mały romans
Kolega chce zacząć trenować na siłowni ma 180cm wazy 70 kg jego celem jest uzyskanie jak on to zwie plażówki i jak zykle zaczynaja sie pytania zx cyklu a ile i co mam jesc
prosilbym expertów o ulozenie mniej wiecej jakiejs diety tylko tak bardziej dla zwyklych ludzi zeby co 2 danie nie byl kurczak
z góry dzieki za odpowiedzi
#dieta #odchudzanie #dietetyka #fit
- 1
siema
zaczalem cykl meta test cypionat oba srodki z flor medico
problem z tym ze strzaly z testa sa tak kurevsko bolesne ze bol jest poprostu nie do zniesienia nie moge nawet ruszyc wale iniekcje w barki ew tric zawsze mialem zamiar walic go 6 tyg 4000mg e4d a potem wejsc na deka prolo wino i nakoniec prolo dac na propa ale nie wydole tego posranego srodka bo nie moge trenowac i
zaczalem cykl meta test cypionat oba srodki z flor medico
problem z tym ze strzaly z testa sa tak kurevsko bolesne ze bol jest poprostu nie do zniesienia nie moge nawet ruszyc wale iniekcje w barki ew tric zawsze mialem zamiar walic go 6 tyg 4000mg e4d a potem wejsc na deka prolo wino i nakoniec prolo dac na propa ale nie wydole tego posranego srodka bo nie moge trenowac i
@scuhcaj: pytasz czym zastąpić testosteron? Ja wziąłbym testosteron na jego miejsce
@scuhcaj zmień lab bo to może być kwestia oleju jakiego używają.
Rozbij strzały na dwa uda i zobacz jak reagujesz na mniejszą dawkę tego środka.
Natomiast jeżeli podobna reakcja będzie na inny lab no to elo, tak jak napisał kolega wyżej teścia nie zastąpisz niczym innym niż teść.
Rozbij strzały na dwa uda i zobacz jak reagujesz na mniejszą dawkę tego środka.
Natomiast jeżeli podobna reakcja będzie na inny lab no to elo, tak jak napisał kolega wyżej teścia nie zastąpisz niczym innym niż teść.
#mikrokoksy
Prawie się udało, mityczne 100 kg wycisnąć. Zawiodłem na 10 powtórzeniu…. Najgorszy były uczeń Trenera pralki pdk.
pozdro! @Kasahara @DywanTv
Prawie się udało, mityczne 100 kg wycisnąć. Zawiodłem na 10 powtórzeniu…. Najgorszy były uczeń Trenera pralki pdk.
pozdro! @Kasahara @DywanTv
scuhcaj via Wykop
- 0
@stillrunning: Pozdrawiam Omka aU !! Ładny PR!! Zdrowia...
- 1
Witam wszystkich. Od czerwca wjeżdżam na cykl. Zakupilem 30 ml Propa Bałkan i 150 tabs Winka tez Bałkan. Moja propozycja cyklu:
1-8 200mg prop e2d
2-9 50 mg wino ed
Zmienilibyscie cos czy jest raczej wporzadku?
I jest druga kwestia odbloku, niestety na ten temat nie mam za bardzo pojęcia. Posiadam 24 tabs clomidu i 5000 i.u hcg. Mogłby ktoś z tym pomóc?
Odnosnie profilkatyki będę lecial :
od 1 dnia wina
1-8 200mg prop e2d
2-9 50 mg wino ed
Zmienilibyscie cos czy jest raczej wporzadku?
I jest druga kwestia odbloku, niestety na ten temat nie mam za bardzo pojęcia. Posiadam 24 tabs clomidu i 5000 i.u hcg. Mogłby ktoś z tym pomóc?
Odnosnie profilkatyki będę lecial :
od 1 dnia wina
1-8 200mg prop e2d
2-9 50 mg wino ed
@scuhcaj: każdy zorientowany powie, że jeśli rozważasz jakiś 3 miesięczny "cykl", to od razu możesz sobie to darować, bo te przyrosty to będzie głównie woda i zlecą Ci równie szybko, jak je załapałeś.
Wystarczy nieco doczytać i wyjdzie, że sensowny cykl to co najmniej rok, a najlepiej to w zasadzie należy liczyć się z tym, że to one way ticket....
@scuhcaj elegancko mordo bomba na 3 miesiące i od razu 2 środki XD
- 15
Chcialbym tylko przestrzec ludzi przed użytkownikiem @Kasahara. Nie słuchajcie typka jeśli chodzi o rady odnośnie treningu (szczególnie amatorzy). Gosc jest na bombie, a jedyne czym się może pochwalić to maksy. Wygląda jak typowy sąsiad spod jedynki a kreuje się na Boga kulturystyki. A tfu. Na takim towarze wiekszosc zrobiłaby o wiele lepsze efekty (czy to masa czy estetyka). Mysle że na nawet na sarmach mieliby lepsze efekty niż borsuk :d Poza
- 0
Witam zastanawiam się nad 3 cyklem mam zamiar zrobić go w styczniu. tylko nie wiem jaki środek(ki) wybrać zastanawiałem się nad deka+testosteron lub ewentualnie to co Wy mi zaproponujecie. Waśnie skączyłem cykl z testosteronum Prolongatum i jestem na odbloku. Mam zamier jechać narazie na sucho a w styczniu zapodac coś kąkretnego tylko nie wiem jakie środki wybrać i mam nadzieje że wskarzecie mi jakis dobry środek. Nie chce nic w tablatkach wchodzą
scuhcaj via Wykop
- 2
@Roade mam Zamiar polecieć tym co sobie poniżej naskrobalem , może być?
