mam tak że dłużej się zastanawiam co robić w wolnym czasie żeby go nie zmarnować, jaką gierkę wybrać czy jaki serial, może coś w domu porobić niż faktycznie coś robię dłużej mi zajmuje rozkminianie co robić i zebranie się jak to zmienić pomóżcie
@inny_89: ale mi nie brakuje pomysłów mam dużo pomysłów po prostu nie wiem który wybrać i pewnie ostatecznie nie wybiorę żadnego bo będę musiał kłaść się już spać
Andrzej Duda w końcu znalazł platformę dorównującą poziomowi jego prezydentury. Panie i Panowie, Andrzej Duda dołączył do grona użytkowników tiktoka XD #tiktok #bekazpodludzi #bekazpisu #duda #cenzoduda #polityka
Witam. Nie jestem już w stanie prowadzić rankingu miast - pomimo odczekania prawie doby, nie mam pewnych informacji w niemal 60% przypadków, a skala choroby wybija się mocno w górę. Media lokalne również po wczorajszym peaku zaczęły podawać niesprawdzone informacje. Jestem zmuszony do przejścia na ranking województw, gdyż to najbardziej racjonalna forma przekazu danych, w 100% trafna. Od dzisiejszych aktualizacji po godzinach południowych, będę dodawał re-search informacji lokalnych, aby podtrzymać klimat
mirko, od roku używam #iphone, jakiś czas temu zmieniłem na iphone XS, ogólnie jest super, ale brakuje mi jednak sporo opcji customizacji obecnych w #android i zastanawiam się nad zmianą. co możecie polecić z androidów w aktualnej cenie używanego XS(2000-2500 PLN)?
hej #mirkokoksy, z bólem serca odpuszczam chwilowo siłownię, planuje ćwiczyć w domu żeby dalej jakoś się rozwijać w tym nie roznosząc zarazków przy okazji pytanie czy cardio np przez bieganie po lesie czy takich pozamiastowych drogach może wejść w grę? cardio dla mnie dość ważne bo redukcja mocno(wciąż grubas here)
@jan00shtrach: mam ten sam dylemat xD Stwierdziłem, że nie zmieniam nic w diecie tylko siedzę w domu. Wtedy wychodzi u mnie zero kaloryczne. W obecnej sytuacji najlepiej być na zerze lub lekkiej nadwyżce. Planuję przeczekać 2 tyg i zobaczyć jak się rozwinie sytuacja
@jan00shtrach: Cario spoko, ale treningu typowo siłowego cardio nie zastąpi. Zainwestuj w gumy oporowe - zrobisz wszystkie partie i wystarczą do czasu otwarcia siłowni ponownie.
dobra wczorajsze jajko wam się nie podobało, może dzisiaj lepsze? białko ścięte całe, żółtko płynne, jest trochę pod poziomem białka bo wypłynęło (⌐͡■͜ʖ͡■)
@v1lk: @morti92: dziękuję (。◕‿‿◕。) będę wstawiać więcej jajek bo w sumie to jem prawie codziennie na śniadanie xD @Piterwju: #!$%@?ły mnie jak wrzucałem do gotującej się bo pękały od razu, wrzuciłem do zimnej i jak zaczęła się delikatnie gotować to koło 3-4 minuty
od jakiegoś czasu korzystam z #fitatu żeby liczyć kalorie i zbijać wagę i idzie to dobrze, wyliczenia są prawidłowe, spada około 1kg tygodniowo
z ciekawości chciałem sprawdzić #myfitnesspal glownie dlatego że ma opcje zapisywania danych do Apple health, fitatu nie
i tu pytanie, fitatu mówi mi że powinienem zjadać ok. 1900kcal dziennie, a po zainstalowaniu i wpisaniu danych do myfitnesspal mówi tylko 1500, skąd taka różnica? i czy 1500 to nie jest
cześć miraski ( ͡°͜ʖ͡°) szukam kogoś z #it kto wyemigrował do #kanada i jest w stanie odpowiedzieć na kilka pytań, być może coś podpowiedzieć. będę wdzięczny (。◕‿‿◕。)
to jest orientacyjna liczba, aby dokładnie sprawdzić ile kalorii potrzebujesz, przez 14 dni zapisuj ile kalorii zjadłeś/zjadłaś, jaką miałeś/miałaś wagę i na tej podstawie się to oblicza, tutaj dokładnie opisane: https://www.youtube.com/watch?v=rQMYEn-rU7c&t=427s
@jankowalski69: czy napoje 0kcal typu cola zero czy pepsi max faktycznie nie odkładaja się jako tłuszcz w nadmiarze? w sensie, zakładając że robię deficyt codziennie ale codziennie wypijam sobie litr coli zero(zostawmy kwestie zdrowotne, chodzi tylko o kaloryczność) nie przytyje od tego? jest to potwierdzone jakimiś badaniami?