[mirek1512]

4 - 72 - 56 - 14 - 10 - 63 - 62 - 12 - 37 - 127 = -449

Zaległości z ostatniego tygodnia zakończone dzisiejszą wycieczką do Radziejowic z licznikiem 127 km. Byłoby więcej ale wiatr zniechęca...

Statystyki:

Dystans: 72 km
Wertykalnie: 1081m(↑543m/↓538m)
Czas: ◷03:17:54
Średnie tempo: 2:45 min/km
Średnia prędkość: 21,74 km/h
Kalorie: 2652 kcal

Dystans: 56 km
Wertykalnie: 762m(↑354m/↓408m)
Czas: ◷03:10:08
Średnie tempo: 3:24 min/km
Średnia prędkość: 17,60 km/h
Kalorie: 2180 kcal

Dystans: 14 km
Wertykalnie: 242m(↑133m/↓109m)
Czas: ◷00:42:38
Średnie tempo: 3:02 min/km
Średnia prędkość: 19,69 km/h
Kalorie: 545 kcal

Dystans: 10 km
Czas: ◷00:26:00
Średnie tempo: 2:39 min/km
Średnia prędkość: 22,50 km/h
Kalorie: 396 kcal

Dystans: 63 km
Wertykalnie: 570m(↑254m/↓316m)
Czas: ◷03:10:02
Średnie tempo: 3:00 min/km
Średnia prędkość: 19,91 km/h
Kalorie: 2457 kcal

Dystans: 62 km
Wertykalnie: 685m(↑344m/↓341m)
Czas: ◷03:44:02
Średnie tempo: 3:37 min/km
Średnia prędkość: 16,52 km/h
Kalorie: 2409 kcal

Dystans: 12 km
Wertykalnie: 409m(↑219m/↓190m)
Czas: ◷00:30:29
Średnie tempo: 2:32 min/km
Średnia prędkość: 23,62 km/h
Kalorie: 500 kcal

Dystans: 37 km
Wertykalnie: 696m(↑323m/↓373m)
Czas: ◷01:47:18
Średnie tempo: 2:54 min/km
Średnia prędkość: 20,60 km/h
Kalorie: 1434 kcal

Dystans: 127 km
Wertykalnie: 2157m(↑1022m/↓1135m)
Czas: ◷08:17:47
Średnie tempo: 3:54 min/km
Średnia prędkość: 15,35 km/h
Kalorie: 4976 kcal

W tym tygodniu to już 453km!
#rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu