- MustaVeri
- kknsgvnfbjndf
- nekoenjoyer
- Farrahan
- takjest
- +32 innych
- 0
Mirkokoksy, chce kupić ryżowar. Możecie mi jakiś polecić? Ewentualnie na co zwracać uwagę?
Ryż Royal Tiger już zamówiony :D
#mikrokoksy
Ryż Royal Tiger już zamówiony :D
#mikrokoksy
BuszBuszasty via Wykop
- 1
@DAW100: Sencor Ryżowar SRM 0650SS ja mam ten, można na nim nawet owsiankę zrobić, ale ryż wychodzi pryma sort. Idiotoodporny, wrzucasz ryż, klikasz przycisk, robisz swoje a on zapipczy, jak będzie gotowe. Mały, trzymam go w szafce jak nie używam, w gratisie szpachla do ryżu, co można nią wyrzeźbić dzieła sztuki z ryżu. Wzięłam go, bo nie potrzebowałam wielkiego gara, więc jak potrzebujesz robić porcje po 3 kilo ryżu na raz,
Powiedzcie mi bo ja już trochę nie mam siły do tego i nie mam już pojęcia co może być nie tak.
Kobieta 30+
Waga startowa 75kg 166cm
Równo po 4 miesiącach 70,5kg
3 treningi siłowe w tyg. Po czasie jak waga nie drgała doszedł 4 trening.
Zaczynała od 1800kcal.
Waga tak wolno leci ze teraz ma około 1500 i waga dalej potrafi spaść 100g w tydzień.
Mam ja pod okiem 24h i
Kobieta 30+
Waga startowa 75kg 166cm
Równo po 4 miesiącach 70,5kg
3 treningi siłowe w tyg. Po czasie jak waga nie drgała doszedł 4 trening.
Zaczynała od 1800kcal.
Waga tak wolno leci ze teraz ma około 1500 i waga dalej potrafi spaść 100g w tydzień.
Mam ja pod okiem 24h i
@MrBeast: pi razy oko ona je niewiele powyżej swojego BMR (1460-ish). Obcięcie kalorii sprawi, że z czasem hormony zaczną jej fikoły napierniczać. Ja jestem niższa i lżejsza a do utrzymania wagi przy prawie zerowej aktywności musiałabym jeść ponad 1500kcal dziennie ( ͡° ʖ̯ ͡°) Może jednak powinna jeść więcej, przykładać się do treningów i zobaczyć jakie będą efekty? Nie znam jej wieku, ale z pierwszego lepszego kalkulatora
@Sir_Lucifer: Dlatego dałam "pi razy oko" bo kalkulator to nie jest wyznacznik tylko punkt odniesienia, z którego można startować z dobieraniem odpowiedniej kaloryki
wpisz w kalkulator jej wagę bez tłuszczowej otoczki (~50kg) i dostaniesz BMR ~1250
@Sir_Lucifer: Masz rację. Jak myślisz, może od tego warto by było wyliczyć jakie ma mniej-wiecej TDEE i z tej wartości na początku odciąć ze 200-300kcal? Nadal, zakładając, że faktycznie je te 1500kcal i ma cztery treningi tygodniowo wydaje mi i się to być całkiem mało.
- 1
Stosujecie jakiś podnożek pod nogi?
Mam biurko przy ścianie i zastanawiam się czy powinnam mieć podpórkę pod nogi?
Mam biurko przy ścianie i zastanawiam się czy powinnam mieć podpórkę pod nogi?
@jmuhha: Mam podnóżek z ikei i bardzo sobie chwalę, bo przestałam mieć odruch siadania na jednej nodze lub siadania po turecku na fotelu.
- 3
Mój różowy pasek chce zacząć ćwiczyć w domu. Polecicie jakiś plan/zestaw ćwiczeń, może jakiś się tutaj kiedyś przewinął? Może być taki z wykorzystaniem gum oporowych.
#mikrokoksy #silownia #rozowepaski
#mikrokoksy #silownia #rozowepaski
@haldok: Agata Zając na yt ma sporo nagranych treningów z gumami oporowymi oraz treningi dla początkujących i co ważne, w dłuższych filmikach zawsze robi rozgrzewkę i cooldown/rozciąganie. Kojarzę, że gdzieś wrzuca plany ułożone ze swoich filmów. DowytrenowAnia też ma kilka propozycji z gumami. A z zagranicznych to Caroline Girvan, ale ją bym polecała jak już się Twoja różowa bardzo wkręci w domowe treningi. Wszystkie te panie "przerabiałam" i bardzo lubię ich
Mireczki, dodajcie otuchy... ale od początku:
Płeć: K
Waga startowa (końcówka grudna 2020r.): 70,0kg
Waga aktualna (17.04.2021r.): 55,8 kg
Wzrost: 164 cm
Niestety, ale zaczął mnie zawodzić mój własny organizm - ze względu na to, że ciotka z Amerki, ostatni raz widziana pod koniec stycznia, jebnęła wielkim "sayonara" (dla niewtajemniczonych - zniknął mi okres) wybrałam się do lekarza w celu rozpracowania problemu. Oberwałam hormonalną terapią zastępczą z uwagą, że mam zaprzestać redukcji.
