- 21
#eldenring Prawdopodobnie wielu sąsiadów usłyszało mnie w tamtej chwili, tak samo jak mój pad prawie poczuł smak ściany. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #fromsoftware #gry
- Niedobry
- tarkaz
- piaskun87
- Mantusabra
- Milkiwaj
- +16 innych
- 0
- 0
Hejka sportowe świry.
Którą wersję OHP robicie i dlaczego wybraliście właśnie tę?
Sztanga czy hantle?
Siedząc czy stojąc?
Jak siedząc, to z oparciem?
A może na maszynie, kettlami albo Smith? ;)
Proszę o uzasadnienie i niech gainsy będą z Wami
#mikrokoksy #silownia
Którą wersję OHP robicie i dlaczego wybraliście właśnie tę?
Sztanga czy hantle?
Siedząc czy stojąc?
Jak siedząc, to z oparciem?
A może na maszynie, kettlami albo Smith? ;)
Proszę o uzasadnienie i niech gainsy będą z Wami
#mikrokoksy #silownia
Wyciskanie nad głową robię
- Sztangą stojąc 48.2% (53)
- Hantlami stojąc 3.6% (4)
- Sztangą siedząc 10.9% (12)
- Hantlami siedząc 18.2% (20)
- Kettlami stojąc 0% (0)
- Kettlami siedząc 0.9% (1)
- Smith stojąc 0% (0)
- Smith siedząc 4.5% (5)
- Na maszynie 7.3% (8)
- Nie robię żadnej wersji tego ćwiczenia 6.4% (7)
teryuu via Wykop
- 12
@MamMalegoSiurka: ohp to z definicji wyciskanie nad głowę
- MamMalegoSiurka
- Forruvar
- Piks0n
- Suizei
- Kodzirasso
- +7 innych
Miarki z #krakow możecie polecić firmę, która przyciemnia szyby w #samochody ?
Na Googlach znalazłem firmę Car-Solar, korzystał ktoś z ich usług?
#detailing #przyciemnianieszyb #kiciochpyta #pytanie
Na Googlach znalazłem firmę Car-Solar, korzystał ktoś z ich usług?
#detailing #przyciemnianieszyb #kiciochpyta #pytanie
Dream Szosa! 14 dzień postowania #shorts #bike #bikelife #cycling #cyclinglife #
Hej. Jestem kolarzem od 15 lat. Kocham ten sport. Mimo to że już nie ścigam się amatorsko, a rower traktuję jako odskocznię od życia codziennego. To w poprzednim roku spotkało mnie coś przykrego. Mianowicie pod koniec sierpnia zostałem potrącony przez samochód… długo dochodziłem do siebie. Moi poprz
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
teryuu via Wykop
- 2
@Black_Sparrow: tak
- 2
Muszę wam polecić te platformówki na gravele (i nie tylko), dobrze wyglądają, są małe i lekkie (275g), na szlaku trzymają tak samo jak patelnie od jakiegoś dartmoora, mają łożyska maszynowe i uwaga najważniejsze, kosztują 95zł. heh, Gub gc020.
#rower
#rower
Jak podzielić linijkę kodu w #vba ?
Jakiś znak podziału/znak specjalny się wstawiało?
#programowanie #programista15k #pracait
Jakiś znak podziału/znak specjalny się wstawiało?
#programowanie #programista15k #pracait
teryuu via Wykop
- 0
@SendMeAnAngel: dwa mtb w trzydrzwiowej astrze wiozłem to i jeden do clio wejdzie
- 1
#kiciochpyta #kolarstwo #szosa
mirki macie jakieś blogi/strony/czasopisma/ podcasty, które przeglądacie codziennie odnośnie kolarstwa?
jakieś wpisy odnośnie treningów? Blogi amatorów, którzy lubią pisać o kolarstwie/technice kolarskiej?
z takich które wyskoczyły mi na google i można było poczytać o trenignach , to np. https://przemekzawada.com/
odnośnie fizyki w kolarstwie miałem zapisany blog http://uzurpator.com.pl/new_blog/documents/Mit_masy_rotowanej.html
podobno nic w Internecie nie ginie, da rade odzyskać wpisy z tego bloga, bo strona już nie działa?
mirki macie jakieś blogi/strony/czasopisma/ podcasty, które przeglądacie codziennie odnośnie kolarstwa?
jakieś wpisy odnośnie treningów? Blogi amatorów, którzy lubią pisać o kolarstwie/technice kolarskiej?
z takich które wyskoczyły mi na google i można było poczytać o trenignach , to np. https://przemekzawada.com/
odnośnie fizyki w kolarstwie miałem zapisany blog http://uzurpator.com.pl/new_blog/documents/Mit_masy_rotowanej.html
podobno nic w Internecie nie ginie, da rade odzyskać wpisy z tego bloga, bo strona już nie działa?
teryuu via Wykop
- 0
odnośnie fizyki w kolarstwie miałem zapisany blog http://uzurpator.com.pl/new_blog/documents/Mit_masy_rotowanej.html
podobno nic w Internecie nie ginie, da rade odzyskać wpisy z tego bloga, bo strona już nie działa?
