Wszystko

Wszystkie

Archiwum

orlenbikechallenge
orlenbikechallenge
  • 94
UWAGA! NAGRODY DO WYGRANIA - DOŁĄCZ DO WYZWANIA #orlenbikechallenge

Czołem Wykopowicze,

przychodzimy do Was z rowerowym wyzwaniem #orlenbikechallenge, które odbędzie się w okresie 19.04-19.05. Na czym polega:

Od 19.04 do 19.05 rejestrujecie swoje przejazdy rowerowe poprzez rowerowyrownik i dodatkowo oznaczacie tagiem #orlenbikechallenge.
Wyzwanie dzielimy na cztery etapy i po każdym z nich nagradzamy dwóch uczestników, którzy skompletują największą liczbę kilometrów oraz jedną osobę, która zamieści najciekawszy naszym zdaniem wpis oznaczony
orlenbikechallenge - UWAGA! NAGRODY DO WYGRANIA - DOŁĄCZ DO WYZWANIA #ORLENBIKECHALLE...

źródło: post-1

Pobierz
Zimny-jak-lod
Zimny-jak-lod
  • 4
siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak wiadomo "sposobów" na schudniecie jest dużo. Wiadomo, że wszystko nie licząc cudów, sprowadza się do tego, aby jeść mniej kalorii, niż potrzebujemy.

Deficyt kaloryczny = chudnięcie. Można brać pod uwagę rzeczy takie jak: efekt termiczny pożywienia, sytość, dużo białka, błonnik itp. Ale ogólnie jak to sprowadzimy do prostej sytuacji: przeciętny facet, z przeciętną aktywnością fizyczną z przeciętnym genem jedząc 1500 kcal
Zimny-jak-lod - siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak wiadomo "sposobów" na schudniecie jest ...

źródło: hamad-mian-transformation-6436c64789f8f

Pobierz
Kasahara
Kasahara
  • 12
@Zimny-jak-lod:

U moich klietnów zazwyczaj mordercze treningi 3-4 w tygodniu plus edukacja żywieniowa
Pierwsze miesiące liczą kalorie, bo uczą sie co ile ma i trzymają makro
Później już większość jedzie bez tego, na masie żre zdrowo pod korek, na redukcji tak aby być mocno głodnym
Liczy się tylko psycha i trzymanie tego głodu, a człowiek potrafi naprawdę dużo wytrzymać
SkwarSki
SkwarSki
  • 31
#rower #rowerowetrojmiasto #szosa

Mirki i Mirabelki pijcie ze mną kompot ( ͡º ͜ʖ͡º)
III monument tym razem Paris Roubaix Chellenge jest mój!

Była to najcięższa wyrypa na szosie w życiu mimo szerokich opon.
Lasek Arenberg to jest rzeźnia. Na Eurosporcie wygląda to jak polna ubitą droga, na żywo tragedia ( ͡~ ͜ʖ ͡°). A był to pierwszy sektor na trasie. Dłonie mimo rękawiczek
SkwarSki - #rower #rowerowetrojmiasto #szosa Mirki i Mirabelki pijcie ze mną kompot...

źródło: temp_file25878467407780034

Pobierz
z_dystansem
z_dystansem
  • 28
103 656 + 18 + 84 = 103 758

No i dokonało się, przesiadka na SPD zaliczona. Ustawiłem na najlżejsze wpinanie i wypinanie dzięki czemu obyło się bez żadnej wywrotki. Za każdym razem udało się wypiąć a z drugiej strony nie było sytuacji niekontrolowanego samo-wypięcia.

#rowerowyrownik #rower #gravel #rowerowetrojmiasto

Skrypt | Statystyki
z_dystansem - 103 656 + 18 + 84 = 103 758 No i dokonało się, przesiadka na SPD zalic...

źródło: IMG_20240407_120308

Pobierz
cult_of_luna
cult_of_luna
  • 4
@z_dystansem: też nie przykręcałem już sprężyny jak ustawiłem na najlżejszą na samym początku, sporadycznie jak szarpnę za mocno to się zdarza wypiąć. Co do gleb - mam nawyk że jak dojeżdżam do jakiegokolwiek skrzyżowania czy gdzieś gdzie istnieje ryzyko że będę musiał podeprzeć się nogą (np. na kiepskim szutrach) to z automatu wypinam prawą nogę. #!$%@?łem się parę razy jak z automatu wypiąłem prawą nogę, a skręcałem w lewo, albo nieświadomie
SkwarSki
SkwarSki
  • 24
#szosa #gravel #rower #rowerowetrojmiasto

Mirki i Mirabelki trzymajcie kciuki za mnie, bo właśnie rozpocząłem podróż po mój 3 monument - z pewnością najcięższy - Paris Roubaix Chellenge!

Jadę swoim Wilierem Rave Slr na Campa Ekar i oponach Tufo Speedero HD 40C.

Będzie to kolejna epicka przygoda jak Ronde czy Liegie Bastogne Liege.

Z fartem na brukach, SkwarSki ( ͡º ͜ʖ͡º)
z_dystansem
z_dystansem
  • 43
83 146 + 113 = 83 259

Pierwsze #100km w tym roku :)

Przy okazji, wpadło kilka nowych #kwadraty niedaleko Tczewa

Wracając prawie rozjechałem małą cygankę, która wtargnęła na ścieżkę rowerową obok Forum Gdańsk. Ledwo wyminąłem, gdybym jechał MTB to byłby lot przez kierownicę od dania po heblach.

Max square: 23x23
Max cluster: 1605 (+12)
Total tiles: 2990 (+9)

#rowerowyrownik #rower #gravel #rowerowetrojmiasto

Skrypt | Statystyki
z_dystansem - 83 146 + 113 = 83 259 Pierwsze #100km w tym roku :) Przy okazji, wp...

źródło: IMG_20240330_112035

Pobierz

Powiązane tagi