Aktywne Wpisy
WielkiNos +543
Gdyby ktoś się jeszcze zastanawiał czy sprawa Anastazji wpłynie na większą ostrożność kobiet i będzie dla nich przestrogą do przebywania samotnie w towarzystwie muzułmańskich mężczyzn to odpowiedź brzmi nie.
Anastazja pozostanie dla wielu kobiet symbolem pięknej, młodej i odważnej bohaterki, która się nie bała wyjść nocą sama z domu i do końca pamiętała o swoich kobiecych prawach że nikt nie może jej dotknąć bez jej zgody.
#anastazjazgrecji
Anastazja pozostanie dla wielu kobiet symbolem pięknej, młodej i odważnej bohaterki, która się nie bała wyjść nocą sama z domu i do końca pamiętała o swoich kobiecych prawach że nikt nie może jej dotknąć bez jej zgody.
#anastazjazgrecji
bezczell +436
Chłopak Anastazji zmienił sobie zdjęcie profilowe na facebooku na kokardkę żałobną patrzę w komentarze
a Pan Michał złożył elegancko kondolencje i zaprasza na do siebie na kanał youtube XDDDDDDDDDDD
#anastazjazgrecji
a Pan Michał złożył elegancko kondolencje i zaprasza na do siebie na kanał youtube XDDDDDDDDDDD
#anastazjazgrecji
Aktywne Znaleziska
Wtorek - 20.02.2018
Dystans: 12,24 km
Czas: 0h 55m 11s
Śr. tempo: 4:31 min/km
Bieg w drugim zakresie i podbiegi. Wyglądało to mniej więcej tak: 3 km BS + 4,5 km BC2 (ok. 4:24 min/km) + 0,5 km BS + 5x200/200 m SB + 2,24 km BS.
Środa - 21.02.2018
Dystans: 11,49 km
Czas: 0h 55m 35s
Śr. tempo: 4:50 min/km
BS biegany wieczorem.
Piątek - 23.02.2018
Dystans: 12,41 km
Czas: 0h 53m 08s
Śr. tempo: 4:17 min/km
2 km BS + 4x1/0,5 km WT (szybsze odcinki wyszły w tempie ok. 3:50 min/km) + 1km BS + 3 km BC3 (ok. 4:05 min/km) + 0,41 km BS. Trochę szybszego biegania, łatwo nie było ale obyło się bez zajezdni.
Niedziela - 25.02.2018
Dystans: 17,01 km
Czas: 01h 17m 46s
Śr. tempo: 4:34 min/km
Miał być spokojny cross, lecz przez niską temperaturę z kilometra na kilometr dociskałem tempo. Wyszło takie BNP.
Tydzień kończę z przebiegiem 53 km.
#sztafeta