[Rain_Dog]

338117,20 - 8,60 - 10,73 = 338097,87

Bieganie z tego tygodnia. Wtorek oczywiście siłowy, 10 podbiegów po długich schodach, w sumie 8,6 km, ale prawie 200 m przewyższeń. Zadanie na czwartek to 4 km ciągiem w trzecim zakresie, czyli szybko. Udało się zrobić lekko narastająco, w tempie 3:52 - 3:45, także jestem zadowolony. Razem z rogrzewką i rozbieganiem wyszło prawie 11 km.

#sztafeta #ruszwarszawa #bieganie

Wpis dodany za pomocą tego skryptu