@biialas: pisałem do uzurpatora, blog nie działa i działać nie będzie, pojedyncze teksty da się znaleźć na innych stronach ale większość przepadla
Jakie macie pomysły na poprawę techniki MTB? Kilka już padło:
1. Znajdź sobie pętlę i ćwicz do skutku - nie wiem, gdzie są takie miejsca, ale jak dłużej pomyślę, to jakieś ciekawe odcinki w okolicznych lasach się znajdą, tylko nie wszystkie elementy techniki da się tam wyćwiczyć.
2. Udać się na szkolenie - czy ktoś był i może opisać:
a) czy instruktorzy mają cierpliwość
b) czy podchodzą indywidualnie
c) jak to wygląda
1. Znajdź sobie pętlę i ćwicz do skutku - nie wiem, gdzie są takie miejsca, ale jak dłużej pomyślę, to jakieś ciekawe odcinki w okolicznych lasach się znajdą, tylko nie wszystkie elementy techniki da się tam wyćwiczyć.
2. Udać się na szkolenie - czy ktoś był i może opisać:
a) czy instruktorzy mają cierpliwość
b) czy podchodzą indywidualnie
c) jak to wygląda
teryuu via Wykop
- 1
@SendMeAnAngel: po poście wnioskuje że jesteś raczej początkujący. Według mnie pierwszym krokiem powinno być szkolenie, warto zacząć od podstawowego - ja poszedłem na takie po ponad 10 latach jazdy w terenie i wyciągnąłem z niego w #!$%@?! Oprócz tego upalanie w kółko tras, czy to w bikeparkach czy na jakichś lokalnych spotach i siłownia, to są według mnie najważniejsze rzeczy. Znalezienie ekipy, szczegolnienlepszych od ciebie też dużo daje, ale to myślę
teryuu via Wykop
- 1
@SendMeAnAngel: odnośnie pytania numer dwa
A) od tego tam są
B) zależy czy to szkolenie grupowe czy indywidualne, na grupowym z reguły przypada około 4-6 osób na instruktora
C) zależnie od poziomu szkolenia i tego co jest celem konkretnego szkolenia, z reguły podział na ćwiczenia na sucho, na jakimś placu, z pachołkami czy innymi przeszkodami i ćwiczenia już w terenie.
D) zdefiniuj zwykle MTB, enduro to też zwykle MTB przecież
E)
A) od tego tam są
B) zależy czy to szkolenie grupowe czy indywidualne, na grupowym z reguły przypada około 4-6 osób na instruktora
C) zależnie od poziomu szkolenia i tego co jest celem konkretnego szkolenia, z reguły podział na ćwiczenia na sucho, na jakimś placu, z pachołkami czy innymi przeszkodami i ćwiczenia już w terenie.
D) zdefiniuj zwykle MTB, enduro to też zwykle MTB przecież
E)
teryuu via Wykop
- 0
6. Jak najbardziej. Tu masz kanał ze spora ilością różnorodnych ćwiczeń- https://www.youtube.com/@Fit4Racing Możesz tez robić klasyczne ćwiczenia jak martwe ciągi, przysiady ze sztanga, podciąganie, kettle, coś na core itp.
@Hasz5g: ograniczył bym się tutaj do drugiej części rady, fit4racing to typowe przekombinowane ćwiczenia które mają wyglądać dobrze na Instagramie i sprawiać wrażenie że gość zna się na tym co mówi.
teryuu via Wykop
- 1
Pewnie się wybiorę, jak będzie coś u mnie w mieście
@SendMeAnAngel: nie wiem skąd jesteś, ale jedź sobie na szkolenie w górach. Pomba czy MTB academy organizują świetne szkolenia.
polecasz jakieś konkretne bike parki przyjazne początkującym?
@SendMeAnAngel: właściwie w każdym masz jakieś zielone czy niebieskie trasy, które na początek będą ok.
teryuu via Wykop
- 1
@presburger: z tych dwóch to brałbym jednak Magury, moc nieporównywalna. Ale te sramy to też dobre hamulce, szczególnie w tej cenie ;) co do tarcz to bierz cokolwiek byleby miało 2mm szerokości a nie standardowe 1,8. Nie gna się tak, wytrzymują dłużej i w teorii bardziej odporne na nagrzewanie są. Jakieś tarcze Magury albo Galfera przykladowo
31 844 + 73 = 31 917
Dzisiejsze kilometry.
Zapraszam na discord społeczności patopeletonu.
Jest z Nami elita rowerowego równika, twórca wielkiego chłopa i Marek.
https://discord.com/invite/Py8fANT7
#rowerowyrownik #szosa #rower #mtb
Skrypt | Statystyki
Dzisiejsze kilometry.
Zapraszam na discord społeczności patopeletonu.
Jest z Nami elita rowerowego równika, twórca wielkiego chłopa i Marek.
https://discord.com/invite/Py8fANT7
#rowerowyrownik #szosa #rower #mtb
Skrypt | Statystyki
- chicken216
- StulejmanWielki
- Scyzorro83
- tomek_27
- AbaddonLincoln
- +21 innych
teryuu via Wykop
- 0
- Kraków
a poszedłbym fajny film będzie w przyszłym tygodniu
#przegryw