Wpis z mikrobloga

392526,15 - 12,39 - 12,94 = 392500,82

Wczoraj lekkie 12km 140hrmax, ale ciezko bylo utrzymac bo w weekend trochę powalczyłem na urodzinach znajomej (%).
Dzisiaj 6km + podbiegi 10x250/250m + 1km rozruch

Statystyki:

Dystans: 12.39 km
Wertykalnie: 126m(↑64m/↓62m)
Czas: ◷01:08:35
Średnie tempo: 5:32 min/km
Średnia prędkość: 10,84 km/h
Kalorie: 853 kcal
Średni puls: ❤153bpm
Maksymalny puls: ❤167bpm

Dystans: 12.94 km
Wertykalnie: 168m(↑81m/↓87m)
Czas: ◷01:05:32
Średnie tempo: 5:03 min/km
Średnia prędkość: 11,84 km/h
Kalorie: 851 kcal
Średni puls: ❤160bpm
Maksymalny puls: ❤181bpm

#sztafeta #ruszmirko
  • 1