Jeśli jestem amatorem, skinny fat co chce mieć ramiona i klatkę takie ćwiczenia są ok? Trening 3 razy w tygodniu z 3-4 serię, powtórzeń 8 do końca sił. Tracę czas czy powinienem robic coś innego?
Kreatyna 5g + białko w dniu treningu 20g
Dodatkowo 5km biegu przed ćwiczeniami albo więcej w inne dni.
#mikrokoksy #silownia #gym #gymcel #wychodzimyzprzegrywu #trening #plantreningowy
Kreatyna 5g + białko w dniu treningu 20g
Dodatkowo 5km biegu przed ćwiczeniami albo więcej w inne dni.
#mikrokoksy #silownia #gym #gymcel #wychodzimyzprzegrywu #trening #plantreningowy
#silownia #mikrokoksy #takaprawda #oswiadczenie #niepopularnaopinia
Jedna seria do niskiego RIR na tydzień bardzo znacząco różni się od 0 serii