1 – 16 Cypio 250mg e5d
6 – 31 HCG 500 ui 2 razy w tygodniu (w zasadzie cały czas do odbloku)
11 – 18 winstrol 40md ED (oral)
17 – 25 Cypio 50mg 2 razy w tygodniu
19 – 20 Clen (max 140)
21 – 22 OxyElitePro
23 – 24 Clen (max 140)
25 – 26 OxyElitePro
26 –
1 – 16 Cypio 250mg e5d
6 – 31 HCG 500 ui 2 razy w tygodniu (w zasadzie cały czas do odbloku)
11 – 18 winstrol 40md ED (oral)
17 – 25 Cypio 50mg 2 razy w tygodniu
19 – 20 Clen (max 140)
21 – 22 OxyElitePro
23 – 24 Clen (max 140)
25 – 26 OxyElitePro
26 –
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 1
@scuhcaj co tu sie...
scuhcaj via Android
- 4
Mokebe (inaczej: afrykański nadczłowiek, władca sawanny, namiestnik równika, król dżungli, hebanowy książe) - najbardziej męski obiekt pożądania białych kobiet, ostateczny etap ewolucji człowieka, czarna nadrasa. Mężczyzna innej rasy nie ma szans w konkurencji z Afrykańczykiem mającym przeciętnie ponad 30 cm penisa.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zwiazki #seks #mokebe #testoviron #heheszki #trojboj
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zwiazki #seks #mokebe #testoviron #heheszki #trojboj
- 11
- 3
@d3d3Lnd5a29wLnBsL2x1ZHppZS9tX19iLw: AU OrzEŁkUu MoNOhYdRANt ZaLEwA WodOm PraWDoPodoBniiE
- 4
JeStEŚ NiiESaMoWiiTy.......tA....spOkOo...
—————————————————————————————————-+———
pUJdziiESz JuTrOo LUb DziiŚ nA SiiŁoWniiĘ i bĘdziiESZ miiAŁ.....POWtÓrzĘ... BEDZIESZ miiAŁ..tA
.....-+-+-+-+-+-+zABóJczY TreNiiNG...NiiE WaZnE CZY BęDziiESZ TrenOWAĆ LapY,, KLaTĘ..Nogii...PleCY...LydKii..
...itd...ItP...—————————————————————————————————-+—
———————————————————————————————————-+———
tO NiiE Ma W tEJ ChWiiLii TutAJ nA PLAszCZYźNiiE ziiEmiiA ZnAczENiiA....spOkOoo...tA-+-+-+-+
ROzPiiERdOliiSZ tO OrzELkU Z MooooCĄ i SiiŁą ❤️RŁA BiiAŁEGO ….
……. KTóRY tO iiDZiiE …..
—————————-+————-+——-
……. bO jesT GORąCO…..
MOżE BĘDZiiE naweT FaaaaKKiiN deszcz padał ….spOkOo...
-+——--+——--+——--+——--+——-
......tO niiE żE BędziiE.....TO FAKiiiiiiiiiiiin JEST!!!!!!!!!
NaJ NAj nAJ
—————————————————————————————————-+———
pUJdziiESz JuTrOo LUb DziiŚ nA SiiŁoWniiĘ i bĘdziiESZ miiAŁ.....POWtÓrzĘ... BEDZIESZ miiAŁ..tA
.....-+-+-+-+-+-+zABóJczY TreNiiNG...NiiE WaZnE CZY BęDziiESZ TrenOWAĆ LapY,, KLaTĘ..Nogii...PleCY...LydKii..
...itd...ItP...—————————————————————————————————-+—
———————————————————————————————————-+———
tO NiiE Ma W tEJ ChWiiLii TutAJ nA PLAszCZYźNiiE ziiEmiiA ZnAczENiiA....spOkOoo...tA-+-+-+-+
ROzPiiERdOliiSZ tO OrzELkU Z MooooCĄ i SiiŁą ❤️RŁA BiiAŁEGO ….
……. KTóRY tO iiDZiiE …..
—————————-+————-+——-
……. bO jesT GORąCO…..
MOżE BĘDZiiE naweT FaaaaKKiiN deszcz padał ….spOkOo...
-+——--+——--+——--+——--+——-
......tO niiE żE BędziiE.....TO FAKiiiiiiiiiiiin JEST!!!!!!!!!
NaJ NAj nAJ
scuhcaj via Android
- 3
@matteo_moravietzky hiHiiHii hhahhaaaaaA.... JAK SiiE NaaaaaSZA OJCZYZNA DZiiS MA ....????? !!!!! #!$%@?Ć te rurY PolsKOjezyczne cO NaM NASZE żyyyyCiiA od LaaaaT Z A T R U W A J Ą !!!!
Lucjan Psikutas
- chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!! ogromnym jak zwierz!!! kto nie ma masy jest nikim!!! chudzi moga isc na ryby!!! najwazniejsza jest wielkosc!!! jak jestes wielki rzadzisz!!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sra po rajtach i kazdy chce byc taki dzik jak ty!!!
W skrócie:
Zaliczyłem 3/9 podejść, same openery. 270 kg przysiad, 170 ława i 240 ciąg. Od 2/3 tygodni lekko miałem lekko pobolewały mnie plecki po lewej stronie, ale nie przeszkadzało to w treningach, nie czułem tego w żadnym boju, nie przejmowałem się tym za bardzo. Natomiast