Płeć: K
Waga startowa (końcówka grudna 2020r.): 70,0kg
Waga aktualna (17.04.2021r.): 55,8 kg
Wzrost: 164 cm
Niestety, ale zaczął mnie zawodzić mój własny organizm - ze względu na to, że ciotka z Amerki, ostatni raz widziana pod koniec stycznia, jebnęła wielkim "sayonara" (dla niewtajemniczonych - zniknął mi okres) wybrałam się do lekarza w celu rozpracowania problemu. Oberwałam hormonalną terapią zastępczą z uwagą, że mam zaprzestać redukcji.
- tomkol
- Orvonton
- jpinkman
- Aparatka123
- Mishy
- +2 innych
@Judka_Srutka: może bardziej niż redukcji potrzebujesz rekompozycji? Wagę masz w prawidłowych widełkach, więc problem prawdopodobnie tkwi w tzw. skinny fat? Miałam podobne nastawienie, ale od kilku miesięcy jestem na zerze kalorycznym, sporo ćwiczę i mimo utrzymującej się wagi widzę wyraźną poprawę sylwetki poprzez porównywanie zdjęć i robienie pomiarów ciała. Trzymaj się, głowa do góry. Zdrowie jest najważniejsze!
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Dzień 7:
Bez kawy, z małym cukrem. Waga pokazała rano 61.6kg, wiec w sumie przez tydzień zmiany nie ma... co prawda wczoraj było zaproszenie na pierogi u mamy, wiec pewnie trochę się jelita zapchały...
Dzisiaj 5300 kroków. Bez treningów, póki co staram się uczyć, bo na weekend sesja... motywacja jest nadal, staram się dużo więcej pic, ale jednak dopóki nie włączę ruchu to chyba zmiany nie będzie..
Pytanie do kobiet, albo do
Bez kawy, z małym cukrem. Waga pokazała rano 61.6kg, wiec w sumie przez tydzień zmiany nie ma... co prawda wczoraj było zaproszenie na pierogi u mamy, wiec pewnie trochę się jelita zapchały...
Dzisiaj 5300 kroków. Bez treningów, póki co staram się uczyć, bo na weekend sesja... motywacja jest nadal, staram się dużo więcej pic, ale jednak dopóki nie włączę ruchu to chyba zmiany nie będzie..
Pytanie do kobiet, albo do
@werkaa2: najbardziej ekstremalnie wahnięcie wagi jakie zaliczyłam to około 4kg ostatnim razem. Waga mi się zbiera przez tydzień przed okresem i zaraz po pierwszym dniu spada też przez około tydzień, ale absolutnie nic nie robię w tym kierunku. Najgorszy jest dzień przed, bo czuje się jak obolały bukłak z wodą (╯︵╰,) Myślę, że w moim przypadku na "przymasowanie" nałożyły się intensywniejsze treningi i zapychanie się ogromną ilością
- 33
@Fabrizer5420: ja bym takich szukała pod nazwą cargo pants
konto usunięte via iOS
- 0
@lubie_ogorki_kiszone: mogę polecić bardzo precyzyjnego matowego linera: catrice calligraph pro. Mam tłustą cerę, ale trzyma się powieki przez wiele godzin i już od 4 miesięcy prawie codziennego używania nie mogę gnoja skończyć (a kolejna opakowanie czeka w szufladzie) ( ͡° ͜ʖ ͡°)
mirabelki, bardzo podoba mi się taki "babciowy" styl typu kołnierzyki, ciepłe swetry oversize, jakieś sukienki w kwiatki (coś w stylu tego pina i powiązanych https://pl.pinterest.com/pin/400468591844031446/ . niestety nie mam pojęcia, gdzie można dostać fajne ubrania w tym stylu, po sklepach same szmaty dla nastolatek ;/ może gdzieś przez internet?
#moda #modadamska #mirabelkopomusz
#moda #modadamska #mirabelkopomusz
@AscendedFromTomorrow: tak jak mój przedmówca napisał, jest chłopcem do bicia. U mnie miał globalnego itema do brawny units, którego stackował od pierwszej rundy i miał blade maila, więc zrobił się z niego samograj z 4359475935 hp (。◕‿‿◕。)
Kiedy by wam pasował turniej? Trzeba by się zgadać
wołam zainteresowanych: @woodbine, @prayer5, @noobsaibot, @qmato, @qmato, @LaylaTichy, @wellfcuk, @zartos, @BuszBuszasty, @zartosBuszBuszasty @Shin mam nadzieję, że nikogo nie pominąłem, ani nie zawołałem kogoś przypadkowo
#dotaunderlords #dota2
wołam zainteresowanych: @woodbine, @prayer5, @noobsaibot, @qmato, @qmato, @LaylaTichy, @wellfcuk, @zartos, @BuszBuszasty, @zartosBuszBuszasty @Shin mam nadzieję, że nikogo nie pominąłem, ani nie zawołałem kogoś przypadkowo
#dotaunderlords #dota2
Kiedy turniejek
- 28.06 (jutro, sobota) 16.7% (3)
- 29.08 (niedziela) 11.1% (2)
- 30.08 (poniedziałek) 16.7% (3)
- przyszły tydzień 55.6% (10)
Jakie macie cele/plany/style treningowe?
Ile razy w tygodniu ćwiczycie?
#pytanie